Здрасти на всички. Аз имам да чистя съвсем малко, тренирам си, с храната леко съм изтървала края, но в момента съм в мир с тялото си, макар и с някоя и друга сланинка в +
Виж целия пост
Дневникът - тема 94 - Да отслабнем всички заедно!
- Публикувана: 17 юли 2018, 08:53 ч.
- Последно мнение: 1 май 2020, 13:15 ч.
# 75
23 юли 2018, 12:12 ч.
# 76
23 юли 2018, 13:39 ч.
Franie, пия магнезий, но няма резултат. От няколко дни почнах Златен корен и Ашваганда и да чукна на дърво като че ли ми е доста по добре.
Виж целия пост
# 77
23 юли 2018, 15:48 ч.
И мъж да те размачка малко....
Благодаря ви момичета!
Гери, с чушки и домати бих си направила миш-маш. С извара и повече яйца, засища много добре.
Тук напече към 10, народа се юрна към плажа. Аз едва сега успях да се прибера. Имам един час за почивка и хуквам към яслата.
С планка го докарах до 3*1,40 Мин. Ша взема наистина да направя и 5 минутен.
Виж целия пост
Безсънието се бори с уютна спалня , спокойствие, топли крака, хубава книга и чаша хубаво червено вино. Наздраве.
И мъж да те размачка малко....
Благодаря ви момичета!
Гери, с чушки и домати бих си направила миш-маш. С извара и повече яйца, засища много добре.
Тук напече към 10, народа се юрна към плажа. Аз едва сега успях да се прибера. Имам един час за почивка и хуквам към яслата.
С планка го докарах до 3*1,40 Мин. Ша взема наистина да направя и 5 минутен.
# 78
23 юли 2018, 16:42 ч.
Кантарев е благосклонен! Днес минуса си стои, че и се беше увеличил!
Още три килца и малко до първата цел ... Ако ги сваля ще се включа и аз с някое предизвикателство за месец. И без това е Пинтерест съм запаметила доста
Ех, като виждам някакъв минус и сякаш се мотивирам Ще взема да изкарам старата тетрадка и да си запиша новите мерки и цели.
Поръчах си и ластици за да вкарам малко напрежение в краката по време на работа, хихи.
Виж целия пост
Още три килца и малко до първата цел ... Ако ги сваля ще се включа и аз с някое предизвикателство за месец. И без това е Пинтерест съм запаметила доста
Ех, като виждам някакъв минус и сякаш се мотивирам
Ще взема да изкарам старата тетрадка и да си запиша новите мерки и цели. Поръчах си и ластици за да вкарам малко напрежение в краката по време на работа, хихи.
# 79
23 юли 2018, 21:53 ч.
И мъж да те размачка малко....
Не помага, ни едно от изброените.
Записвам лесно, но се будя по 100 пъти на нощ.
Ще прибегна до чай или хапчета някакви ми беше препоръчала личната, не са много химия и ми помагат (тя избягва да изписва лекарства като цяло)
Тия дни много ми се вие свят. Имам лек напредък на долу, но вчера беше малко чийт ден, днес уж внимавах с въглехидратите, ама да видим, дано не върна падналото. Утре по-на сериозно ще го давам с по-чисти протеини.
Виж целия пост
Безсънието се бори с уютна спалня , спокойствие, топли крака, хубава книга и чаша хубаво червено вино. Наздраве.
И мъж да те размачка малко....
Не помага, ни едно от изброените.
Записвам лесно, но се будя по 100 пъти на нощ.
Ще прибегна до чай или хапчета някакви ми беше препоръчала личната, не са много химия и ми помагат (тя избягва да изписва лекарства като цяло)
Тия дни много ми се вие свят. Имам лек напредък на долу, но вчера беше малко чийт ден, днес уж внимавах с въглехидратите, ама да видим, дано не върна падналото. Утре по-на сериозно ще го давам с по-чисти протеини.
# 80
24 юли 2018, 09:39 ч.
Това с виенето на свят и неспането ми прилича на въглехидратен грип. Да не си орязала драстично въглехидратите? Ако е така - вода със сол или айран със сол. И внимавай, че аз до спешното стигнах от престараване в началото.
Виж целия пост
# 81
24 юли 2018, 10:24 ч.
