"Системата - 60" - тема 53

  • 50 805
  • 752
# 555
И аз не бях системна последните седмици, по тази причина не съм и писала. Започнах голям ремонт у дома, изнасяне, пренасяне на друго място - няколко дни карахме само на суха храна и въобще не ми беше до планирано ядене. От другата седмица обаче ще си влезем в ритъм на новото място/докато стане старото готово:wink: /, така че се завръщам при вас отново.
Само да спомена, че имам за сваляне около 4 кг., не са много, но много упорито си ми стоят. Кожата ми се е отпуснала, а лошото е, че нямам и много време за тренировки...
Виж целия пост
# 556
Благодаря момичета. 😊
Успех на всички.
Виж целия пост
# 557
Привет момичета,

време е отново да ставам системна. Реших, че ще е от днес и ето ме отново тук! Като споделям менютата си имам по-голям шанс да съумея да започна отново.

В момента съм 84! кг.

Мда...

Слагам малко по-голяма първа цел, този път. 4 напълно системни седмици! Надявам се на -12 кг Simple Smile))))))

Седмица 01 (ден 01):
з(10:30): купешки вегетариански сандвич (печен патладжан, топени сирена, зеленини и розова питка тип франзела + чаша сироп от арония)
о(14:00): таратор, шопска салата и яйца по панагюрски
в(18:00): кисело мляко 3,6 % с три ябълки и канела

Та, начало, момичета!
Пожелавам си успех Simple Smile)
Виж целия пост
# 558
Трябваше ми някой като Лебед  да ме мотивира отново. Ще се съберем ли група?
Виж целия пост
# 559
Колкото повече, толкова повече Simple Smile
Виж целия пост
# 560
Скачам и аз Simple Smile Имам крещяща нужда от подкрепа!
Виж целия пост
# 561
Здравейте момичета! Менюто за днес:
З: кафе с мляко, няколко парченца сирене Бри, маслини, краставица.
О: свинско със зелен фасул, салата от домати.
В:кисело мляко с ябълка.
Успех на всички.
Виж целия пост
# 562
Седмица 01 (ден 02):
системен (сигурна съм, че го писах) - изтрили са го заради последователни коментари в отчетна тема Simple Smile)))
Та, момичета пишете / системствайте, защото имам само 24 часа за редакция на този пост Simple Smile))))), а ми се иска да изкарам поне 4 седмици - спазвайки / отчитайки се Simple Smile)

Иу-ху!

Седмица 01 (ден 03!):
з(10:00): чай с мед, купешки чаени бисквити
о1(12:00): краставица и сини сливи
о2(15:00): Свинско печено с пюре от целина и зеленчуци на скара + таратор
в(18:00): 4-5 дребни ябълки и толкова сливи + кисело мляко

И следва Оп-а!
Срив след като забравих, че съм на системата поръчах си безалкохолно, отпих... и реших, че светът е свършил... Що за глупост не знам... Сто пъти си казах, че ако бях поръчала содата, която ми предложиха, защото нямаха тоник... щях да съм напълно системна... и..

Седмица 01 (ден 04):
з(9:30): чай с мед, купешки бисквите и два сандвича с масло, сирене, маслини и бадеми
о(14:00): пилешка и свинска пържола със салата + Sprite
в(18:00): 5 петровки (дребни ябълки)
мхм(20:00): салата капрезе с кедрови ядки, таратор с орехи, половин пържола, лимонада със захар

Седмица 01 (ден 05 е системен).

Нещо се опитва да ми дойде 5 дена преди датата... мъчи ме, а не идва и само ме изнервя. Бяхме си у дома, та денят не беше нищо особено - освен многото спане Simple Smile)

Седмица 01 (ден 06 е системен).
Цял ден в леглото, с чай от джинджифил.., уж, не ми се ядеше, но се хранех и то системно, а сега си мисля за една шопска салата Simple Smile

Хубава вечер!
Виж целия пост
# 563
Здравейте момичета! Аз два дни не бях системна, че имахме празници, рожденни дни и не устоях на изкушенията, но от днес твърдо на системата. И аз като Лебед ще опитам  редовно отчитане. Лебедче, ще крада идеи от теб.
Менюто днес:
З: две праскови, парче сирене, кафе с мляко
О: ще бъде телешки карначета от Лидл със салата.
В: кисело мляко с ябълка съм планирала.
Успешен и системен ден на всички.
Виж целия пост
# 564
Привет на всички!От днес съм с вас!
закуската ми беше една шоколадова бисквитка и 3в1.За обяд хапнах пилешка пържола на скара,печена чушка и плочка сирене.За вечеря ще хапна кисело мляко и ябълка!Много минуси и успех на всички
Виж целия пост
# 565
И аз отново в редиците...
Цял месец без режим и съм много отгоре.
Сега е сезона на плодовете и зеленчуците.
Виж целия пост
# 566
И аз с вас. Напоследък хапвам късен обяд и после не ми се вечеря до 19-20 ч., така че вчера пропуснах вечерята. Може би и днес, най-много мляко и плод да е. Закусвам сандвич обикновено, за обяд днес - пиле с ориз и 2 хапки чийзкейк.
Не съм качила от зимата, ама не съм и свалила. Въртя 2 кг нагоре-надолу. Трябва да си напомням, че съм на режим. Надявам се редовните ви постове да ме връщат в правия път Laughing
Виж целия пост
# 567
Хайде и аз да се запиша с първи режимен ден! Simple Smile
Започвам 85,5кг.

З: Кафе с кокосово масло и едно варено яйце
З 2: Сандвич с кашкавал и лютеница
О: Славянски гювеч
В: Тиквички по гръцки (тиквичките печени в тава)

Ще се радвам на помощта ви ако имам грешки в менютата. Викам до Нова година да сме свалили излишните килограми поне на половина! Yum
Хубава и системна вечер! Hug
Виж целия пост
# 568
И... вече съм цяла седмица почти системна!

Даже си я отбелязвам като системна седмица, въпреки че и днес малко кривнах. Поръчахме пържено пиле с панировка за обяд. Отчупих частично панировката и си хапнах пилето (имах 12 парчета пиле...), но не съм доволна. Няма повече да го правя - тежко, мазно и неприятно ми е, а вече са минали почти 12 часа от тогава... Дори пропуснах вечерята, защото все още усещам, че имам буца в границата между хранопровода и стомаха. Опитвам да я отмия с вода, но... тцк... стои си.

Много се радвам, че сме тук, момичета!

За 7 дена резултатът е -3 кг течности.

01 ден и 01 седмица
з(10:00): сандвич
о(13:30): картофена яхния с два таратора
в(17:30): кисело мляко с 4-5 ябълки и разбира се канела

Спокойна системна вечер, момичета!
Виж целия пост
# 569
Здравейте бъдещи моделчета😁Да мина да се разпиша...
З.две палачинки с шунка и кашкавал,кафе
О.Две сварени яйца,един домат,кисело мляко и крвнвирш(не знам дали е системен)
Вечерята я пропуснах...НО да ми е за урок.Утре със сигурност няма да я пропусна😂
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия