Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 10

Публикувана: 24 авг. 2018, 09:12 ч.
Последно мнение: 19 май 2021, 08:13 ч.

79 487
795

Пешева - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава 90ДП?
Какви са основните характеристики на програмата 90-дневно предизвикателство (90DPC)?
Какви са мненията за продължителността на тренировките в програмата 90-дневно предизвикателство?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава 90ДП?
  
  90ДП е 90-дневна фитнес програма, която включва различни нива на тренировки, включително аеробни упражнения, силови тренировки и разтягане. Целта на програмата е да помогне за изгаряне на мазнини и тонизиране на мускулите.
- Какви са основните характеристики на програмата 90-дневно предизвикателство (90DPC)?
  
  Програмата 90-дневно предизвикателство (90DPC) включва разнообразни тренировки, които се фокусират върху изгаряне на мазнини и тонизиране на мускулите. Тренировките са разделени на нива, като включват аеробна дейност, силови упражнения и разтягане.
- Какви са мненията за продължителността на тренировките в програмата 90-дневно предизвикателство?
  
  Мненията за продължителността на тренировките в програмата 90-дневно предизвикателство варират. Началните тренировки са кратки, около 30 минути, но по-късно могат да станат по-дълги, включително и до 55 минути. Някои участници предпочитат по-кратки тренировки, докато други се справят с по-продължителните.
- Какви са мненията за новата програма Push?
- Какви са мненията за индивидуалните програми на Руми?

TuЛи

Ентусиаст

# 435 1 март 2020, 19:21 ч.

Цитат на: AlbaModa в нд, 01 мар 2020, 18:43

...даже не се придържам стриктно -- правя често заменки и доста добавки и на около две седмици правя зареждане. Целта ми е да се храня така завинаги без да се чувствам постоянно на диета. Всъщност, ако спазвам режима стриктно, нямам сили за тренировка и отслабвам повече на килограми, но на вид -- не толкова. Ако добавя нещо (което e от типа увеличени количества или друга рецепта на Руми) и тренирам-резултатите на външен вид са уау, макар и на килограми да е само един за три седмици. Tada

О, и аз съм царица на заменките. В 80% от случаите го правя. И количествата увеличавам- според това колко уморена/ в кондиция се чувствам и каква тренировка ме чака или съм правила. Наистина не е трудно този начин на хранене да се превърне в начин на живот.

ПП. Само да питам- все още ли индивидуалните менюта са за 14- дневен срок?

Скрит текст:

Аз имам няколко още от първата, неъпгрейдната версия Simple Smile

, които бяха за 28 дни, бяха доста по- базови, по- "стегнати", ако мога така да ги определя и със сигурност са ми по- любими от другите. Нищо, че вторите бяха са на база "любими рецепти вкъщи" при първите разнообразието е много по- голямо, пък пак се храниш с неща, които традиционно си хапваш "у вас си".