Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 6

Аз не закусвах не от липса на апетит, а от липса на време. Докато се оправя сутрин за работа и нямах време да закусвам. Но сега се организирам по друг начин сутрин и намирам време за закуска.
А Сиофора не съм забелязала да ми се отразява на апетита в посока намаление. И с хапче, и без хапче, към 11.30 - 12.00ч съм си гладна, към 17.00ч - също. Даже имам чувството, че докато пиех хапче, огладнявах повече. Към 10 - 11ч буквално ми къркореха червата от глад

Уау 
Наистина доста маслини хапваш. Ама лошо няма, те нали са полезни.
Аз едно време не понасях маслини. Но в последно време ми се промени вкуса и ги хапвам чат пат. Но не се промени защото четох за нв или зоната.

Бледолилава, синът ти мисля отслабва бързо, защото е и млад.


Пък при мен няма такъв проблем. Даже използвам зелен чай Сание 3 пъти в седмицата, а през останалото време Натуралакс. Проблем с диарията го имах като ми нахакаха 3 по 1000 в началото. Но го спрях, защото и ми беше лошо. След година го въведох, но с минимални дози и бавно покачване на дозите. И пак ми се налагаше да пия разхлабителни. Преди години ендо ми каза, че от щж идвал проблема с изхождането.
Преди време четох, че глюкофаж, метформин и сиофор имат една съставка, просто са на различни фирми. Но тук хора пишат, че като сменят марката и са се оправяли.
Обаче пък аз ям повечко плодове и може и затова да нямам проблем. Но пък от друга страна В са ми в по-голямо количество сутрин, а обяда и вечерята точно по нв и пак не съм имала проблем.
Проблема всъщност стана наскоро, но за кратък период. Просто дозата ми беше голяма и не съобразих сама да я намаля. Стоплих като си видях изследванията.

WinchesterGirl, браво  много се радвам. Особено пък радва и факта, че без хапчета го постигаш.
Като се боцнеш следващия път в лаборатория виж и инсулина. Някой ден пък след като се наобядваш пак се боцни. Резултатите ще са ти реални, защото не пиеш хапче.


Майтапя се бре 
Аз алкохол твърд не пия въобще. Изключително рядко бяло вино и то много малко. Сега на морето пийнах веднъж 50 грама бяло вино. Понякога в месеца ще пийна малко, а после 3 месеца няма да пия.
Ева Николова мисля, че като е пила хапчета чат пат си е позволявала малко вино, но е писала, че не е имала проблем. 


Трябва да пробваш.
В страницата на фб на ВМХ имаше коментар на жена с проблемна жлъчка. Почнала е НВ и кризи не е имала.
Пробвай с малки количества.
Аз също имам проблемна жлъчка за което не ям пържени неща. Много рядко вече след една криза. Тогава 3 дни ядях пържени кюфтета с малко зеленчуци. Ми направих ги и трябваше да се изядат. Лекаря каза да не пипна повече пържено или ако ям да е малко и изключително рядко. За яйца не ми е казвал нищо. Но аз яйцата ги ям варени, а не ги пържа.
Но съм на нв и проблем нямам. Но аз не съм оперирана.


И аз така.
Може ли линк към тази статия? Или е в постовете където тя превеждаше от онази книга. Още не съм чела тези преводи, ще ги прочета.
Просто искам да включа в първия пост и това, че не бива да се гладува, а трябва да има редовно и нормално хранене.


Точно така бях месец преди да пусна последните изследвания и се установи хипогликемия. Разсеяна бях много, мислех по-бавно. Колегите и шефа ми обясняват нещо, а моя милост изключва и после пита - "Ко каза ко" 
Ми не може хем на нв, хем на ден 2 по 1000 глюкофаж. Сега съм на 2 по 500 и съм екстра. Скоро пак ще се изследвам, защото искам да ги махна.
Но според ендото проблемът е бил не само от хипогликемията, но и от проблема с щж. Та ми вдигна дозата и там.
Пусни си изследвания. Може пък просто от смяната на режима и да не е хипогликемия. Бледолилава беше писала за тези неща. Кето грип май 

