МОНОДИЕТА - тема 19

Публикувана: 9 апр. 2018, 17:14 ч.
Последно мнение: 24 фев. 2020, 22:01 ч.

86 828
746

Herzen - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват монодиетите?
Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
Какви са препоръките за спазване на монодиета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват монодиетите?
  
  Монодиетите са диети, които включват консумация на един вид храна в продължение на няколко дни. Те могат да бъдат базирани на храни с високо съдържание на протеини (месо, риба, обезмаслено кисело мляко) или прости захари (плодове, зеленчуци, зърнени храни).
- Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
  
  Ползите от монодиетите включват бързи резултати, гъвкавост при избора на храна, подобрена храносмилателна система и липса на необходимост от приготвяне на различни ястия. Въпреки това, недостатъците включват дисбаланс в хранителните вещества, краткосрочни резултати, риск от дефицит и потенциал за емоционален стрес по време на продължителни периоди.
- Какви са препоръките за спазване на монодиета?
  
  Препоръчва се изборът на циклични монорежими, които представляват поредица от монодиети. Важно е да изберете балансиран вариант на монодиета, да избягвате прекалено дългото спазване и да имате предвид личните вкусови предпочитания. Освен това е важно да се подготвите за монодиетата и след нея, както и да изберете разнообразна храна за различните дни.
- Какви са ползите от честото хранене?
- Какви са препоръките за избор на диета?

delia

# 150 23 апр. 2018, 20:08 ч.

От утре съм на диетата на Галимира.
Да видим....

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 151 23 апр. 2018, 20:12 ч.

давай, давай, тя е най-лесна Peace

Виж целия пост

Avi123

# 152 23 апр. 2018, 22:06 ч.

Цитат на: Хрисии в пн, 23 апр 2018, 09:22

Аз приключих с 12-те дни на ВЧ,и от вчера я започнах пак,но по 1 ден.Ще я свърша в петък и ще си дам 5 дни почивка заради рожденни дни и поводи,и от 04.05. смятам пак да я започна и да я изкарам 24 дни без прекъсване.Бях на село последните 2 дни на млякото и не можах да засека точно колко съм свалила,но до преди мляко бяха 4кг и -1.5см от ханша.Доволна съм.

Хрисии, аз приключвам утре 12 дена и смятам да я почна пак на 04.05. за още една 12 дневна фаза. Ще се радвам да я караме заедно и да се подкрепяме през новата врътка.

Виж целия пост

Хрисии

Потребител

# 153 24 апр. 2018, 08:45 ч.

Цитат на: Avi123 в пн, 23 апр 2018, 22:06

Цитат на: Хрисии в пн, 23 апр 2018, 09:22

Ави,да и аз ще се радвам да се подкрепяме.Още се чудя дали 12-ка или 24-ка да направя от 04.05,защото започваме опити за бебе и не ми се иска прекалено много да се изтощавам с диети.

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 154 24 апр. 2018, 08:59 ч.

-1.8 kg след първите 12
започвам пак, по два дни, но ще размествам дните
днес и утре - пиле

Виж целия пост

HighSpeed

Потребител

# 155 24 апр. 2018, 09:00 ч.

Давай, с теб ще се ръчкаме значи. Аз също започвам от днес, но аз ще бъда на зарзават.

Виж целия пост

OrchideaBlue

# 156 24 апр. 2018, 09:03 ч.

Вчера ми беше 3 тия ден и в късният следобед така зверски започна да ми се вие свят и много силно главоболие...такова не съм имала никога. Направих си салата със сирене и разваих режима. По принцип съм много упорита и не се изкушавам, но такова изтощение и да се блъскам в стените не бих си причинила.... Как я карате вие?

Виж целия пост

Avi123

# 157 25 апр. 2018, 08:50 ч.

Цитат на: Хрисии в вт, 24 апр 2018, 08:45

Цитат на: Avi123 в пн, 23 апр 2018, 22:06

Цитат на: Хрисии в пн, 23 апр 2018, 09:22

Ще е хубаво да сме заедно! А аз се чудех дали да не направя режима само по един ден, а не по два - от една страна да успея да съм по-стриктна, а от друга - и мен ме изтощава доста , а ми трябват сили.
Като си поставя и по-малки цели, повече успявам. Ти какво ще кажеш? Ако решиш твърдо за 2х6 ... с теб съм, предпочитам да се подкрепям с някой Simple Smile

Виж целия пост

HighSpeed

Потребител

# 158 25 апр. 2018, 08:58 ч.

Нещо съм се бъгнала аз. Снощи след зеленчуковия ден, в който ядох доволно и режимно, така ми призля... Не знам защо.

Виж целия пост

Avi123

# 159 25 апр. 2018, 08:59 ч.

Цитат на: OrchideaBlue в вт, 24 апр 2018, 09:03

И на мен на 8 ия ден ми падна много тонуса, но беше уикенд и просто си легнах.
Но както цяло ме изтощава доста диетата, имам много работа и комбинацията не е оптимална, но няма как да чакам.
Хапваш ли достатъчно и редовно? Пиеш ли вода ? Взимаш ли разтворими витамини и минерали?
За това , че си направила салата ... според мен карай напред. Аз правих всеки ден общо взето прегрешения , но гледам да са малки и да се пробвам на следващия ден без. Така за 12 дена махнах 2.8кг, което за мен си е супер резултат.

Виж целия пост

lucinda78

# 160 25 апр. 2018, 19:55 ч.

Здравейте!Присъединявам се към вас с голямото желание бързо да сваля килограмите,които са ми в повече.Започнах моното на ВЧ на 21.04,в събота,днес ми е пети ден-първи на зеленчуци.Свалила съм 2.700кг.дотук.Добре ми понася диетата,не изпитвам зверски глад.Искам да извъртя две серии по 12дни,дано😀Успех на всички,не се предавайте!

Виж целия пост