Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 3

Публикувана: 28 апр. 2018, 12:16 ч.
Последно мнение: 11 юни 2018, 20:57 ч.

67 910
762

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Къде мога да направя изследване на слюнчен кортизол във Варна?
Какви са препоръките за упражнения при инсулинова резистентност и диабет?
Какви са алтернативните методи за измерване на нивата на кръвната захар, обсъдени в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Къде мога да направя изследване на слюнчен кортизол във Варна?
  
  Изследване на слюнчен кортизол може да се направи в офиса на Кандиларов в Шумен, където се извършват изследвания от слюнка. Адресът е ул. „Панайот Волов“ 13А, гр. Шумен, телефон: 0884 60 14 03. Работното време е от понеделник до петък, с почивка между 12:20 и 12:50 часа.
- Какви са препоръките за упражнения при инсулинова резистентност и диабет?
  
  Упражненията, като ходене, колоездене и умерени физически дейности, могат да бъдат от полза за инсулинова резистентност и диабет. Важно е да намерите мотивация за движение, което води до положителни резултати.
- Какви са алтернативните методи за измерване на нивата на кръвната захар, обсъдени в дискусията?
  
  Един от алтернативните методи за измерване на нивата на кръвната захар е консумирането на високовъглехидратна закуска, като например шоколад с чаша кока-кола със захар, преди изследване. Този метод се споменава като по-приятна алтернатива на пиенето на глюкоза за изследване на инсулинова резистентност.
- Какви са препоръките за консумация на овесени ядки и ядки при инсулинова резистентност?
- Как се приготвя мусаката от тиквички без картофи?

Ентусиаст

# 165 2 май 2018, 13:12 ч.

Само на гладно няма ли да стане? 3 месеца са кратък срок. На мен ми казаха след 6 месеца на контрола. Някои ги викат даже на 1 година.

Виж целия пост

mama_na_nana

# 166 2 май 2018, 13:56 ч.

Здравейте!
Аз все пак няма да пия метформин. Ендото е категорично против с моите стойности да пия лекарства, нямам инсулинова резистентност, а нарушена гликемия на гладно и нарушен въглехидратен толеранс.
Между другото това е мнението и на още един специалист, на който се доверявам безрезервно!
Само диета /начин на живот/+ спорт! Но след шест месеца отново ще правя трикратен профил без натоварване с глюкоза, гликиран хемоглобин и вит.Д. Трябва да си знам, че съм с предиабет и да си спазвам хранителните препоръки.
До тогава си продължавам някои хранителни добавки /хром, Л карнитин, омега 3 и коензим кю 10/ и се надявам да не се влоша, а напротив да намаля стойностите на кръвната захар на гладно и най-вече да отслабна!

Виж целия пост

Грета Ей

Ентусиаст

# 167 2 май 2018, 14:23 ч.

mama_na_nana, без инсулин на 120-тата минута как така категорично специалистите решиха, че нямаш ИР? Може би заради високата захар на 60-тата?

Виж целия пост

Qsxza

Новак

# 168 2 май 2018, 14:28 ч.

Здравейте!
За първи път попадам в тази тема, но веднага се записвам. Преди година ми сложиха диагноза метаболитен синдром и инсулинова резистентност. Предписаха ми неоформин 3х1000мг на ден. Зобам си хапчетата ям си въглехидратите и се мразя за слабата воля. Уж не съм мързел, ама спорт трудно хващам, като цяло вече не съм супер влюбена във вредните храни, НО идеята да почна диета и да се лишавам ме дразни. От 7-8 години боря килограми и здравословно хранене. На 28 съм, 165см, тежа около 75-80кг. Направих мисед аборт и оттам от един лекар на друг излезе ИР, не са ми казвали че това е причината да си нямам бебче, но мисля че именно това е повлияло...преодолях страха от аборта и съм готова емоционално за нов опит, НО трябва да подготвя тялото си, крайно време е...затова се записвам към вас...

