Здравейте,
По принцип съм си притеснителна, страхлива и от известно време съм се фокусирала и си следя дишането - вдишване и издишване. В тези моменти изпитвам някаква тежест в гърдите и сякаш затруднено дишане. По-точно мога да го опиша в това, че не спирам да си следя дишането и се притеснявам от това, че може да спра да дишам. Ежедневието ми е напрегнато, често се ядосвам и изнервям в работата, но стане ли време вечер за сън - определено ми се спи при това през целия ден, чувствам се изтощена, уморена и освен това този проблем с дишането от скоро.
Какво бих могла да направя, за да не допускам тези мисли, фокусирани над дишането си, да ги потисна и да мога да се наспя и да се почувствам по-добре.
П.П. Възможно ли е да има връзка с това, че гърлото ме боли и е възпалено?
Виж целия пост
По принцип съм си притеснителна, страхлива и от известно време съм се фокусирала и си следя дишането - вдишване и издишване. В тези моменти изпитвам някаква тежест в гърдите и сякаш затруднено дишане. По-точно мога да го опиша в това, че не спирам да си следя дишането и се притеснявам от това, че може да спра да дишам. Ежедневието ми е напрегнато, често се ядосвам и изнервям в работата, но стане ли време вечер за сън - определено ми се спи при това през целия ден, чувствам се изтощена, уморена и освен това този проблем с дишането от скоро.
Какво бих могла да направя, за да не допускам тези мисли, фокусирани над дишането си, да ги потисна и да мога да се наспя и да се почувствам по-добре.
П.П. Възможно ли е да има връзка с това, че гърлото ме боли и е възпалено?
