Упражнения за дупе

  • 4 146
  • 6
Здравейте дами!
Знаете ли упражнения за дупе в домашни условия?И да са ефективни.Все пак знам,че няма как да имам бразилско дупе,след като го нямам заложено генетично,но поне искам да имам оформено.Какво мислите за 30-те дни предизвикателство?Доволни ли сте ако сте го пробвали? Simple Smile
Виж целия пост
# 1
Има тема “как тренирам”, там сме обсъждали за дупе, упражнения. За 30 дни не чакай кой знае какво. Бразилско дупе с клякане с тежести се постига.
Виж целия пост
# 2
Има тема “как тренирам”, там сме обсъждали за дупе, упражнения. За 30 дни не чакай кой знае какво. Бразилско дупе с клякане с тежести се постига.
Дори и да го нямам като ген???
Сега ще погледна тази тема.
Виж целия пост
# 3
Има тема “как тренирам”, там сме обсъждали за дупе, упражнения. За 30 дни не чакай кой знае какво. Бразилско дупе с клякане с тежести се постига.
Дори и да го нямам като ген???
Сега ще погледна тази тема.

Гена си е ген, но можеш да работиш по въпроса. Има и в ютуб много клипове с упражнения за тази част.
Виж целия пост
# 4
Има тема “как тренирам”, там сме обсъждали за дупе, упражнения. За 30 дни не чакай кой знае какво. Бразилско дупе с клякане с тежести се постига.
Дори и да го нямам като ген???
Сега ще погледна тази тема.

Гена си е ген, но можеш да работиш по въпроса. Има и в ютуб много клипове с упражнения за тази част.
Ако приемам протеин добре ли ще бъде?
Виж целия пост
# 5
Има тема “как тренирам”, там сме обсъждали за дупе, упражнения. За 30 дни не чакай кой знае какво. Бразилско дупе с клякане с тежести се постига.
Дори и да го нямам като ген???
Сега ще погледна тази тема.

Гена си е ген, но можеш да работиш по въпроса. Има и в ютуб много клипове с упражнения за тази част.
Ако приемам протеин добре ли ще бъде?
Не съм най-компетентната да ги отговарям. Виж в темата, тъкмо Ани е качила серия упражнения за тази част. На режим също е добре да си. Протеина помага да се изгради мускула. Аз лично не пия никакви добавки, и си се храня нормално.
Виж целия пост
# 6
Здравейте дами!
За първи път се престръшавам да пиша в такава група, аз съм пълничка и тялото ми стегнато  но най много дупето  от 2 месеца съм на диета и правя упражнения, та въпросът ми е, как да  направя по меко дупе. Идвами прекалено стегнато, знам че няма как да направя перфектото дупе, просто искам поне малко от малко да е меко и оформено. Ако някой има решение на проблема  ще бъда много благодарна
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия