Витамин В12 - тема 4

Публикувана: 11 ноем. 2018, 21:33 ч.
Последно мнение: 21 март 2019, 15:01 ч.

48 228
758

Tombata404

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е витамин В12 и защо е толкова важен?
Какви са източниците на витамин В12?
Как се усвоява витамин В12 в тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е витамин В12 и защо е толкова важен?
  
  Витамин В12 е водноразтворим витамин, съдържащ кобалт, който е от съществено значение за нормалното функциониране на тялото. Той играе решаваща роля в производството на червени кръвни клетки, здравето на нервната система и метаболизма на фолиевата киселина. Недостигът му може да доведе до сериозни здравословни проблеми като анемия и неврологични увреждания.
- Какви са източниците на витамин В12?
  
  Източници на витамин В12 включват месо, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти и обогатени храни. За тези, които не консумират тези храни, добавките са важен източник на витамин В12.
- Как се усвоява витамин В12 в тялото?
  
  Усвояването на витамин В12 е сложен процес, който включва освобождаване на витамин от протеини в храната, присъствието на вътрешен фактор, транспортиране в червата и усвояване в кръвта. Нарушения в този процес могат да доведат до дефицит на витамин В12. Витамин В12 може да се абсорбира чрез различни форми като подезични таблетки, спрейове за уста, капчици за нос и капсули. Подкожната форма се поставя под езика и бързо се разтваря, позволявайки директен достъп до кръвообращението.
- Какви са симптомите на дефицит на витамин В12?
- Как се лекува дефицитът на витамин В12?

didito

Ентусиаст

# 150 21 ноем. 2018, 11:14 ч.

Цитат на: mibobo в ср, 21 ное 2018, 10:26

didito аз не съм сигурна дали това е от предозиране, дозата ти не е голяма и излишното се изхвърля, водоразтворим е витамина все пак не си вземала доза от 2000-5000 ....
Според мен това може да е реакция към някое друго от В-тата (В6 често дава неприятни симптоми) или към пълнител/консервант във въпросната добавка или може и да е към формата (метил, хидрокси каква беше).
После смени ли фирмата или вземаш пак същите?

Аз на последните си изследвания бях с резултат 440 и продължих още три месеца прием от 1000 и не съм се предозирала Peace

По принцип и преди и сега формата е метил, защото аз приемам или мулти или пренатални, общо взето с други форми в такава конфигурация няма, даже Б6 трудно срещам като p5p.
Мисля че е от формата, но сякаш с времето успях да се пригодя ползвайки ниски дози. А и аз нямам намерение да правя почивки, затова си избирам ниски дози, за една постоянна поддръжка.
За изхвърлянето на витамина не съм много сигурна, навсякъде чета че с метил формите трябва да се внимава и да се започват постепенно, защото са активни форми и всичко се усоява, докато другите синтетичните си се изхвърлят.