"Системата - 60" - тема 53

Какви са тези оризови кръгчета, Лебедче?

Лоритта, все не мога да им запомня името, но са си цилиндерчета от ориз. Много са вкусни и за път или хапване в работно време, заедно с ръжените пресовани сухари, са незаменима храна

добро утро.
за бързината на сваляне е относително. аз за първите 3 месеца свалих 10 кг., а вече четвърти месец не мърдам...но продължавам, все ще мръдна още, защото имам още поне 10 кг. са сваляне. наистина е добре първите дни човек да обръща внимание на систематизираната информация отпред, защото аз допусках много грешки и може би това е причината за дългото задържане. сега го прочетох отново и видях, че го има написано, но кой да го прочете. аз вечер съм на салата - стига ми, но винаги овкусена с ъс зехтин, а то не може! бях разбрала, че яденето не може да е с масло и мазнина, без да съобразя за салатите. същото е и за количеството ябълки! внимавайте-не е фатално да се сбърка, фатално е да го правиш като мен дълго време.спирам и да видим.
менюто днес
з-филия с кашкавал и лютеница, малко парче тоблерон, фреш портокал и кафе с мляко.
о- варени юйца със зелена салата и маслини
в-кисело мляко

Здравейте момичета!
Лебедче, благодаря, ще ги пробвам тези оризовки.
Менюто за днес:
З: филийка пълнозърнест хляб с масло и лютеница.
О: малка купичка постен зелен фасул, салата от ряпа и моркови.
В:кисело мляко и едно киви.
Може ли малко помощ с яйцата? С какво мога да ги комбинирам за вечеря?

Лоритта, яйцата комбинирам със зелени свежи подправки или със стар лук

Днес сутринта отбелязах 7 дена отново на Системата, та... днес беше ден за награди ))))

Ден 008:
з(11:00): баница и морковен сладкиш с глазура (мляс)
о(14:30): суши до насита :Р
в(18:30): голяма ябълка, малък портокал и доста моркови

Хубава вечер, момичета!

Втори ден съм с вас. Чудя се дали да се тегля 1 път седмично или 2 пъти в месеца, че ще е супер травмиращо всеки ден да следя грамовете. Решила съм да си запиша мерките в началото и края, че понякога килограмите лъжат. Има ли почивка след спазване на режима?

Здравейте.Ето ме и мен отново обратно.От януари ходя на народни танци,уж да сваля някой друг килограм, изненада-качих още.От три дена се мъча да започна с режима,дъня се на вечерите.И ужаса ми е,че за седмица качих още 3 кг,не знам какво става.Иначе това ,което свалих предната година,разбира се,го възстанових,че вече съм и отгоре.Запчвам да ви чета редовно и да пиша, дано ми подейства стимулиращо.

Относно тегленето - добре е да е един път седмично. Аз се качвам в началото и по-често, за да видя накъде вървят нещата. Не съм свалила засега много, но виждам, че грамчетата падат и ми действа стимулиращо.

Росита 77, добре дошла отново. И аз така - уж спортувам, а от Коледа насам се появиха едни 5 кг. Все пак си влизам в дрехите, което значи, че може би са мускули, те тежат повече. Но сама се уверих, че без диета не се сваля.

Друмче,благодаря,за жалост повечето не са мускули.Може ли тялото да иска повече храна,заради изгорените калории?Или само моето...
Започвам от 85 кг,вчера бях 84,5..Миналата година започнах от 83 и за около 3 месеца бях свалила 10 кг .та менюто за днес
З.кафе с мляко
О.Омлет от три яйца с пресен лук,сух таратор
В.към 16 ще е,че съм на танци от 17,ще доям сухия таратор.
Стискайте палци да не се издъня,докато приготвям вечерята )

Росита 77, защо закуската ти е само кафе? Според мен менюто ти през целият ден си е чисто гладуване.

Защото след вечерното тъпкане ми е трудно днес да закуся,от утре ще е различно и 3 яйца и сух таратор от половин к мляко и една краставица не бих нарекла гладуване.

Bibi85, съгласна съм с теб, но според Мириманова порциите трябва да са малки, да се събират в "напръстник". Така или иначе, всеки отговаря за себе си и би трябвало най-добре да се познава. Знам, че на мен ми трябва храна за да отслабвам. Моите порции наистина са големи. Ям повече, когато съм на системата, но ям качествена храна. Спомням си, при едно от системстванията ми, сме на почивка с приятели и те знаят, че съм на режим. По време на почивката обаче, омитах домашно приготвената тестена закуска с мед, преритвах за обяд и изяждах поне салата и основно, нещо гризвах за следобедна закуска и обяснявах как вече едвам издържам и трябва да си взема поне една пържола към 18:00. След няколко месеца сме отново с тези приятели на море. Един от мъжете ми се извини и ми каза, че като е видял как съм се хранила преди няколко месеца изобщо не си е представял, че бих могла да отслабна и килограм и даже леко на ум си е казвал, че само ще кача. Тогава вече бях свалила около 20-22 кг.

Росита 77, винаги качвам първия месец, когато активно спортувам, но фигурата се извайва.

Dream Team, преценяваш спрямо ситуацията. Ако задържаш значително количество течности преди цикъл, то не се теглиш поне два дена преди него и т.н. Според мен, колкото по-рядко, толкова по-добре, но ако си системна! Ако не си - достатъчно често, за да не изпуснеш момента и да си отлетяла в неразграфената част на кантара )

Ден 009:
з(11:00): пакет бисквити със сладко от смокини
о(13:00): крем супа от зелен фасул и хубава порция постен перфектен гювеч с печен патладжан и т.н.
в(18:00): голяма ябълка с кофичка кисело мляко и канела

Какво значи да се събират порциите в напръстник? То си е направо гладуване, въпреки че аз не ям големи количества, но все пак...

Напръстник е в кавички Гледала съм нейни интервюта преди години, в които обясняваше как човек трябва да си сипва в най-малката възможна чинийка и т.н.

При нея отслабването най-вероятно не е от режима, а от малките порции и неяденето след 18 ч

Ще видим как ще е при мен