Дневникът- тема 90 - Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 21 март 2018, 13:24 ч.
Последно мнение: 12 апр. 2018, 18:45 ч.

54 193
751

tissi - Потребител

D

Ентусиаст

# 720 12 апр. 2018, 11:03 ч.

Цитат на: Herzen в чт, 12 апр 2018, 10:42

Демирче, ти смяташ ли колко и какво ядеш?
за снимките пиши на модератор да ти ги изтрие

Не, не смятам.
И не мисля да го правя. При мен нещата са такива, че колкото повече мисля и се вторачвам в храненето, повече ми се яде.
Просто ям, когато съм гладна.

Виж целия пост

Кайсия

Редовен потребител

# 721 12 апр. 2018, 11:06 ч.

Демирче,ако сваляш на сантиметри,не гледай кантара.Ако не сваляш и килограми и сантиметри,тогава вече може да се говори за застой евентуално(зависи колко ще задържиш на едни и същи килограми и сантиметри).Може да задържаш и вода покрай овулация или ПМС.

Ето-аз нали се жалвах че качих един килограм за един ден..После го свалих пак за един.Аз между другото също не съм мръднала от три дни-83,4 кг и това е-нито нагоре, нито надолу !

За ориза-аз съчетавам със пилешко и подправки.Принципно мога и салата да добавя,но на мен ми идва в повече.Кафяв ориз ползвам или киноа,понякога съчетавам и двете.

Виж целия пост

# 722 12 апр. 2018, 11:10 ч.

Демирче, ако не гледаш колко, поне гледай какво...щом имаш проблемни вени, задължително ябълки и овесени ядки, орехи трябва да ядеш и да внимаваш с мазнините от животински произход.

Виж целия пост

D

Ентусиаст

# 723 12 апр. 2018, 11:18 ч.

Цитат на: Роузи в чт, 12 апр 2018, 11:10

Демирче, ако не гледаш колко, поне гледай какво...щом имаш проблемни вени, задължително ябълки и овесени ядки, орехи трябва да ядеш и да внимаваш с мазнините от животински произход.

Ооо, това да. Правя го.
Храня се безглутеново, овесените ядки не са за мен, но ям елда. Мазно не обичам, с малки изключения.
Ябълки ям, както и доста зеленчуци и плодове. Харесвам и червеното цвекло, действа ми идеално на перисталтиката.

Кайсийка, в овулация съм и съм забелязала, че наистина задържам вода и ставам по-тромава в този период.
Благодаря за куража!

Виж целия пост

J

# 724 12 апр. 2018, 11:24 ч.

и от мен кураж. сега ме вкарахте в паника и ще взема да се премеря извънредно. Че и аз сум на принципа хапвам като съм гладна и гледам малко да е

Виж целия пост

# 725 12 апр. 2018, 11:25 ч.

https://www.youtube.com/watch?v=UmAUkwG9OuY

Виж това видео за овесената каша...важно е... бетаглюканите ги приемаме в имуностимулаторите, пък овеса изобилства от тях...
..освен това, очиства съдовете...

А един лекар е казал, че ако всеки закусва с овес, ще намалеят драстично болестите на сърцето и също случаите на рак

и изобщо- перисталтиката оправя и е супер за стомаха, защото е едно такова слизесто

Виж целия пост

Кайсия

Редовен потребител

# 726 12 апр. 2018, 12:49 ч.

Днес ми беше ден за снимка и на мен.Имам локални натрупвания на мазнини.Тоест,лошото при мен е че трупам чиста мас.Мазнините ми са натрупани съответно-брич, ханш,долна част на корема,вътрешна част-ръце,вътрешна част на бедра и паласки гръб.
Днес-83,4 кг.
Силно се надявам след три месеца да има със какво да се похваля и да има снимки“преди" и "след".Защото понякога доста ми натежава да съм вечно на диета или режим,а да нямам прогрес.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 727 12 апр. 2018, 13:15 ч.

