Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки ІІ

Да, моят (бъдещ) мъж ми намекна за нещо такова. Много интересна идея е, змия!
Аз видях някъде плажна сватба с една много интересна червеникава рокля и просто се влюбих. Накрая може да е съвсем различно!

Така е, винаги мислим, че може да е и по-добре

И на мен ми мина през ум мисълта, че за дупето ми трябват тежести и фитнес, но на този етап няма как да стане.
За краката - изчистено хранене със сигурност ще помогне(защото въпреки че храната ми е що годе добре, си угаждам всеки божи ден - и не говоря за калории и количества, а за качество на храната и баланс на макронутриентите), но това вече е тема, при която си задавам въпроса за приоритетите. А на мен май винаги суетата ми е твърде малко, за разлика от удовлетворението от това да ми е вкусно и да не се чувствам лишена и ограничена.

Аз съм стигала до 46 кг. /на ръст 156 см/на които тялото ми изглеждаше умопомрачително добре. Но лицето ми беше зле. Хем бях на 27 години. Беше толкова изпито, че носа ми изглеждаше огромен. Харесвах тялото си много, но лицето беше пълен ужас. В крайна сметка отпуснах 2 кг. отгоре и нещата станаха доста по-добре. Така, че и аз бих препоръчала да гледаш лицето. Сигурна съм, че на тези килограми изглеждаш перфектно и това, което те дразни го забелязваш само ти  

И аз съм точно толкова висока - 156 - 157 см.

Да се обадя ли като някой, на който мнение не са му искали, но пък е гледал доста плажни сватби по Мексико и Карибите!?!

Първо запазате си не само датата, но и тайм слота, че ги въртят курортите тези сватби на конвейер и ако искаш да е истински залез буквай умно!
Второ - в такъв случай фотосесията ви ще е преди подписването... прегледай работата на хотелския фотоекип да не се окаже, че предпочиташ да си импортнеш фотограф твой.
Трето - ако планирате да сте там седмица по добре е сватбата да е към края на периода, за да аклиматизираш и да хванеш лек тен. Разбира се, можеш и да изгориш - и това съм виждала
Четвърто - провери си и температурата И влажността за периода, който ви интересува, защото вие ст аклиматизирани на немска хлад, а тропиците могат да са брутални и при 28С, но при 80+% влажност тази секси, тясна рокля може да бъде хммм доста потна и влажна към момента в който ще се вречеш във вечна вярност

Да си призная, че от нерви и амбиции булчински аз се бях докарала до 48-49 кг на сватбата ни и всички твърдяха, че лицето ми изглежда ужасно, но пък аз бях толкова щастлива от задника си, че отсвирвах наред. Разбира се, сега гледайки снимките се вижда само ужасно стърчащия ми и крив нос, не и перфектния ми към датата задник )))

Тони  - аз знам френския лаф "след 30 год на жената и се налага да си избере между дупето и лицето" - французойките май по-често избират дупето, но не всички стават президенши )) ужасна съм днес, ще ми простите, но аз съм с теб по въпроса! Лице и гърди няма под 17-18 мазнини, но за сметка на това бръчки и отпуснат контур бол.

Aз съм 47 кг на 160 см и си харесвам тялото, определено не съм кльощава, но лицето ми също е по-мъничко и имам ясно изразени скули. И аз си харесвам физиономийката повече на повечко килца, ама ся... то от толкова претенции...

Мисля че когато оформяш дупе с щанга, на лицето нищо няма да му стане. Номера е да не се гладува като едно време когато е било модерно да си мършав.

Вчера ме коментираха в залата/клуба, че ми е изчезнал задника, а на мен ми се струва едричък.  Продължавам да съм 52кг (на 157см), но се смалявам оптически, а мусулите на раменете и бицепсите се увеличават. И бедро съм оформила.
Според треньора ми съм свалила минимално 12кг мазнини, а реално като число е 7кг от 2013та насам. Като си гледам отчетите в килограми, на йо йо прилича- свалям до 54, качвам до 56. Между тези числа дълго се люлях, после пак 57-58, хоп обратно на 54.....Но в процеса свалих 2 размера дрехи.

И като говорим за хранене- и овеса изключих, оказа се че контаминирания овес ми създава проблеми, но те се проявяват след часове, или на следващия ден. Продължавам да се наблюдавам и да изключвам храни. Червата ми са в пъти по-добре, а бях забравила какво е да не те тормозят ежедневно. Усещането е прекрасно!

Искам да похваля великолепния омлет от 2 яйца и 4 белтъка, който е много вкусен с домати.
Според АИП (автоимунния протокол) би трябвало да не ям и двете, но не мисля че ми вредят. Не мога да изключа всичко наведнъж, ограниченията са толкова много, че ме смазват психически. А непременно държа да ми е добре.

Отивам да тичам. Хубав уикенд на всички ви!

Първо-какъв човек трябва да си да кажеш на булка,  че лицето й било ужасно?!  Завистлив.  Аз много,  ама много мразя негативните хора,  които критикуват без да им е искано мнението или правят негативни сравнения(сори,  знам,  че може би го сподели не с чак голяма сериозност,  но въпреки това се вбесявам :Д). Затова съм сигурна,  че са ти казвали така,  защото си била готина,  а в реалния живот слабите жени с моделски мерки се открояват (мен ако ме питате винаги позитивно,  но женската злоба край няма и се намират и негативни коментари) и биват обсъждани.  :Д та....  По-добре кльощава булка отколкото пухкава.  Освен това си признавам,  че на някои жени и поднормените кила им стоят умопомрачаващо добре.  Никога не бих казала на човек,  който се старае за каквото и да било нещо негативно.

Това като първи оффтопик.  :д

Иначе мноого благодаря за съветите.  ние обаче сме си много самодостатъчни,  не уважаваме фотографията понеже по някаква щастлива случайност сме на общото мнение,  че снимките развалят момента и затова ще се снимаме с който и да е свободен фотограф за не повече от 10-15 минути колкото да запазим момента.  Няма да имаме гости,  религиозни елементи или представители, публични изявления нищо.  Само сами от нас избрани "правила" за една интимна романтична вечер.  Роклята мисля да е наистина не булчинска,  ами по-скоро секси кокъейлна,  с бюст,  с цепка,  крак,  вятър в косите... Точно това харесва мъжът до мен в мен и мисля да го изразя и на специалната ни сватба. Снимките не са за да не забравим момента,  ние няма да го забравим. Те са за бабите,  майките,  татковците и т. Н.  Сватбата за нас е нещо много лично!  не желая да го провалям с подготовки и истерия.  Единствено ще се изсуша до кокал,  искам да съм кльощава.  :Д напълно те разбирам за твойте 49 кг,  в момента с удоволствие не ям.  Знам,  че е нездравословни,  но колкото повече се приближава меренето на рокли....  :Д

Та...  И днес съм на 1000 калории. Ходене пеша около 1.5 часа без тренировка. 

Аз днес погълнах 1 000 калории сигурно само на обяда

Излизахме, яденето в конкретния ресторант е великолепно, така че хапнах добре

Следващите дни ще откарам без тренировки, а яденето - един Господ знае, но се надявам да е в разумни граници.
Bananadana, идваме по вашите географски ширини - ще огледам хубаво жените в каква форма са. Ако видя красива бъдеща булка в приповдигнато настроение, ще те разпозная

Bananadana, много ти се радвам, личи си младостта.

И аз ще свърша същата работа като теб това лято, но съм далеч от мнението, че е по-добре кльощава булка от пухкава. Колиграмите нямат никакво значение. Важното е да сте щастливи след сватбата.
А аз ви го пожелавам от сърце.

