ЗОНАТА и ние - 15 Тема

dreadx, Благодаря за милите думи Приятно е да прочетеш комплимети от непознат И искрено се смях на "продълговатата" рецензия за дамата бизнесменка, чиято "кариера" започна доста след създаването на vzonata.com , който съществува от 2011 година Дамата черпеше инфото си от vZonata с балгодарности, но така и не се научи да смята или поне да се опита да обогати дар словото си Да си призная - изпитах истински срам, че съм Българка, когато я гледах в ефир и слушах как борави с изключително бедния си речник...а всичко е написано в прекрасните книги на Професор Сиърс. Можеше поне да назубри някой абзац за интервютата си....Но, да не превръщам забавния ти, полу-математически пост в махленски клюкарник и ще спра до тук  Изчетох с удоволствие километричните ти писания със задълбочените ти разсъждения и ми достави голямо удоволствие. Особено приятно е да се контактува с интелигентни личности

dreadx, впечатлена съм от поста ти. Прочетох го целя с интерес и чак ме хвана срам, че някои неща или не ги знам или съм ги позабравила и малко я карам пет за четири.
Сега ме вдъхнови да взема да я спазвам по стриктно тази зона.
А относно К. напълно подкрепям. Все съм се чудила как хората и дават пари. Напоследък гледам и на психоложка взе да се прави.
Ами като ги мързи да четат, да плащат.
Аз ползвам сайта vzonata и групата във ФБ зоната -начин на живот и мисля че има достатъчно полезна информация.

Аз пък съм много доволна от обясненията на Кати и не съм давала пари. Определено и ефект има.

Хора, хелп.Понеже мисля, че администраторите на vzonata.com са активни тук -  не мога да се регистрирам във форума.Не получвам мейл за активция.Пробвам пак- мейла вече се използва.Пробвам с друг-потребителското име се използва.Значи съм регистрирана, но нямам активационен мейл и не мога да се логна.

Днес в пощата получих тази покана:

Заповядайте на 10 май от 18:00 ч. в Casa Libri (ул. "Цар Асен" 64), където ще подновим диалога върху една от най-важните книги за здравето ни, а именно "Оздравителната Зона" на Бари Сиърс.

Д-р Бари Сиърс е водещ авторитет в областта на въздействието на режима на хранене върху възпалението. Интересът на доктор Сиърс към диетичния контрол на хормоналните и генетични реакции датира от публикацията на знаковата му книга „Зоната“, която се превръща в бестселър № 1 на „Ню Йорк Таймс“.

Книгите, които е написал за технологията на Зоната, са продадени в тираж от шест милиона екземпляра в САЩ и са преведени на 23 езика.

Основни акценти в книгата Оздравителната Зона са:

- Защо неразрешеното възпаление и блокираната оздравителна реакция са в основата на наддаването на тегло, хроничните заболявания и ускореното стареене

- Зоната е от ключово значение за оптимизиране на способността на тялото ви да се лекува и да се бори с възпалението

- Защо се нуждаете от определена хранителна система, а не от вълшебно хапче, за да постигнете Зоната

- Как хранителната програма на Оздравителната Зона може да се използва независимо от вашата възраст или етап от живота за подобряване на здравето

- Лесни и достъпни кръвни тестове, които можете да използвате, за да разберете дали сте в Зоната и какво да промените, за да постигнете оптимално благосъстояние

- Защо бъдещето на медицината се крие в оптимизирането на вътрешната оздравителна реакция на тялото

 

 
Събитието във фейсбук:  https://www.facebook.com/events/1331539210700482/

Погледни в спам папката, понякога имейлите отиват там

Погледнах, но не.Няма.

