НОВО: Дигитални асистентиВиж

Книгата на Майкъл Търмънд или как да преобразим тялото си за 6 дни!!!

  • 93 507
  • 863
# 495 22 юни 2006, 23:16 ч.
Цитат на: Birdy в чт, 22 юни 2006, 18:14
sweetkids_mama, рецептата звучи разкошно!!! Специално си записах дафинов лист в списъка за пазаруване и да потърся доматите Корона

Я кажи, ти продължаваш ли с този режим? Аз карам сега 1 седмица на сходен, но не точно същия - с две думи разкарах месото и картофа от всяко ядене и в 10 и 16 оставих само зеленчуци - честно казано, драйфаше ми се от пилешкото! Но все пак без млечни, мазнини и сол и с много вода. Задържах си теглото идеално и сега от утре ще изкарам още 6 дни прилежено, дано пак тръгне надолу  Peace

Много се радвам, че рецептата се хареса ! Simple Smile Да, продължавам с този начин на хранене, вече в разширения вариант. Ето едно примерно мое меню от последните дни:

Закуска:
чисто кафе (аз по принцип го пия без нищо)
3 варени белтъка
пълнозърнест корнфлейкс (Nestle Fitness)+ 100 мл обезмаслено прясно мляко (млякото е леко отклонение от предписанията- Търмънд не съветва да се включва в менюто)

Втора закуска:
50 гр. пилешки гърди (по рецептата, която писах Simple Smile), само че отстранявам гъбите и соса, все пак да заприлича на закуска Simple Smile
един средно голям сварен картоф

Обяд:
50 гр крехко телешко и 100 грама зелен фасул (задушени в глинен гювеч във фурната)

Следобедна закуска
75 гр риба тон
зелена салата или краставица

Вечеря
50 гр пилешки гърди (този път със соса и гъбките) и 2-3 средни картофа
плодове

Прегрешенията ми са главно по отношение на плодовете. Не мога да се удържа и поглъщам по половин кило ягоди и череши на ден. Просто ме боли сърцето, като си помисля, че скоро ще им мине сезонът! Rolling Eyes

Чувствам се много добре с този режим на хранене. Апетитът ми се регулира, не ям сладко и не ми липсва много, изключила съм съвсем хляба. Засега кантарът не мърда повече надолу от това, което постигнах миналата седмица, но коремът ми се е поприбрал и тлъстинките малко като че ли са се понамаляли Wink.
Виж целия пост
# 496 22 юни 2006, 23:22 ч.
Цитат на: dare в чт, 22 юни 2006, 13:30

sweetkids_mama, впечатлена съм от уменията ти за храната...  bouquet Имам питане към теб - аз не обичам гърди. Ама никак не обичам... Tired И не ги консумирам - опитах веднъж, но не си струва измъчването, според мен. И другата част на пилето е добра за диети. Да, но ще дойде момент на плато - защото и аз диетувам, но съм си направила моя система, и ще трябва да прибегна и до гърдите. Моля те, дай ми идеи как да ги направя сочни? И да са здравословни, разбира се. Благодаря ти предварително... Heart Eyes

Пилешките гърди стават по-сочни, ако се накиснат предварително в марината. Има няколко рецепти за марината в края на книгата- пробвай ги! Също така, стават сочни, когато ги задушаваш с някакъв сос (както в моята рецепта). Аз пробвах да приготвя пилешки филенца на тиган, като вместо мазнина сложих малко вода на дъното. По този начин също стават крехки.
Успех!
Виж целия пост
# 497 22 юни 2006, 23:32 ч.
sweetkids_mama,колко свали през първите шест дни и правиш ли физическо натоварване? А откъм обиколки как си?
Виж целия пост
# 498 22 юни 2006, 23:39 ч.
Цитат на: bifana в чт, 22 юни 2006, 23:32
sweetkids_mama,колко свали през първите шест дни и правиш ли физическо натоварване? А откъм обиколки как си?