Аз се жених в шести месец на бременността и бях далеч от кльощава:blush: Но по принцип харесвам романтичната сватбена визия и дори и да не бях бременна и дебела, пак бих избрала нещо дълго и неочертаващо формите. Но пък много ми допада това желание за интимност на момента, без показност и суета.
Да се похваля, че държа фронта с предимно протеиново хранене, но ми предстои ужасно натоварена седмица и не знам дали ще успея да се храня режим
но, защото условията не предполагат.
По темата лице или дупе- според мен си зависи човек с каква скорост сваля, дали изключва мазнините и какъв ген има. Сигурно има вариант и двете да са ок, ако не се бърза.

Зачетох се назад и видях това. Бананадана, как така ежедневно многочасово? По колко километра на ден си в състояние да минеш?

Да си сверя часовника, че тъкмо се възгордях вчера от себе си.

Aз не тренирам за време или спортни резултати,  само за визия така че не мога да ти кажа. Колко км съм в състояние да мина е различен въпрос от кардио програмата ми за отслабване,  която не доведе до нищо.  Без проблем правех по час- час и половина кардио на ден 5-6/седмично и преяждах после.  


Иначе съм имала едно лято,  в което съм правила по 3-4 часа кардио на ден,  защото съм искала да постигна нещо определено.  2 часа спининг курс за напреднали и след това ареобика 1 ч и половин кростренажор.  Не обсъждам тези неща понеже не са за сверяване на часовници.  По-скоро за неподражание.

Тренирала съм (за кратко и не се явих накрая) за полумаратон и 21 км ги минавам за 104 мин(преди няколко години).

Сравнявай се със себе си и спокойно бъди доволна от себе си.  : )

P. S.  Сега пак си видях поста, грешка-124 мин.  :Д

Добро утро момичета. Минавам да се отчета

До тук нещата при мен вървят добре. Видимо съм прибрала бузите, ръцете, гърдите, корема, талията и паласките. Толкова хубаво ми става, като си сложа ръцете на кръста и отдолу не ме подпират еърбеците  Има още да се прибира де, но като за начало е добре. Останаха краката. И там имам леко видимо подобрение, но определено има доста още за коригиране. Но там нещата стават най-бавно. Надявам се до края на лятото да съм преборила и тях.
С храненето вчера му отпуснах края малко. Спазих си списъка с храните де, но прекалих с количествата. Днес ще коригирам нещата - ще ям само веднъж към 18,30 ч.
Тренировките миналата седмица претърпяха малка промяна, а както се очертава и тази седмица ще е така. 2 пъти седмично аеробика, а третия път ще е в зала, защото няма да успея да хвана часовете за третата аеробика в петък. В събота в залата направих доста стабилна тренировка - даже още съм с мускулна треска, въпреки, че аеробиката ми хич не е лека. Днес ми е любимата аеробика - тренираме много сериозно крака и дупе и после се чувствам страхотно. След малко тръгвам. Само да си допия кафето

Успешна седмица на всички

Напротив, аз дори не се сещах, че мога вкарам бягане след бокса, да речем.
Защото километража трябва да го разпределя някъде, а във вторник и четвъртък сутрин нямам време. Т.е работя.

Сега е топло и светло, оказа се че не е проблем изобщо. Прибирам децата (тренираме по едно и също време с различни треньори), давам им вечеря, и излизам за 1 час в парка. Идеално е дори. А не се сещах! Миналата седмица го направих за първи път, съвсем добре се чувствах.

Много спънки идват от начина на мислене. Няма как сам да си видиш сляпото петно понякога. А толкова много други неща мисля и жонглирам, за мен самата не остава време.

Закусих 250гр домати и омлет от 2 яйца и 4 белтъка. Сега това ми е любимо. Много пухкав става, съвсем различен, ако има и жълтъци. Интересно е.
Апропо, тичах много през уикенда (23км в събота, 18км в неделя), няма начин и храната ми да не е повечко. Помня, че някой се беше скандализирал миналата тема от моите количества.

Планирала съм пилешки гърди на тиган за обяд и вечеря + варени зеленчуци. Днес имам отпаднали часове, затова имам възможост да се храня като човек.