С коя диета сте отслабнала най бързо?

Публикувана: 15 ноем. 2018, 08:38 ч.

Последно мнение: 21 фев. 2019, 07:49 ч.

20 954

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Коя диета е най-ефективна за бърза загуба на тегло?
Какви са препоръките за загуба на тегло?
Как мога да отслабна бързо и трайно?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Коя диета е най-ефективна за бърза загуба на тегло?
  
  Някои популярни диети за бърза загуба на тегло включват 90-дневната диета, диетата на д-р Емилова, японското чудо, диетата на тибетските монаси и монодиетите. Важно е да се отбележи, че бързата загуба на тегло може да бъде драстична и често води до връщане на килограмите, особено ако не се поддържа здравословна диета след диетата.
- Какви са препоръките за загуба на тегло?
  
  Препоръките за загуба на тегло включват хранене 4-5 пъти дневно, редовни упражнения, консумация на много вода, пречистващ чай и увеличаване на фибрите. Важно е да се отбележи, че храненето трябва да бъде здравословно с ограничени въглехидрати и увеличено съдържание на протеини, както и включване на пресни, сурови зеленчуци.
- Как мога да отслабна бързо и трайно?
  
  За да отслабнете бързо и трайно, включете балансирана диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини, много пресни зеленчуци и умерени количества вода. Избягвайте храни, които предизвикват инсулинова резистентност и се уверете, че стомахът ви е пълен за оптимални нива на грелин и да не се чувствате гладни.

Редовен потребител

# 60 7 фев. 2019, 00:19 ч.

Елитните спортисти са медикализирани обикновено, поне в някакъв момент. Медикаментите, които им дават сила и мускули увреждат черния дроб. 6000 калории няма как да дойдат само от протеин и мазнина. Най-малкото спортистът ще спи в кенефа, хаха.

Протеините и мазнините в големи количества също затлачват черния дроб.

Ееееех, тортичка. Ако не ям въглехидрати известно време се наяждам с половин парче хубава, не много сладка торта и ми е достатъчно. В нормално време мога да омета половин торта и още да ми се яде.

Виж целия пост

Миши-Тети

# 61 7 фев. 2019, 06:26 ч.

Не знам някоя от вас учила ли е медицина и доколко сте наясно с това, което пишете, но мисля че се задълбочавате в излишно много конкретика относно храните, най-вероятно и голяма част от нея невярна Simple Smile

Въпросът на темата е с коя диета СМЕ отслабнали най-бързо, а не с коя БИХМЕ отслабнали. И отговорът предполага съобщаване на диета, период на диетата и килограми.

Виж целия пост

Фръц!

# 62 7 фев. 2019, 08:29 ч.

Бързо ли? Бързо се сваля с глад или с 3 бр плод дневно или монодиета.
Аз бавно съм свалила за 7 год от 63кг до 45 кг/160 см без никаква диета и ограничения. От 52 до 46 кг си постигам без промяна в храненето, а само с добавяне на 8 км ежедневно пешеходстване. Но не ми е цел в момента.

Виж целия пост

FBID1148031415252563

# 63 20 фев. 2019, 22:28 ч.

Аз вече 3 ден карам на плодове и си позволявам сурови ядки до 100гр, за сега съм -2 кг. Нз до кога ще изкарам, но искам да сваля още 3 кг и после да се захраня, след което мисля да продължа с нещо като почивката след 90 дневната диета. Трябва да се храним разделно, за да сме слабички.

Виж целия пост

Laura_lace

# 64 21 фев. 2019, 00:02 ч.

Корейска диета с чашки ... може да ядеш всичко, дори дюнер ... но трябва всичко, което ядеш през деня, да може да се побере в девет водни чашки - заедно с течностите, ако са калорични - айрян, сок, шейк, супа ... (не се брои ако е вода ...) По три чашки на хранене значи. Аз не вярвах и го направих уж на шега ... обаче после стомахът свиква на малко и се почва едно сваляне, даже повече от планираното. Не съм се теглила обаче вече влизам в размер 38/36, докато преди бях 40/42, чак се плаша малко ...

Виж целия пост