bouquet

Виж целия пост

mama_na_nana

# 169 2 май 2018, 14:37 ч.

Тя си остава висока и на 120 минута. Но за съжаление няма как да се разбере вече и за инсулиа на 120 минута, нямам намерение да пия скоро глюкоза. Ендото изказа, че за да имам инсулинова резистентност трябвало стойността на инсулина на 60 минута да бъде над 100....ох, не знам....
Ще си меря само гликирания на 3 месеца, КЗ вкъщи ще я следя на гладно и 2 часа след хранене, инсулина ще го пусна пак след 6 месеца.
Но аз когато се храня стриктно зоново кръвната захар с глюкомер мерена вкъщи след втория час хранене е не повече от 6, но на гладно е все около 5 - 5,8, рядко виждам 4,8 примерно на гладно.

Виж целия пост

blue.angel

Ентусиаст

# 170 2 май 2018, 14:47 ч.

Моят инсулин на 60-та минута не знам колко е, не го изследваха, но на 120-та е 60, което е високо, на 0 минута 5,5 КЗ, инсулин 11, Хома 2,68. Диагноза ИР - диета и Глюкофаж по 1500 мг/ден.
При ММ преди година и нещо при инсулин 40 на 60-та минута и 60 на 120 минута - диагноза ИР. На 0 минута КЗ и инсулин 5-5,5, Хома индекс при него 1,5. Отново диета и Глюкофаж, които не спазва и не пи. Сега КЗ 7,1 на гладно, инсулинът отива над 100 при обременяване - вече спазва и пие, защото нещата стават зле.

Виж целия пост

Галактическа принцеса

Ентусиаст

# 171 2 май 2018, 15:09 ч.

Цитат на: Qsxza в ср, 02 май 2018, 14:28

Аз съм с ИР от 20 години, а забременях от 1 път, така че не го мисли тоя въпрос Wink

Виж целия пост

Бледолилава

# 172 2 май 2018, 15:11 ч.

Цитат на: Qsxza в ср, 02 май 2018, 14:28

Аз на 25 години имах спонтанен аборт в 7-мия месец, живородено дете, но почина. Не изследвах тогава причините, отдадох ги на множеството проблеми, които имах в този период. Вече имах едно дете и само благодарение на това не полудях, просто се вкопчих в живота и продължих напред. На около 30-35 години вече стана много явно някакво гинекологично заболяване и се оказа, че съм с ПКЯ. При тях има риск от спонтанно прекъсване на бременността. Сега си мисля, че още при спонтанния аборт съм ги имала и допускам, че са си вървели ръка за ръка с ИР. Няма как да съм сигурна, но са често срещан тандем, а и вече бяха почнали проблемите със свалянето на килограми. Въпреки това на 28 родих второто си дете, живо и здраво. Така че не се притеснявай, ти поне знаеш какъв е проблемът и си взела мерки. Пък на всички дето се стресират дори само от думата "спорт", като мен Wink

, препоръчвам ходене! Добре е да се понапънем повече, но дори само това да е, пак помага.

Виж целия пост

mama_na_nana

# 173 2 май 2018, 15:26 ч.

Не знам докторите от къде четат и какво учат, но това е мнението от днес. Аз затова проверявам за няколко мнения. Не знам дали е за добро, че няма да пия метформин /на мен ми се искаше да пробвам няколко месеца/, но засега ще съм си само на стриктно хранене и упорито спорт и дано има ефект при мен да намаля най-вече обиколката на талията. Виждам, че и други са се справили.

Виж целия пост

Анонимен

# 174 2 май 2018, 15:26 ч.

Аз да се хвана за това ".....