тегло: - 1 кг.
талия: -4 см
ханш:  - 1см
бюст:  - 3 см

За съжаление, не се упражнявам Embarassed, просто нямам никакво време...предполагам, че със спорт щях да сваля повече килограми. Аз по принцип трудно свалям и този път съм решила да съм по-търпелива, а не веднага да се отчайвам и да захвърлям всичко.
Виж целия пост
# 499 23 юни 2006, 01:47 ч.
Благодаря за отговора.  bouquet
Виж целия пост
# 500 23 юни 2006, 09:20 ч.
снощи я прочетох и днес я почвам. но ще я съчетая с Вита голд и антицелулитен крем. така, че моите резултати няма да са само от тая диета. аз вярвам, че трябва да се съчетаят нещата.
Виж целия пост
# 501 23 юни 2006, 10:04 ч.
Е, аз също сутрин на гладно пия чаша топла вода  Sick и се мажа с антицелулитен крем. Освен това пия повече от три литра вода на ден. Абе... тоя път съм решила да ги преборя по всички фронтове. Успех на всички.
Виж целия пост
# 502 23 юни 2006, 11:32 ч.
        Здравейте момичета, регистрирах се в този форум, точно заради тази тема. Радвам се , че тук  открих толкова съмишленички . Аз също приложих програма и съм много доволна- тип А съм и много трудно свалям килограми, а сега свалих 3 кг. За мент ова е голям успех, но остават още многоооо. Проблемът е, че вече 3 та седмица съм на разширения режим и не свалям нищо.
      Моля споделете как е при вас. Видях, че и други са питали как да продължат, но няма конкретни отговори. Да имам книгата, но мисля , че съветите как да продължиш са доста общи. Опасавям се, че тялото ми ще привикне с този режим и дори да повторя 6-те дни / след най-малко 6 седмици, както съветва Търмънд/ резултат няма да има.
     И последно -някой има ли информация дали ще излязат и другите му книги в България ?
Виж целия пост
# 503 23 юни 2006, 13:08 ч.
 tcm  и аз точно това се питам newsm78 Аз мисля да приключвам всичко в неделя и вече няма какво да свалям, но мъжа ми има още доста за смъкване Confused Мисля като свършим да му дам 1 ден да се наяде като хората (без уливания и извращения Mr. Green) и после да разширя малко списъка с храните, с това което е посочено в книгата. Опитвам се да го изюркам да спортува повече и ако успея е много вероятно да помогне. Мисля да пробваме ето тази програма: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=107991.0
Виж целия пост
# 504 23 юни 2006, 13:55 ч.
така както разбрах тая диета е само план за бързо отслабване, но той има и пла за 6 седмици. къде да я намерим тая книга на български?
много е важно и кой колко има да сваля.
ако се поддържа същия начин на хранене с добавяне на допълнителните неща бавно сигурно ще се свалят повече кг.
ще се опитам да намеря другата му книга, ако не, свалих и другата подоба книга от другата тема и ще продължа с нея. докато не забременея(дай Боже) Laughing
Виж целия пост
# 505 23 юни 2006, 15:00 ч.
намерих и другата 6 седмична програма, но е скъпа- около 120 $ . ДВД формат е и е доста обширна.  Confused
Виж целия пост
# 506 23 юни 2006, 18:25 ч.
Аз ли нещо обърках или......
Купих си книгата, четох я два пъти и от теста се оказа че сам група С. 6 дена бях стриктна (като изключим млякото в кафето де ама без него не мога). Сжалих то4но 6 кг от които още на др ден качих 4  Twisted Evil, и  не знам вече какво да правя. Мн си мислчя че е от солта а и на др ден и на по-следващия въобще не можех да отида до 00. Моля кажете ми какво да правя да пробвам ли пак или да почна някоя друга!  Praynig
Виж целия пост
# 507 23 юни 2006, 19:53 ч.
стига бе, как така качи 4 кг за един ден Shocked
нали се мериш сутрин след като идеш до тоалетната?
аз си сготвих днес пилето и сложих доста подправки. с лимона направо си бяха нормало солени.
Виж целия пост
# 508 23 юни 2006, 23:44 ч.
Верен ли ти е кантара? Моят сложен на различни места ме изкарва на различни килограми.
Виж целия пост
# 509 23 юни 2006, 23:47 ч.
И аз съм подобен случай, свалих за 6 дни 3 килограма /физически упражнения имах през 4 от 6-тте дни/ После започнах да консумирам сол, макар и по малко, разширих режима и качих 2 кила за 4 дни!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало