"Системата - 60" - тема 53

Публикувана: 16 юли 2018, 10:33 ч.
Последно мнение: 27 фев. 2020, 19:16 ч.

50 683
752

gpym4e - Потребител

F

FBID10201571082396340

# 135 11 септ. 2018, 08:33 ч.

аз вече свикнах с този режим идалеч не е толкова страшен, колкото ми се виждаше в началото. успявам да запазвам мотивация и нещата бавно и славно се нареждат. вече съм един номер по-малки дрехи след 7-я свален кг. разбрах от какво свалям и от какво задържам и качвам и ще внимавам.
приятно пътешествие на младоженците и събирайте спомени, незабравими мигове и щастливи моменти заедно-сега ви е паднало. на останалите пожелавам много воля и достигане на заветнитецели. моята следваща цел е да видя 79,9 кг.-най-вече седмицата, защото дългооо и продължително после ще я гледам.

Виж целия пост

Потребител

# 136 11 септ. 2018, 19:05 ч.

Ден 248 (труден ден, ядеше ми се сладко):
з (10:30): 2-е големи кръгчета лаваш с крема сирене
о (12:30): телешко печено и порция миш-маш (мляс!)
в (18:30): ~~козе~~ кисело мляко с ~~нектарини~~ и канела

Ден 249 (гладна съм!):
з (8:30 - 11:30): 5 парчета пухкав кекс (изненадващо хубав стана!)
о (13:30): картофена салата, зелева салата и една печена чушка (реших да компенсирам обилната закуска и вече съм гладна! / знам, че го писах вече, но се опитвам да го подчертая Simple Smile

Simple Smile

))))))
в (17:30): имам едни много хубави пилешки бутчета у дома и ще е грехота да не се прибера за да ги изям, но... сме на билярд с колегите на моя човек, та... се чудя... да слагам ли на везната тези така различни удоволствия или директно да си се прибирам, щото съм гладна! Simple Smile

Simple Smile

))

Тъкмо завърших да пиша последното "гладна!" и видях пълното недокоснато шише вода на бюрото ми.., та... не забравяйте да пиете вода! А аз отивам да хапна у нас и ако ми се пътува в задръстванията ще се метна и на билярд, реших го Simple Smile

Simple Smile

))

Да споделя - освен, че изядох 3 бутчета си ги гарирах с "малко" (3 пълни супени лъжици или по една за бутче) сусамов тахан - това малко се оказа 100 грама или над 500ккал... и после как да не качвам за 0 време килограми.

Виж целия пост

Потребител

# 137 14 септ. 2018, 14:54 ч.

Ден 250 (не съм готова за предизвикателството - първи истински срив - частично овладян):
з (10:30): 2-е големи кръгчета лаваш с крема сирене
о (12:30): пълнени чушки и овчарска салата
в (16:00 - 18:30): много едри сочни и вкусни плодове (ябълки и круши) с кисело мляко и канела + ~~100 гр сусамов тахан~~

21:30 - Станах хищна! Изядох 5! питки лаваш (точно 250 грама изпечено тесто)... и реших, че или ще изям всичко в хладилника, или ще си легна. Е, легнах си!

Ден 251(имам предменструални болки - вероятно вчерашната изцепка е заради предстоящ нежелан цикъл...):
з (10:30): 1-но кръгче лаваш и парче кекс
о (12:30): винен кебап с ориз
в (16:30): ябълка + ~~круши с цедено кисело мляко~~ (ще опитам да не ям тахан...)

Ще сме навън тази вечер... може и да помогне да не се оливам след вечерята.

Виж целия пост

Потребител

# 138 18 септ. 2018, 13:47 ч.

Изобщо не ми се пишат менютата - тресе ме предменструален синдром вече няколко дена, реве ми се, нищо не ми се прави, искам да се завия през глава и да си стоя на топло под завивките. Опитвам се да съм част от света, опитвам се да спазвам правилата на системата (но ето, едва 2 часа е, а аз вече съм се натъпкала до козирката - уж, за по-голяма благост на характера, но уви... все още се тросвам на колегите), опитвам се да не мисля за тежките мисли, които ме превземат в такива дни...

Та, така. Колкото и да не ми се иска - продължавам. Със системата, със задачите, с всичките ежедневни безсмислици (поне малко от малко).

И все пак менютата до днес:

Скрит текст:

Ден 251 + ~~(по никое време) свински бекон на скара и слънчогледови семки~~

Ден 252
з(10:00): сандвичи с топено сирене, салами, шунка... и т.н.
о(14:00): пъстърва със салата домати и краставици
в(~~20:00~~): две огромни свински вратни пържоли
~~(по никое време): слънчогледови семки~~

Ден 253
з(9:00-11:00): две чаши грис с мляко, 3-4 филийки с масло, кашкавал, салам...
о(14:00): две препълнени чинии шопска салата и чиния прясно набрани орехи
в(18:00-20:00): ябълки, ~~орехи~~
~~(по никое време): грис с мляко~~ (много сладък беше!)

Ден 254
з(11:00): кифла с мармалад и много голяма, сочна сладка ябълка... (мда, потичат ми слюнките само като си помисля, че и днес имам от тях)
о(13:00): ориз с домати и свински ребра
сз(16:00): от вълшебните ябълки - една...
в(19:00): шопска салата с ~~козе сирене и овче кисело мляко~~
~~(по никое време): 3-4 бисквити с тахан и мед + слънчогледови семки~~

Ден 255
з(11:30): сандвичи с яйце сирене, чеснова майонеза и лютеница + една торта неделя с фреш...
о(13:00): пиле лютика с ориз
сз(16:00): ябълка
в(18:00-19:00): шопска салата и овче кисело мляко
~~(предполагам, че отново по никое време ще има и нещо от горните изкушения)~~

Виж целия пост

Потребител

# 139 18 септ. 2018, 14:27 ч.

Лебедче, твоите менюта са уникално вкусни. Ти поне преяждаш с полезни неща, не с шоколади и пици...
Да видим аз как ще се върна от Италия. Засега дънките ми стават Blush

Blush

Виж целия пост

F

FBID10201571082396340

# 140 19 септ. 2018, 09:49 ч.

мммм......вкусни менюта, Италия....
аз два дни от нерви и стрес наруших режима и съм +2 кг. ужас. но от вчера пак съм в релси, защото искам да видя заветната 7-ца, ех мечти....но все пак сваленото до тук е пак нещо за моето трудно сваляне. много се надявам догодина да съм във форма, но има време.
пожелавам ви търпение и вяра, че един ден ще сме в топ форма.

Виж целия пост

Потребител

# 141 20 септ. 2018, 17:35 ч.

gpym4e Simple Smile

Simple Smile

) Наслаждавай се, не го мисли, животът е пред нас и има удоволствия, от които човек не бива да се лишава в определи моменти.
Веднъж бях командирована в Италия за 3 седмици, не пропусках нито едно хранене било то основно или междинно... и съответно опитах от всички местни специалитети и от почти всички разновидности сладолед.., но от друга страна, всяка свободна минута трамбовах града и околията, та... се върнах с доста килограми отгоре.., но предимно в багажа (във формата на пармезанова пита и шоколадови лакомства) Simple Smile

Simple Smile

)) Реално бях качила само 4-5, но наистина си заслужаваше!

Като заговорихме за Италия и сладоледи..., вече знам, че ще ям сладолед по никое време, днес!

Скрит текст:

Ден 256
з(10:30): оризови кръгчета
о(15:00): кисело мляко, два ~~банана и две енергийни глезотии от плодове и ядки~~
в(18:00-22:00): шопска салата, ~~овче кисело мляко, слънчоглед и тахан~~

Ден 257
з(10:30): занесох едни вафли, които се мотаеха у нас твърде дълго време за да се отърва от тях, но никой не пожела, та... си ги изядох сама (около 200 гр)
о(15:00 - 16:00): свинска вратна пържола, зелева салата + печена чушка
сз(16:30): направо си беше част от обяда, не издържах.., сега мие малко неприятно в стомаха, трябваше с нея да започна...
в(18:00-22:00): ~~сладолед, при това с фунийката~~ - първи ден ми е (как беше, който иска намира хиляди оправдания.., мда)! Офф, то беше коричката на пица е и малко от сърцевината, отгризване от бисквита, опитване на един шоколадов десерт, цял морковен сладкиш, двоен сладолед и дащен продавач, който сложи количество като за 4 топки..(не успях да му се насладя - не ми хареса, но си го изядох :Р), а да... и след 23:00 чоплих семки.