Цитат

......и да се лишавам ме дразни

Замисляли ли сте се от какво всъщност се лишавате?
От боклуци!
Липсва ви боклука, наречен храна?
Пакетираните "храни" са направени почти на 100% от химия, в тях няма почти никакъв естествен продукт.
Брашното (респективно тестото) е с 40 % повече глутен отпреди 30-на години....предполагам всички знаят ефекта на глутена.
Захарта-за нея спор няма-вредна и отровна.
Още какво?
Зърнени-причинители на възпаления в тялото, които водят именно до ИР, диабет, високи триглицериди-респективно холестерол, ССЗ.
Бобови-виж, тук нещата са на кантар.Ако не са постоянно в менюто, а се хапват 1-2 пъти в месеца, мое мнение, че не са проблемни.Ама пак не съм сигурна....
Овес, просо и подобни-това просто НЕ е храна за хора, та мисля, дори нямат нужда от коментар.
Плодове-те по принцип не са забранени, а ограничени.Поне в началото, докато показателите започнат да влизат в норма...
Какво още?От какво още се лишавате?
Дайте да разчепкаме поредния боклук, който ви прави щастливи, без който не можете и който ви е по-важен от собственото ви тяло и здраве.

И аз обичах, и обичам, и торти, и пасти, и вафли, и десерти, и т.н.Ама не ги ям.И не ми липсват.И не се чувствам лишена, ограничена, а напротив, доволна съм, че се обичам и правя най-доброто за себе си и здравето си.
Радвам се на здравето си, радвам се, че не пия лекарства, радвам се, че показателите ми се подобриха, радвам се на неизчерпаемата енергия благодарение на естествената храна и движение, радвам се, че имам знанията, които мога да използвам изцяло в своя полза.А не вреда.

Виж целия пост

viketoriq

Новак

# 175 2 май 2018, 15:33 ч.

Цитат на: viketoriq в ср, 02 май 2018, 12:34

Цитат на: Грета Ей в ср, 02 май 2018, 12:20

Обременяването не е добре да се прави през 3 месеца, много тормози панкреаса. ИР не вярвам да изчезне за толкова малко време.

И аз така смятам, но в Русе читав ендокринолог няма и тази, при която ходя ми настоява за да види дали съм се повлиявала от сиофора.

Явно се отказвам от обременяването. Но след 3 месеца прием на лекарства и един месец диета по какво мога да се ориентирам дали съм в правилната посока. Имам свалени само 2-3 кг, но това е нищо защото би трябвало да смъкна 50.( наяве, не само докато сънувам:stuck_out_tongue_winking_eye: )

Виж целия пост

Галактическа принцеса

Ентусиаст

# 176 2 май 2018, 15:39 ч.

Скрит текст:

Цитат на: Amour* в ср, 02 май 2018, 15:26

Аз да се хвана за това ".....

Цитат

......и да се лишавам ме дразни

Браво на теб, че си успяла да се убедиш във всичко това. Възхищавам ти се.
Предполагам обаче осъзнаваш, че процеса на убеждаване е дълъг, труден и невъзможен за някои хора. Аз примерно спрях цигарите от днес за утре след като бях пушила по кутия на ден повече от 15г. И никога не съм запалила цигара отново вече 10г. Не ми липсва, не ми пречи, не се чуствам лишена. Обаче за други хора е абсурд да ги спрат и не успяват никога. А според проучвания зависимостта към храната е много по-страшна от зависимостта към цигари и алкохол. Срявняват я със зависимост към наркотици. Така, че страхотно е че ти си успяла, но няма какво да се чудиш, че другите не могат. Аз също всеки ден в който не си позволявам сладко, тестено и т.н. се чуства ощетена, ограничена, наказана и т.н.

Виж целия пост

mama_na_nana

# 177 2 май 2018, 15:50 ч.

Amour*, а защо не е за хора овесът? Защото е конска храна ли, или царевицата е за прасетата само?
От житните само него си позволявам около 80 гр. на седмица, на цяло зърно /киснат 24 часа и съвсем леко заврял или направо накистат към салата/ - чудесен е на вкус, и полезен с нужното количество!
Ето малко по темата.

Виж целия пост

Анонимен

# 178 2 май 2018, 15:51 ч.

Цитат на: Галактическа принцеса в ср, 02 май 2018, 15:39

Скрит текст:

Цитат на: Amour* в ср, 02 май 2018, 15:26

Аз да се хвана за това ".....

