Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 10

Публикувана: 23 окт. 2018, 14:23 ч.
Последно мнение: 19 ноем. 2018, 21:15 ч.

47 150
752

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви добавки са полезни за инсулинова резистентност и какви трябва да се приемат с НВ-ВМ диета?
Какви са ползите от консумацията на агнешки дроб и как може да се приготви?
Какви добавки се препоръчват за висок холестерол, високи триглицериди и диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви добавки са полезни за инсулинова резистентност и какви трябва да се приемат с НВ-ВМ диета?
  
  За инсулинова резистентност се препоръчват добавки като инозит, витамин D, витамин K1, витамини от група B (тиамин, рибофлавин, ниацин, биотин, пантотенова киселина , фолат), омега-3 мастни киселини , магнезий , калций , селен и витамин К2. За NW-VLC диета се препоръчват добавки за подпомагане на контрола на кръвната захар и инсулина, като инозит, витамин D, витамин K1, омега-3 мастни киселини, магнезий , калций и витамини от група B.
- Какви са ползите от консумацията на агнешки дроб и как може да се приготви?
  
  Агнешкият дроб е богат на омега-3 мастни киселини и витамин А, които са полезни за организма. Приготвя се чрез варене на целия комплект, без черния дроб, в тенджера под налягане за 30-40 минути. Може да се добави спанак за допълнителни ползи. Закваската може да бъде направена от кисело мляко и яйце, като се използва заместител на брашното, като например чиа или бадемово брашно.
- Какви добавки се препоръчват за висок холестерол, високи триглицериди и диабет?
  
  За висок холестерол, високи триглицериди и диабет се препоръчват добавки като инозит, витамин D, омега-3 мастни киселини, магнезий, калций, селен и витамин К2. Тези добавки могат да помогнат за контролиране на нивата на холестерола, триглицеридите и кръвната захар.
- Какви са ползите от нормализиране на приема на захар и как може да се постигне това?
- Какви са препоръките за хранене при висок LDL и ниски триглицериди?

Почетен член

# 120 27 окт. 2018, 16:36 ч.

Мерси Невена. Значи и в яйцата имало селен. Е, не мога и тях да спра. Трябва нещо да ям. Не мога само на месо.
Но хапчето и ореха ги спирам за седмица да видим с обичайната ми храна как са нивата.
Иначе е така, за Хашимото трябва селен и йод уж, ама и съм с хипофункция, а там не трябвало.
Някои зеленчуци мога да ги ям сурови. Ама карфиол или гъби ми е абсурдно да ям сурови.
Днес точно това правя. Лук, чушки, карфиол, броколи, моркови, патладжан на фурна и като се опекат мятам скумрията Laughing

Иначе все още си смятам, че Алина си има проблем с отношението към храната. На мен при спадането ми намаля желанието за бързи В, а на нея буквално и се гади от всяка храна.
Ето, не понасяла миризмата на ракия, ама я пие, за да се успокои.
Че и валериана също успокоява.
Чай маточина пък направо може да те приспи Laughing

Алина, то хляб може, ама може би ако се храниш Зоново. Мисля, че ти си яла по Зоната преди време, ако не бъркам.
Аз също имах период бях на Зоната. И на око ми беше всичко. Хляба ми беше Вита. Само той не ме подува и не ми е тежко на стомаха от него. Ама има глутен, пък не трябва.
Понякога си мисля да се върна към Зоната, ама ще видим.
Но Невена беше казала, че при затлъстял черен дроб май не е препоръчителен режим newsm78

Но мисля от утре да прибавям по-малко хляб към всяко ядене. Заради изследванията. Направо Зона ще стане.