Някой ще може ли да помогне да изясним следния казус: (но не с copy+paste от чужди статии, тях съм ги чел.)
- Въпросът е относно калориите в алкохола. Навсякъде пише, че алкохолът съдържа ужасно много калории.
/например, защото кило ракия е произведено от 1 кг. захар и т.н..
- Да приемем, че е така. Но тогава не мога да си обясня друга една работа: че дори когато в продължителни периоди от време най-редовно ми се е случвало да консумирам по 2 бутилки вино или по 10-15 бири на вечер, с приятели (това преди да се оженя), тогава пак не съм качвал килограми. И по същото време (в същите години), качването на килограми ми се е случвало единствено, когато увелича приемането на излишни калории от храна, а не от алкохол. Ще дам няколко примера:
1. един колега редовно ме зарибяваше с едни банички сутрин. Взимаше ми банички, без да съм искал - понеже така и така, всяка сутрин спира до баничарницата, за да вземе баничка за себе си, решил да взима и за мен. А аз какво да направя: след като вече я е взел, си я изяждах. Така качих 3-4-5 кг., но веднага след като спрях баничките, започнах да губя от излишните килограми.
   Единственото ми "спортуване" тогава беше ходене пеша, но не чак големи разстояния, а по 3-4 км. на ден.
/за да не се возя само в колата, бях решил, че всяка вечер ще се качвам пеша от долни Лозенец, до един магазин в горни Лозенец, от който си купувах по един хляб, който после си изяждах в същия ден: Например с 2 консерви червен боб от Лидл + олио на око - 60-70 гр. + 1-2 лъжици куркума + лют червен пипер. Това ми беше цялото ядене за деня: нямам навик да закусвам, обядвам и т.н. Сега, след като се научих да изчислявам какво съм ял, излиза около 2200kcal., при баланс бмв=12:30:58 - който се води стандартен и повечето хора се хранят точно така. Обаче този баланс носи само 60 гр. протеин на ден, а в моите менюта протеинът все е бил на долния минимум, защото не ям месо. Допълнителната баничка всеки ден явно, че не носи дори и толкова протеин, но като спрях баничките, успях да разкарам и натрупаните от банички килограми - без да съм спортувал допълнително и т.н. (и пак при тези 12-бири на ден).
2. Втори случай, 2 год. по-късно, след като се ожених започнахме всяка вечер да ядем по повече количество храна (кога двойно - кога тройно повече). И пак с не-малко алкохол (но човек не може да изпие над определено количество алкохол, та едва ли е било повече от споменатите преди 12 бири на ден, или 2 бутилки червено вино). И пак започнах да качвам някакви кг., но разликата откъм хранителния режим смятам, че е в количеството ядене, а не в алкохола. Тогава започнах да качвам кг., но не чак толкова много. И пак щом намалявах храната, започвах да свалям и излишните килограми.
3. След това решихме да караме Великденски пости. - Е, тогава вече качих 4-5 кг. за 5 седмици, а през цялото време с нищо не можех да се наям. Вероятно идеята на Великденските пости е да се очисти организмът от зимното преяждане на пръжки с лук - ама се оказа най-глупавата диета, особено за вегетарианец.
   Колкото до алкохола - мога да пия, мога и да не пия. Например мога да не пия по 2-3 седмици (не ми липсва), а след това да злоупотребя наведнъж с бутилка водка. Но всеки път, когато съм качвал килограми е било следствие от промяната на хранителния режим. Не намирам никаква връзка с употребата на алкохол. Единственото, за което съм съгласен е, че алкохолът блокира метаболизма, (за времето, докато не се изхвърли от организма). И също, че влияе на нивата на инсулина и предизвиква нереално чувство за глад - т.е. склонни сме да си дояждаме с допълнителна храна, която не ни трябва.
   Но във всичките статии четем, че един грам алкохол съдържа 7 kcal. (значи 4900 kcal. на бутилка водка). За сравнение една цяла тава баклава е 5000 kcal. Въпреки това не пише, че тези калории са от въглехидрати. Пише само енергийна стойност. Попрочетох насам-натам, и не мога да разбера ако изчислявам храната по макронутриенти, къде да ги сложа тези количества алкохол. (т.е. трябва ли да ги слагам някъде в сметката)
   В книгите за Зоната пише алкохол да се пие по макс. 30 грама на ден и да го броим за въглехидрат. Но ако сбъркаме дневния зонов баланс с 30 грама въглехидрати (+/-), пак ще сме около зоната и пак ще имаме добри резултати. При някои хора това редовно се случва, особено когато правят рецептите на око - т.е. не можем от опит да потвърдим или отхвърлим броенето на алкохола като въглехидрат. Съгласен съм, че не е желателно да си блокираме метаболизма с алкохол и мисля, че оттам идва препоръката за макс 30-те грама на ден. Но може ли някой да обясни дали трябва да включваме алкохола в изчисленията за зоновия баланс, или да го броим отделно?
   И къде изгарят тези 5000 ккал. от 700 гр. бутилка водка? Дали организмът си ги ползва в следващите няколко часа, докато не изхвърли алкохола (- т.е. просто за това време не горим калориите от храната, *за разлика от изяждането на 5000 ккал. тава с баклава, голяма част от която организмът успява да си складира и за после?)
- Иска ми се някой по-запознат с биохимията да отговори на този въпрос.
   А конкретният повод да питам е във връзка със салата Снежанка: 150 гр. Кремообразна извара от Лидл 6.5% + 200-300 гр. краставици (+ сол и малко копър) правят чудесна и почти зоново-балансирана салата Снежанка от 2+ блока -275kcal., но искат и още 16 гр. въглехидрат.
Например с една филия обикновен хляб Добруджа (37 гр.) балансът се получава много добре:
28:32:40 % бмв=21гр:11гр:30гр. на 300kcal. /- може 115 гр. картофи вместо филията хляб.
 /а за 35 гр. протеин на ядене ще станат: 250 гр. Кремообразна извара 6.5% Лидл + 400 гр. краставици + филия и половина хляб Добруджа - за 500 kcal./
Обаче много хора предпочитат да си пият водката/ракията със Снежанка, а не искат да я ядат с картофи/хляб.
   /според мен Снежанката трябва да се балансира с хляб/картофи, а ракията е отделно - но дали е така?
 - Някой може ли да ме насочи къде е обяснено дали ракията е въглехидрат, как се усвоява от организма и т.н.?