Цитат

......и да се лишавам ме дразни

Браво на теб, че си успяла да се убедиш във всичко това. Възхищавам ти се.
Предполагам обаче осъзнаваш,

че процеса на убеждаване е дълъг, труден и невъзможен за някои хора. Аз примерно спрях цигарите от днес за утре след като бях пушила по кутия на ден повече от 15г. И никога не съм запалила цигара отново вече 10г. Не ми липсва, не ми пречи, не се чуствам лишена. Обаче за други хора е абсурд да ги спрат и не успяват никога. А според проучвания зависимостта към храната е много по-страшна от зависимостта към цигари и алкохол. Срявняват я със зависимост към наркотици. Така, че страхотно е че ти си успяла, но няма какво да се чудиш, че другите не могат. Аз също всеки ден в който не си позволявам сладко, тестено и т.н. се чуства ощетена, ограничена, наказана и т.н.

Изобщо не казвам, че е лесно или че става още на втория ден, след като човек разбере, че има проблем/заболяване.И на мен не ми беше лесно и от раз...ако беше, нямаше да свалям 30 кг две години, а щях да съм ги свалила за 10-на месеца, също щях да съм спряла хапчетата още на 6-я или 8-я месец да речем, а не след година и половина.
Давам "тема за размисъл"...че всъщност лишението не е точно лишение, а по-скоро награда за нас.
Защото, ако за здрав човек (като е спорно колко време ще е здрав, ако яде храните-боклуци) боклук отвреме-навреме не е проблем, за хората с ИР, диабет, метаболитен синдром тези храни са отрова, убийци.
Ако човек постоянно се вторачва в "Ох, това не мога да ям, това ми е забранено, това е вкууусно, ама не може!" вместо в "Ау, ама това е супер, толкова е вкусно....зеленчуци в масло-няма по-вкусно нещо....!" и така за всяка храна, няма да се чувства наказан, че не може да яде нещо си, а възнаграден, че е благословен да яде страхотни, естествени и вкусни храни, да не гладува и въпреки това да оздравява.

Виж целия пост

dioni

# 179 2 май 2018, 15:55 ч.

Цитат на: Малага в пн, 30 апр 2018, 10:30

Ето, че има ефект. Браво! Аз с х10 капки Вигантол на ден вдигнах на горна граница Вит.Д за около 2 месеца. Приемам с мазна храна - например салата със зехтин, тахан, кашкавал, кисело мляко. После намалих на 5 капки и бързо спадна, та сега съм на 6-7 капки отново. Не спирам приема при контроли. Всичко препоръки на лекаря. В12 бавно се вдига - със 70-80 таблетки по 1000 мг и после 6 инжекции през 5 дни от 133 на 550 някъде. Има полезни теми и за витамините Grinning

За да е смислено изследването на вит Д трябва да се спре приема на добавки поне 2 седмици, иначе се дават едни нереално високи резултати.
За Б 12 вижте изискването в книгата - А дали не е Б12 ... там беше добре обяснено , но не го помчня наизуст.

Искам да се върна малко назад в темата, че ви изпуснах за няколко дни. Въпросът ми е относно Газираната вода и това как решихте че е вредна и я наредихте наред с газираните напитки? Че чак и сол сложихте в състава и. Говоря за обикновенна газирана вода /например Девин Еър, нямам предвид тези води с вкус на лимон или плодове/ - никъде в състава и не открих сол, гадирана вода може да има флуор ако е минерална и самата минерална вода съдържа флуор, но той е в количество много по-малко от това което например има в пастата ви за зъби. Най-върлите противници на газираната вода - моля да ми дадете линк да видя кои са вредните води. Сега разгледах етикетите на 3 води /толкова има в павилиона до работата ми/ и не видях нещо толкова страшно описано на етикета. Според по-вредно е приема на вода от пластмасово шише стояло на слънце, отколкото епизодичен прием на обикновенна трапезна или минерална газирана вода. Аз например си позволявам от време на време газирана вода и вътре в нея си добавям резенче лимон и щипка джинджифил - глезотиии

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 4

59 224
825

Диети и отслабване

Продуктите на Biotica

5 222
4

Диети и отслабване

Изследване кортизол от слюнка

Здравословни проблеми