Таня, поздравления за килограмите и за планка
на тоя твой мъж му изпрати дружно порицание от групата за отслабване
фук-фук, много обичам да се тегля след воден понеделник
Виж целия пост
на тоя твой мъж му изпрати дружно порицание от групата за отслабване
фук-фук, много обичам да се тегля след воден понеделник
Скрит текст: 
# 82
24 юли 2018, 10:30 ч.
Аз на Herzen повече не вярвам. Казва че е дебела, пък 61. Ами то по-малко от мен. Сърдя се. 
Виж целия пост
# 83
24 юли 2018, 10:41 ч.
белла, мин понеделник съм се отчела 62,7
и не завиждай, след водния се наваксва бързо, но както мин седмица кантара се клатеше между 62 и 63, тази ще е между 61 и 62
и така - до победата
и с чудесна кръвна картина имам да се хваля, и с красив черен дроб
само холестерола е 6,3, но го приемам за нормален
последния месец съм яла чйца, шунка и пържоли с краставици, 'сепак
Виж целия пост
и не завиждай, след водния се наваксва бързо, но както мин седмица кантара се клатеше между 62 и 63, тази ще е между 61 и 62
и така - до победата
и с чудесна кръвна картина имам да се хваля, и с красив черен дроб
само холестерола е 6,3, но го приемам за нормален
последния месец съм яла чйца, шунка и пържоли с краставици, 'сепак
# 84
24 юли 2018, 10:45 ч.
Аз ви завиждам за кантарите. моя е много проклет!
Тук все чета пържоли, прегрешения, мързел, целулит ... и накрая по-малко от мен.
А аз всеки ден плувам, пържола не съм яла вече 2 седмици ... и кантара ми или е повреден или се заяжда много грубо или пък е двоен агент със задачата да ме демотивира. Ще има раздяла може би.
Виж целия пост
Тук все чета пържоли, прегрешения, мързел, целулит ... и накрая по-малко от мен.
А аз всеки ден плувам, пържола не съм яла вече 2 седмици ... и кантара ми или е повреден или се заяжда много грубо или пък е двоен агент със задачата да ме демотивира. Ще има раздяла може би.
# 85
24 юли 2018, 10:47 ч.
Е, те това ти е грешката..... 
В пържолата е истината.
Виж целия пост
Аз ви завиждам за кантарите. моя е много проклет!
Тук все чета пържоли, прегрешения, мързел, целулит ... и накрая по-малко от мен.
А аз всеки ден плувам, пържола не съм яла вече 2 седмици ... и кантара ми или е повреден или се заяжда много грубо или пък е двоен агент със задачата да ме демотивира. Ще има раздяла може би.
Тук все чета пържоли, прегрешения, мързел, целулит ... и накрая по-малко от мен.
А аз всеки ден плувам, пържола не съм яла вече 2 седмици ... и кантара ми или е повреден или се заяжда много грубо или пък е двоен агент със задачата да ме демотивира. Ще има раздяла може би.
В пържолата е истината.
# 86
24 юли 2018, 10:48 ч.
Бела, и аз така се чувствам, но не толкова в тази тема. Тук повечето полагат доста усилия. Обаче в други теми и около мен хората яко си ядат и са по-слаби от мен. Аз обаче, за разлика от теб, ям месо. Основно на месо, яйца и зеленчуци съм.
Виж целия пост
# 87
24 юли 2018, 10:51 ч.
Е, те това ти е грешката.....
В пържолата е истината.
Не мога ги пържолите при тази жега тук. То не се живее освен на вода със сол ... може и към семките солта , а камо ли да смеля пържолата. Ще ми стане лошо.
Да не говорим, че пожарникарите забраниха всякакви грилове ... не съм сигурна печката мога ли да пускам, но я карам на мирковълнова и тефала с 1 та лъжица мазнина ... както и на уреда за варене на пара. Останалото са дини, праскови , сини сливи и домати. Фурната май от месеци съм я пускала 2 пъти.
Sunny29 аз ям месо, но тук е непоносимо горещо и месото не върви някак. Просто не пасва. Иначе си ям месо.
Виж целия пост
Аз ви завиждам за кантарите. моя е много проклет!
Тук все чета пържоли, прегрешения, мързел, целулит ... и накрая по-малко от мен.
А аз всеки ден плувам, пържола не съм яла вече 2 седмици ... и кантара ми или е повреден или се заяжда много грубо или пък е двоен агент със задачата да ме демотивира. Ще има раздяла може би.
Тук все чета пържоли, прегрешения, мързел, целулит ... и накрая по-малко от мен.
А аз всеки ден плувам, пържола не съм яла вече 2 седмици ... и кантара ми или е повреден или се заяжда много грубо или пък е двоен агент със задачата да ме демотивира. Ще има раздяла може би.
В пържолата е истината.
Да не говорим, че пожарникарите забраниха всякакви грилове ... не съм сигурна печката мога ли да пускам, но я карам на мирковълнова и тефала с 1 та лъжица мазнина ... както и на уреда за варене на пара. Останалото са дини, праскови , сини сливи и домати. Фурната май от месеци съм я пускала 2 пъти.
Sunny29 аз ям месо, но тук е непоносимо горещо и месото не върви някак. Просто не пасва. Иначе си ям месо.
# 88
24 юли 2018, 13:44 ч.
Херци, бравос! На ММ му предадох ,че ще го линчуваме пред строя
Айде нещо, което ми допадна за целулита
https://fitbg.net/blog/fat-loss/celulit
Виж целия пост
Айде нещо, което ми допадна за целулита
https://fitbg.net/blog/fat-loss/celulit
# 89
24 юли 2018, 16:32 ч.
Танче, да по-малко въглехидрати ям, под 100 гр. на ден съм, но не са драстично паднали, поне не всеки ден.
Ям много повече протеини от преди, между 70 и 100 гр. на ден горе долу.
Но си ям мед, прясно мляко, плодове, бобови храни, филийка или оризовка с извара, червен ориз, днес половин протеинов бар след лабава тренировка.
Но, ако сравнявам предишните си дневници намирам една феноменално огромна разлика, за която никой никъде не пише или поне аз не съм чела
на 1111 калории, съм имала 196 гр. вх и 202 гр захари Иди отлсбвай с тея стойности. Всеки плещи за калории, а то истината е И в нещо друго.
Сега захарите са ми средно около 20 гр. зависи колко пъпеш и диня съм нагънала
Въглехидратите са ми максимум 109 гр. и се побирам в тях, но днес реших да си направя по-чист протеинов ден и съм на закуска едно яйце и един белтък с 50 гр. обезмаслена моцарела
обяд телешка наденица половин и пилешко месо с къри и куркума (бяло месо на тиган без мазнини)
вечерята ще е телешки рибай стек - калориите ще са около 1000, протеините около 109 гр., въглехидратите около 25-30 гр., мазнините 26 гр. Ама не ми е всеки ден така)) По-скоро днес е изключение. Но ме накара да се замисля, наистина в последните дни въглехидратите са ми малко по-малко от обикновено и МНОГО по-малко от преди 2-3 месеца.
Виж целия пост
Това с виенето на свят и неспането ми прилича на въглехидратен грип. Да не си орязала драстично въглехидратите? Ако е така - вода със сол или айран със сол. И внимавай, че аз до спешното стигнах от престараване в началото.
Танче, да по-малко въглехидрати ям, под 100 гр. на ден съм, но не са драстично паднали, поне не всеки ден.
Ям много повече протеини от преди, между 70 и 100 гр. на ден горе долу.
Но си ям мед, прясно мляко, плодове, бобови храни, филийка или оризовка с извара, червен ориз, днес половин протеинов бар след лабава тренировка.
Но, ако сравнявам предишните си дневници намирам една феноменално огромна разлика, за която никой никъде не пише или поне аз не съм чела
на 1111 калории, съм имала 196 гр. вх и 202 гр захари
Иди отлсбвай с тея стойности. Всеки плещи за калории, а то истината е И в нещо друго.Сега захарите са ми средно около 20 гр. зависи колко пъпеш и диня съм нагънала
Въглехидратите са ми максимум 109 гр. и се побирам в тях, но днес реших да си направя по-чист протеинов ден и съм на закуска едно яйце и един белтък с 50 гр. обезмаслена моцарела
обяд телешка наденица половин и пилешко месо с къри и куркума (бяло месо на тиган без мазнини)
вечерята ще е телешки рибай стек - калориите ще са около 1000, протеините около 109 гр., въглехидратите около 25-30 гр., мазнините 26 гр. Ама не ми е всеки ден така
)) По-скоро днес е изключение. Но ме накара да се замисля, наистина в последните дни въглехидратите са ми малко по-малко от обикновено и МНОГО по-малко от преди 2-3 месеца. Препоръчани теми