Kaisia по-добре изглеждаш отколкото с думи се описваш. Имаш много добра фигура. Дори така не си зле и се разпределя хармонично. За това аз на твое място бих продължила да стягам всичко и то ударно. На диетата бих обръщала второстепенно значение, ако пречи на спорта. В смисъл отнема му време , внимание и енергия. Това по мое мнение.
Виж целия пост
Дневникът- тема 90 - Да отслабнем всички заедно!
- Публикувана: 21 март 2018, 13:24 ч.
- Последно мнение: 12 апр. 2018, 18:45 ч.
# 736
12 апр. 2018, 14:46 ч.
Кайсия, те са го казали мацките ама и аз да ти кажа - страхотна си, много си критична към себе си и това също е страхотно качество да си взискателен към себе си 
Виж целия пост
# 737
12 апр. 2018, 14:54 ч.
Aз не изглеждам фрапиращо дебела със дрехи,по-скоро -пълна.Ако сложа рокля в "А" форма до коленете и само за закръглена мога да мина... Но без дрехи-съм си дебела-това съвсем откровенно го казвам.То това е по-кофти даже.Планът е уж -да отслабна със 7-10 килограма за три месеца,и след това евентуално да си поръчам програма за стягане и оформяне,като наблегна на тренировките.Ама дали ще докарам до там-тоест да сваля тези килограми,не знам..Не е като да не съм опитвала...около 100 пъти до сега...
Благодаря,много сте мили всички!
Виж целия пост
Благодаря,много сте мили всички!
# 738
12 апр. 2018, 15:18 ч.
Кайсия, като за тия килограми изглеждаш чудесно - талия си имаш, шкембе не знам къде виждаш, личи ти, че си стегната. 10 килграма от дупето и ръцете и си пърфект 
Виж целия пост
# 739
12 апр. 2018, 15:29 ч.
аз бих променила малко приоритетите . Ако не да сложа спорта преди режима, то поне наравно. Т.е. според мен би трябвало някак си да @покажеш@ тези кг къде да се свалят с целенасочени упражнения.
Аз мислих, мислих , но няма да се снимам . Не се харесвам.
Един калкулатор за БМИ ми го дава червено. Ако сваля поне 3 кг ще стане зелено. Май се налагат при мен тези 3 кг. Даже калкулатора ми го казва.
Виж целия пост
Аз мислих, мислих , но няма да се снимам . Не се харесвам.
Един калкулатор за БМИ ми го дава червено. Ако сваля поне 3 кг ще стане зелено. Май се налагат при мен тези 3 кг. Даже калкулатора ми го казва.
# 740
12 апр. 2018, 15:33 ч.
Духче, честит рожден ден! Бъди жива и здрава, обичана и обичаща, а всичко друго ще дойде с времето 
Кайсия, с описанията, които даваш всички сме си те представяли доста по-едра. Според мен за тези килограми си добре Ясно е, че има какво да се сваля, но определено не е чак така сериозно положението, както го представяш
Снощи за първи път спах добре от месеци! Днес хапнах пак пилешки филенца за обяд, но количеството ми спрямо предните дни беше наполовина и то не умишлено. Преди малко си хапмах един банан с чия (17гр), а за вечеря - нямам идея, но може и да я пропусна.
Момичета, някоя да пусне нова тема, че стигнахме 50-та страница
Виж целия пост
Кайсия, с описанията, които даваш всички сме си те представяли доста по-едра. Според мен за тези килограми си добре
Ясно е, че има какво да се сваля, но определено не е чак така сериозно положението, както го представяш Снощи за първи път спах добре от месеци! Днес хапнах пак пилешки филенца за обяд, но количеството ми спрямо предните дни беше наполовина и то не умишлено. Преди малко си хапмах един банан с чия (17гр), а за вечеря - нямам идея, но може и да я пропусна.
Момичета, някоя да пусне нова тема, че стигнахме 50-та страница
# 741
12 апр. 2018, 16:05 ч.
Дайте линк за някоя универсална програма,ако сте срещали- със тежести за зала.Имам само домашни тренировки,които като гледам как ми се криви тялото,със сигурност не изпълнявам правилно..Крайно време е да се замъкна до залата и да започна да работя със тежести вече...
Виж целия пост
# 742
12 апр. 2018, 16:37 ч.
Кайсия, аз изпуснах снимките, но да се включа поне за програма. Виж тук
https://www.bb-team.org/trenirovki/workouts
Разгледай, почети, отдели повечко време и ще намериш своята програма. Аз бих заложила на нещо в суперсерии.
Виж целия пост
https://www.bb-team.org/trenirovki/workouts
Разгледай, почети, отдели повечко време и ще намериш своята програма. Аз бих заложила на нещо в суперсерии.
# 743
12 апр. 2018, 16:55 ч.
Ето с това, съм абсолютно съгласна. Без спорт, няма как да се стегнеш, колкото и килограма да свалиш.
Виж целия пост
аз бих променила малко приоритетите . Ако не да сложа спорта преди режима, то поне наравно. Т.е. според мен би трябвало някак си да @покажеш@ тези кг къде да се свалят с целенасочени упражнения.
Ето с това, съм абсолютно съгласна. Без спорт, няма как да се стегнеш, колкото и килограма да свалиш.
# 744
12 апр. 2018, 16:57 ч.
И аз харесах Кайсията - имаш женствено тяло. Хващай се смело за тежестите, сестро!
Виж целия пост
# 745
12 апр. 2018, 17:09 ч.
Ето с това, съм абсолютно съгласна. Без спорт, няма как да се стегнеш, колкото и килограма да свалиш.
Ама без диета сланинките си стоят. Според мен при наднормено тегло реда е 1. Диета
2. След като малко успяваш да си поемеш въздух към диетата добавяш двигателна активност според килограмите - ходене, тичане, някакво кардио
3. Когато вече отнемеш по голяма част от излишното тегло се работи вече за оформяне и извайване на тялото успоредно с премахване на последните килограми.
Виж целия пост
аз бих променила малко приоритетите . Ако не да сложа спорта преди режима, то поне наравно. Т.е. според мен би трябвало някак си да @покажеш@ тези кг къде да се свалят с целенасочени упражнения.
Ето с това, съм абсолютно съгласна. Без спорт, няма как да се стегнеш, колкото и килограма да свалиш.
Ама без диета сланинките си стоят. Според мен при наднормено тегло реда е 1. Диета
2. След като малко успяваш да си поемеш въздух към диетата добавяш двигателна активност според килограмите - ходене, тичане, някакво кардио
3. Когато вече отнемеш по голяма част от излишното тегло се работи вече за оформяне и извайване на тялото успоредно с премахване на последните килограми.
# 746
12 апр. 2018, 17:18 ч.
Aз тренирам уж.И то редовно.С тренировки на Румянка.Макс-5 пъти седмично,минимум-3.Но колко ми е правилна техниката,и дали въобще и на половина успявам да изгоря калориите от тренировката е друга тема,защо зависи и как се изпълнява тренировката,не е само да мяташ крака..Та не знам колко са качествени тренировките ми и до колко работят мускулите при моето изпълнение..
Блеки,благодаря! Ще разгледам .
Виж целия пост
Блеки,благодаря! Ще разгледам .
# 747
12 апр. 2018, 17:20 ч.
да, така е....за повече тегло, максималното усилие, би трябвало да са дългите разходки и забързаното до максимална степен ходене...
Когато олекнеш вече и подскоци може...но от вдигане на тежести не се свалят килограми, според мен, само се стягат мускули... трябва си бягане, ходене, танци, подскоци
Виж целия пост
Когато олекнеш вече и подскоци може...но от вдигане на тежести не се свалят килограми, според мен, само се стягат мускули... трябва си бягане, ходене, танци, подскоци
# 748
12 апр. 2018, 17:33 ч.
Ако имаш вариант се оглеждах в нещо, докато тренираш - огледало, екрана на спрян телевизор, шкафове с лаково покритие. На мен много ми помага за техниката.
3 пъти тренировка на седмица ми се вижда малко. Някъде четох, 3 пъти е за тонус, 5 - за оформяне. На Руми тренировките и без почивка могат да се правят, повечето не са толкова тежки.
Гери, съгласна съм с теб. Без режим, няма сваляне на килограми. За мен режимът и тренировките трябва да вървят заедно. С дълги разходки оформяне не става, това е за тонус. Трябва си хубава тренировъчна програма.
Виж целия пост
Aз тренирам уж.И то редовно.С тренировки на Румянка.Макс-5 пъти седмично,минимум-3.Но колко ми е правилна техниката,и дали въобще и на половина успявам да изгоря калориите от тренировката е друга тема,защо зависи и как се изпълнява тренировката,не е само да мяташ крака..Та не знам колко са качествени тренировките ми и до колко работят мускулите при моето изпълнение..
Блеки,благодаря! Ще разгледам .
Блеки,благодаря! Ще разгледам .
Ако имаш вариант се оглеждах в нещо, докато тренираш - огледало, екрана на спрян телевизор, шкафове с лаково покритие. На мен много ми помага за техниката.
3 пъти тренировка на седмица ми се вижда малко. Някъде четох, 3 пъти е за тонус, 5 - за оформяне. На Руми тренировките и без почивка могат да се правят, повечето не са толкова тежки.
Гери, съгласна съм с теб. Без режим, няма сваляне на килограми. За мен режимът и тренировките трябва да вървят заедно. С дълги разходки оформяне не става, това е за тонус. Трябва си хубава тренировъчна програма.
# 749
12 апр. 2018, 17:58 ч.
С "вдигане на тежести" се горят много успешно мазнини. Не подценявайте тренировките с тежест.
Виж целия пост
да, така е....за повече тегло, максималното усилие, би трябвало да са дългите разходки и забързаното до максимална степен ходене...
Когато олекнеш вече и подскоци може...но от вдигане на тежести не се свалят килограми, според мен, само се стягат мускули... трябва си бягане, ходене, танци, подскоци
Когато олекнеш вече и подскоци може...но от вдигане на тежести не се свалят килограми, според мен, само се стягат мускули... трябва си бягане, ходене, танци, подскоци
С "вдигане на тежести" се горят много успешно мазнини. Не подценявайте тренировките с тежест.
Препоръчани теми