Цитат на: blackisback в чт, 12 апр 2018, 07:55

Момичета, един стак, ако на някой му върши работата. Пия такъв карнитин и съм доволна Simple Smile

Simple Smile

https://www.silabg.com/bg/22840-PROMO-STACK-BLK-FRIDAY-Stack-2.html

Доставката от сайта над 20 лв. е безплатна Simple Smile

Simple Smile

Поръчах го. Благодаря че сподели Heart

Heart

Кайсийке, какъв прасец обаче и какъв глезен тесен се очертава надолу. Стискам палци аз и ти след три месеца да имаме една наистина зашеметяваща трансофмация.

Виж целия пост

# 728 12 апр. 2018, 13:20 ч.

Мен ако питаш, Кайсийке, малко ти трябва ...имаш си мускули и изглеждаш стегната...

Повече доматки яж и ленено семе, защото при отслабването кожата се отпуска, а доматите спомагат образуването на колаген ...

Виж целия пост

D

Ентусиаст

# 729 12 апр. 2018, 13:21 ч.

Кайсия, имаш много добра фигура. Хубави рамене, бедра, глезени, талия. И изглеждаш много по-висока от 167 см! Според мен, с редовна гимнастика за брич, ханш и общо стягане, ще си супер. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

N

# 730 12 апр. 2018, 13:24 ч.

Кайсия, гледам че си със същата структура като моята - слаби глезени, добре оформени прасци и натрупване на мазнини в корема, гърба и горната част на бедрата. На мен много ми тежеше това натрупване в корема, не можех да седна нормално, все ме подпираше. Не се отказвай от режима и от диетата, тези килограми само ни вредят, поне до 75 трябва да свалиш.

Виж целия пост

Кайсия

Редовен потребител

# 731 12 апр. 2018, 13:34 ч.

Благодаря,момичета! Blue Heart

Blue Heart

Работата е там,че май подхода ми е грешен.Аз за това пуснах и снимките..Поръчах си само хранителен режим от Страхил.И то за отслабване(между 5 и 15 килограма за три месеца го дава).Тренировъчен не си поръчах.И сега се замислих,че май трябваше да поръчам режим и със хранене и със тренировки,като най-важното е всъщност да махна локалните мазнини(най-вече шкембето) и да се стегна всъщност,не просто да отслабна..Та такива мисли ме вълнуват тези дни..Успокоявам се че след като отслабна-тогава ще се стягам и трупам мускули ,ама дали...?

Виж целия пост

N

# 732 12 апр. 2018, 13:39 ч.

По-важното е да свалиш килограмите. Тренировките не са толкова съществени сега. Може и без тренировъчна програма в момента. Наблегни върху диетата и храненето. Промяната идва след промяна на хранителните навици, тренировката е за стягане на тялото не за отслабване.

Виж целия пост

Пешева

Потребител

# 733 12 апр. 2018, 13:45 ч.

Честит рожден ден, Духче! Пожелавам ти най-прекрасните 30, изпълнени с много щастливи моменти и сбъднати желания!
Кайсия, че ти не изглеждаш толкова зле. Според мен ти трябват тренировки и наред с режима, за три месеца промяната ще е невероятна. Имаш данни за оформяне на страхотна визия.
Демирче, много е възможно да задържаш вода, затова да спира отслабването. Аз задържам при овулация и по време на цикъл. За млечните разбрах, че киселото мляко и заквасена сметана са ми враг, с другите проблем нямам. Така че, моят съвет е да се наблюдаваш.
Аз днес влизам в ритъм с храната. Отслабнах, но защото три дни почти не ядях, яко се обезводних, сега ще чакам да наваксам и да продължавам по план. Тренировките ми изостават, но трябва да събера сили, за да ги започна пак. Че ми и дойде днес. Имам два дни да се оправя и да влизам в релси.

Виж целия пост

# 734 12 апр. 2018, 14:03 ч.

Е, така без тренировъчен е по- добре, защото ако си правиш тренировки ще са ти бонус, пък ако не, няма да те гризе съвестта, че си ги пропуснала и приемаш повече калории...

Иначе всички режими са еднакви, според мен.... едиснтвеното правило е да ги спазваш максимално стриктно

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

17 525
795

Диети и отслабване

"Системата - 60" - тема 54

37 621
569

Диети и отслабване

Японско чудо - тема 27

122 750
712

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.