Аз доста съм разказвала, но ще напиша в резюме.
През 2011, 3 години след раждането на сина ми бях напълняла толкова, че едвам се движех и отидох на консултация с ендокринолог. Отварям една скоба, никога не съм била слаба, но се движех между пълничка и дебеличка от дете докато забременях. По време на бремеността качих десетина килограма и след като родих за тези 3г. още има-няма 30кг. Не можех обувките да си обуя, не можех да се наведа - изпусна ли нещо и търсех помощ. Голям ужас. Тогава попаднах в прословутата клиника в Майчин дом. Няма да изпадам в подробности, но лечението, което ми изписаха и с което се мъчих следващите 3-4 години, не само че не даде резултат, но и ми докара куп заболявания, които нямах преди това. Естествено гениалната идея на лекарите беше да ми изписват скъпи и модерни лекарства, за да пътуват повече /предполагам всички знаят схемата/.
2015г. ММ се свърза с един фитнес инструктор, който изготвяше и хранителни режими и първо почна той, а седмица по-късно и аз. Като цяло режима си беше ВМ-НВД, като всеки ден стриктно си вкарвахме храната и инструктора минаваше и правеше коментари, следеше пропорциите М/В, калориите и т.н. За година, година и половина смъкнах около 20-22кг. Инсулина ми от трицифрена стойност стана около 20, кръвното ми от 150/100 стана 110/70, можех да се движа и т.н. Така до миналата година. И миналата година към края от стрес ли от друго ли и вече не отслабвам по никава причина и с никакъв режим. Сложих си гастрален балон - грам не свалих. Въртях режим след режим и нищо. Даже си признавам, че качих 3-4 кила и ужасно ме е яд.   После заради думите на гинеколог реших, че явно влизам в критическата и от там е проблема. Направих си всички хорони - като по учебник. Даже си взех хранителни добавки за предменупауза. В резултат цикъла ми, който винаги е бил нередовен е като часовник, кожата ми блести, сега чакам да почна пак да отслабвам, а дано  
Стреса ми е огромен проблем и не съм намерила вариант за справяне с него, а аз съм от тоя тип хора, че като съм под стрес ям /как искам да съм т тоя тип дето като са под стрес и им се свива стомаха/
Другата седмица ще си дам 5-6 дена почивка с ММ, без дете, без никой наоколо и ще се опитам да "рестартирам". Искам да направя отново един курс ВМ, да се отърва от още 20-25кг и после на малко по-облекчен вариант да си карам. Искам, а дали ще стане никой не знае. Както казах и преди аз съм пристрастена към храна, особено към сладко и в изблици на нервност винаги натъпквам нещо, за което съжалявам после, но в тия моменти не мисля.

Галактическа принцеса,  благодаря ти,  че отговори.  Само не разбрах,  като пиеше метформина успя ли да отслабнеш,  свали ли се инсулина с хапчетата?

Успех ти желая в тази битка,  трябва да се справиш заради детенце.

Галактическа принцеса,каква ти е диагнозата ,какви ти бяха/са показателите на КЗ и инсулин и какви лекарства са ти предписали?И на колко години си,ако не е тайна?

Като съм под стрес - пуша. Не че това е по-мъдро решение но затова умишлено не ги спирам още. Казах си че ще изчакам първо да се нормализира теглото.

Споменах, че нямам проблем с отказването, стига да поискам. Обаче всеки път качвах по 10 кг и нарочно отново пропушвах. Давам си сметка, че не е било само от промените в метаболизма след отказа от тютюнопушенето, а и аз допълнително си "помагах" с всякакви семки, бонбонки и прочее залъгалки.

Сега ми е много чудно с новия модел на хранене дали отново ще кача. Семки и бонбонки ще умра, но няма да погледна. Така че знам ли... Категорично ще го направя, но след още някой и друг месец.

П.п. А може и по-скоро, нещо не ме кефи комбинацията висок холестерол и пушене.

Ей, колко печен слънчоглед омитах преди години 
Не ми липсва сега, не ми се яде. Човек може да се промени навиците. Желание и добра мотивация трябва.
Галактическа принцеса, за стреса не знам какво да ти кажа. Не знам и за какъв стрес става въпрос.
Ако загубим близък човек е стрес от който не можем да избягаме. Но трябва време.
Има хора се ядосват и за по-дребни неща. А не бива. Ако имаш конфликт с хората, опитай да не си мълчиш и казвай това което мислиш. Тоест идеята е да ти олекне.
Имам колежка от университета за стреса и помагаше бокса. Ходеше и удряше крушата 
Аз съм си чувствителна и понякога се стресирам за глупости и влизам във филми. Но се опитвам и успявам в голяма степен това да го оправя.
И аз като теб преди от нерви и стрес омитах един тон боклуци. Но да знаеш, че има дебели хора от стрес пък не ядат и пак са дебели. Тоест и това не е хубаво. Моя близка роднина е така.
Като ми установих ИР имах разширен стомах и съм си мислела за операция на стомаха. Ама нали не обичам болници и операции се отказах.
За нервите ми помогнаха много петте тибетци, като в началото правя и алтернативно дишане. И все още ми помагат. Другото което ми помогна за свиването е намалянето на порциите храна + бавно дъвчене. А преди дъвчех всяка хапка много кратко. Едва ли не едри парчета съм гълтала, което е простотия. Стомаха няма зъби да я разгради. Бавното дъвчене дори на малките порции прави времетраенето на яденето по-дълго и така човек се засища по-бързо. А и поетата храна се усвоява качествено.
А най ми помогна, когато успях един месец да се храня по 7 пъти на ден, но по 4 хапки едва ли не. Тоест 2 малки резена домат, кръгче краставица и 2 лъжици от там каквото съм сготвила. За месец свалих 7 кг. Това беше добро, но по-хубавото е, че ми се сви стомаха страшно много. Разбира се после е нужно и воля да не се оливам с храна. С годините в процеса на отслабване пристъпите с тъпчене намаляха, а и вече не успявах и дори да се тъпча да ям огромни количества.
Аз съм преживяла едни неща, ти други. Някак си успях да реша доста от проблемите си, пък и осъзнах, че тъпченето води до кратко успокоение, но след като съм се наплюскала изпитвах вина заради самото преяждане, наред с физическото неразположение. Тоест няма смисъл от преяждане.