Претеглих се сутринта и видях 68 кг (да видим утре какво ще покаже Simple Smile

Simple Smile

)

Ден 258
з(10:00): ябълка и сладкиш с вишни
о(13:00): картофи на фурна и яйце
в(18:00): шопска салата и кисело мляко (не вярвам, че ще ми стигне... едва е минало 15:00, а аз вече съм лакома... и си мечтая за шоколад, тахан с мед... и въобще... всякакви сладостиии)

Виж целия пост

Потребител

# 142 29 септ. 2018, 23:58 ч.

Слава Богу, в Италия много вървяхме пеша и не се връщам с големи поражения, освен възпалено ухо, което лекувам.
Днес срещнах 2 познати, свалили над 10 кг и това доста мотивира. Започвам стриктно от 1.10. Има ли други ентусиасти? Blush

Blush

Виж целия пост

Редовен потребител

# 143 30 септ. 2018, 17:16 ч.

Лейдис, тук съм, но мисля по драстично, че нещо му отпуснах края и съм 75кг, ясно е че не мога да се гледам Blush

Blush

Меню за утре:
З-кафе с мляко, 2бр круши, О яйсберг с пушена сьомга, синьо сирене и яйце, В или айрян или плод....знам Глад е ама тая овална форма, която съм докарала ме побърква ooooh!

ooooh!

ooooh!

ooooh!

Друмче, хайде заедно сме Hug

Hug

Виж целия пост

Потребител

# 144 1 окт. 2018, 01:22 ч.

Хайде и аз се хващам на хоро "от 01.10" Simple Smile

Simple Smile

)

Виж целия пост

wastedsunset

# 145 1 окт. 2018, 09:43 ч.

Аз също на хорото, наречено "Вече съм сериозна, щото взе да става сериозно". Grinning

Grinning

Успех, момичета, дано битката ни с тия гадни килограми излезе успешна накрая.

Виж целия пост

Потребител

# 146 1 окт. 2018, 10:31 ч.

Да, вече няма оправдания. Освен че е първо число на месеца, е и понеделник. Simple Smile

Simple Smile

Дамите, за които ви писах, свалят с ниско въглехидратен режим /прословутият Атанас Узунов/. Едната е свалила вече 17 кг и е спряла хапчетата за кръвно, другата е - 13 кг, но промяната е очевадна. Тенът на лицето, тонусът е друг. Потресе обаче как се справя с глада към сладкото - просто мириса една минута тортата на РД онзи ден. Аз не мога така и си се върнах в удобната Системка Laughing

Laughing

Меню /ще дописвам/: З. лимецова питка със сирене, кола О. картофена супа, печени тиквички с кисело мляко В. оризовка с кисело мляко

Виж целия пост

F

FBID10201571082396340

# 147 1 окт. 2018, 11:19 ч.

и аз съм в редиците отново. имам леки нарушения, но все пак съм -9кг., което си е постижение за мен със сладичко. режима на Атанас Узунов натоварва бъбреците - да го имате в предвид. аз ще продължавам тук защото имам още 11 кг. за махане, след това ще преценя за последните 5 - стях или без, зависи от времето.
определено се чувствам по-добре и мисля да си живея по този начин. оправданията не помагат, сега разбирам, че човек ако иска може. успех на всички ви и за коледа минусите да са мноооого.

Виж целия пост

# 148 1 окт. 2018, 13:14 ч.

Здравейте момичета!
И аз тук след няколко неуспешни опита да съм на Системата.
Започвам 86,2 кг, 165 см висока.
Сега съм спокойна и уверена, че всичко по системата работи в моя полза, а аз от своя страна давам всичко от себе си да съм стриктна.
З: (9:00)Три малки филийки с шпеков салам
О: (надявам се до към14:00 да стане...) Печени крилца и овкусена извара
В: (18:30)Протеин с прясно мляко ??

Мислите ли, че протеин с прясно мляко е малко за вечеря, по това време си правя тренировките и мисля, че ще е ок?
И как задрасквате текста, не мога да открия тази опция? Flushed

Flushed

Виж целия пост

Потребител

# 149 1 окт. 2018, 16:10 ч.

Цитат на: Silvanka_ в пн, 01 окт 2018, 13:14

Здравейте момичета!
И аз тук след няколко неуспешни опита да съм на Системата.
Мислите ли, че протеин с прясно мляко е малко за вечеря, по това време си правя тренировките и мисля, че ще е ок?

Добре дошла! Колкото повече, толкова по-весело Relaxed

Relaxed

Не виждам проблем с протеина за вечеря. Това са прахчетата, нали? Ако нямат допълнително захар или нещо забранено, си е подходящо. А за задраскването и аз не мога, но може да го отбелязваш в друг цвят или в скоби?

Виж целия пост

Препоръчани теми

"Системата - 60" - тема 54

34 441
474

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

9 644
432

Диети и отслабване

МОНОДИЕТА - тема 21

56 942
690

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.