Тук можеш да намериш полезна информация:
Витамини и минерали в Зоната
Омега-3 в Зоната
[/quote]
Благодаря!
Бихте ли споделили какво правите с излишната кожа след отслабване? Благодаря.

Интересни размисли и още по-интересни въпроси. За съжаление аз не съм биохомик, и в Зоната следваме съветите на най-великия биохимик Професор Сиърс, който дава в таблицата алкохола като въглехидрат, който влиза в изчисленията за зоновия баланс, както всеки един картоф или морков.

От математическа гледна точка може да изглежда по един начин, от биологична гледна точка - друг начин. Но, в крайна сметка цялата Зона е създадена с цел  Контрол на Айказаноидите. А там връзката с алкохола най-добре може да я обясни Професор Сиърс. За мен специално - след като Сиърс е казал да броим алкохола като въглехидратен блок, аз го приемам за правилно, без да се натоварвам с разни главозамайващи изчисления

Аз не съм специалист по хранене, но според мен пълнеем от мезетата покрай алкохола. Те допълнително ни подхлъзват. А относно пиенето на повече алкохол в по-ранните години и липса на излишни килограмаи идва и от младия организъм.
В момента брат ми е на 50г и свали 25кг от септември с кето диета. Беше в застой и спря алкохола преди 2 седмици. Килограмите отново тръгнаха надолу...
След една определена възраст всички процеси в тялото се променят, за съжаление...

Може ли някой да изчисли,това е протеин от Лидл

700:75=9,3 гр.

Много Ви благодаря за бързото включване!
Само не разбирам за блок колко трябва да е? И само към протеините ли да го броя?
Моите резултати за 4м във Зоната са -12кг и мнооооооого изгубени см,но все още не разбирам по етикетите как да ги изчислявам.

Разкажи моля те , как се храниш ? Ще бъде любопитно за тези които искат да започнат , но това пресмятане ги притеснява . Особено за смесените продукти .
Браво за добрите резултати от режима.


п.п.Пробвай тук.
https://krasi-shehova.eu/bg/изчисляване-по-етикет/?fbclid=IwAR2EBKKK3bVh4D7cLccBFVr19jk2koTA3uAzM_voskhNjzZhyztRUXCPKYE