Какво му е на печения слънчоглед? Аз обичам да си чопля. И от него ли трябва да се откажа?

Добре де, защо трябва постоянно нещо да се дъвче?
След спиране на цигарите никога не съм ги замествала с бонбони/дъвка или друго. Семки ненавиждам.
Кг не качих.

Принцеса, успех ти пожелавам!

Заради глада

Ако искаш се откажи. Лично аз предпочитам сурови ядки. И даже ги кисна заради фитиновата киселина.
Откакто съм променила начина си на хранене едва ли не съм проучила всяка една храна, която ям.
Ако чат пат се ядат печени ядки не е голям проблем. Но аз солени неща не обичам.Издувам се, задържам вода и бях с високо кръвно. Сега ми е нормално вече.  Освен това мазнината в ядките е полезна, но като се опекат хич не е. Всъщност стават канцерогенни.

https://www.edna.bg/zdravoslovno/izbiagvajte-pechenite-iadki-4360011

https://fitbg.net/blog/nutrition/surovi-ili-pecheni-yadki

http://zelas.blog.bg/drugi/2011/06/24/fitinova-kiselina-v-zyrnen … i-i-semena.770940

DeVa, това е просто заместване на един порок с друг. Затова и има хора, като ги отказват напълняват. После ми твърдят, че като се спирали цигарите се напълнявало. Глупости. Познавам не един човек отказал ги и не са напълняли, даже са отслабнали. Всъщност цигарите пречат и на отслабването. За изгаряне на мазнини е нужно кислород. А цигарите хич не помагат.
След гимназията, работех за кратко в едно кафене, шефката ми пушеше 40 години. И то предимно по кутия на ден.И един ден както си седим и ми каза - дотук бях с цигарите. Мислех, че се бъзика и просто така си говори. Ама повече не я видях да пуши. Грам не напълня, не замести цигарите, не си промени хранителните навици. А беше на 60 години. Само казваше, че като пие кафе и липсва цигарата. Затова мачкаше бъркалката. Та почнах по две бъркалки да и слагам в кафето
Аз все още пуша  Но успешно съм ги намалила вече доста. На моменти се излагам, но гледам да е рядко.

Аз не съм в кетоза, а тази грубата кожа сега я имам под ключиците (над гърдите) от много години. Преди ми беше повече над ключиците, отстрани на врата -  мина ми то редовно третиране с https://www.shiseido.com/benefiance-wrinkleresist24-balancing-so … 991000000004.html. 

Не знам дали има връзка, с Хашимото съм. И изключително проклета кожа, много тънка и прозрачна, виждат ми се сините венички под нея (изобщо не ставам за никакви пилинги, рисърфейсинги и т.н.).

Семки не е добре да се ядат заради омега-6
Вчера Чоколата пусна това във фейсбук групата- за нова книга от този доктор
As omega-6 intake goes up so does CHD mortality. Consuming omega-6 vegetable oils is one of the worst things for your health. I take a deep dive into the story of how vegetable oils came to be in my book SUPERFUEL https://www.amazon.com/dp/1401956351. The storage of omega-6 in our body from the intake of vegetable oils drives inflammation and chronic disease.

Ако се ядат достатъчно мазнини и протеини, глад по принцип няма, по няколко часа след хранене. Ако има глад постоянно, вероятно храненето бива да се преразгледа. В случай че наистина е глад, а не навик да се яде. При доста хора помага пиене на вода - къде чиста, къде с резенче лимон в нея. Или билков чай, естествено неподсладен. Ройбос е особено подходящ, може да опитате. Дори и айрян, макар че това не знам дали е най-добрият вариант за нас.
С цигарите вярно си е навик все да има нещо в устата, там си иска време човек да отвикне от това, но то пак не е глад а търсене как да се компенсира и замести едно с друго.

И да, слънчогледът е доста богат на Омега 6, нали по същата причина и слънчогледовото олио не е добър избор. Не че нещо драматично ще се случи ако се ядат от време на време семки, ама ако е често не ми звучи добре. Заради Омега 6, заради солта, заради това че са печени, а не сурови.

Успокоихте ме малко, ще пробвам да ги махна в по-близко време цигарите.

Дева, аз мисля, поне при мен така беше, че търсенето на заместител е защото не знаеш какво да правиш с устата и ръцете си. Ми то по 20 пъти на ден да пъхаш и вадиш нещо в уста, постоянно да правиш нещо с ръцете си, изобщо целия постоянно повтарящ се ежедневно ритуал, и така 30 години, от толкова пуша, и изведнъж всичко това да спре... много неловка в началото ситуация. После се свиква и ти става едно спокойно, спокойно... Ама докато се усетиш и си качила килата.