Кой е най-бързият начин за отслабване?

  • 1 807
  • 16
Здравейте мами,
Извинявам се предварително, ако има подобна тема, но искам да разбера от вашия личен опит, коя диета ви е помогнала или помогнала на ваш близък да отслабне бързо?
Виж целия пост
# 1
Много временно и много вредно е такова отслабване.

Открий причината за наднорменото тегло, оправи нея и спортувай.
Виж целия пост
# 2
Най-бързо се отслабва като не се яде.
Най-трайно се отслабва, като има физическа активност и се яде здравословно и умерено.
Виж целия пост
# 3
Най-бързото е тоталното премахване на въглехидрати.
Виж целия пост
# 4
Като ядеш малко и спортуваш много.
Виж целия пост
# 5
Никога не съм отслабвала бързо освен веднъж, когато имах голям стрес и почти няколко дни не ядох.
Най-добрият начин за сваляне на килограми е да вземеш решението и да направиш първата крачка: спорт, хранене и промяна на начина на живот. Всичко останало са оправдания.
Виж целия пост
# 6
Все пак зависи и колко е наднорменото тегло.
Но колежките са дали насоките.
С метода на гладуването само на вода свалям за около 10 дни 10% от теглото си. Но не е за всеки определено.
Виж целия пост
# 7
Веднъж ми се случи за 3 дни да сваля 6 кг-бях болна от ангина и с много висока температура.Като оздравях си върнах половината от тях.Тогава обаче бях с хубави килограми.Сега ми се иска за 3 месеца да сваля 5-6 кг,но няма как да стане...
Виж целия пост
# 8
През годините съм пробвала доста неща, едно от тях е Intermittent fasting, което значи да имаш определен интервал от време, в което не ядеш (например 16 часа) и друг интервал, в който можеш да ядеш (8 часа). Аз правех "най-екстремния" от всички и той беше 20 часа гладуване и 4 часа хранене. Прочети колко дълго е добре да се практикува, но не съветвам повече от седмица. Някои хора го правят периодично за пречистване.
Вземи под внимание и страничните ефекти; аз лично бях след това с хронична констипация и въобще не беше забавно, чак след 2г се оправих, макар отдавна да го бях спряла...

Бавното и постепенно отслабване е най-добро и ефективно! Всяка диета, която ще намериш е на принципа на калориен дефицит, така че просто си седи калориите и си сложи лимит. Повече движение също няма да навреди.
Виж целия пост
# 9
Калориен дефицит и фитнес.
Не знам конкретна диета, защото никога не съм се интересувала да робувам на нещо измислено. Това за мен е зорлем да се мъчи организма.
Виж целия пост
# 10
То е като с парите и забогатяването. Звучи много просто - Харчи по-малко, отколкото изкарваш, спестявай разликата и след това я инвестирай в нещо доходно. Ама на практика, изобщо не е толкова лесно постижимо.
Всеки трябва да намери неговия начин.
Виж целия пост
# 11
Може ли тогава да дадете насоки за бавно, но качествено сваляне на килограми.
На мен все ми е било много трудно с това броене на калории и никога не съм успявала да се справя.
Знам, че има някакви програми за броене на калории, но все попадам на платени Sad
Виж целия пост
# 12
Аз съм доволна от приложението LifeSum, там има и опция да сканираш баркода на продукта и да ти каже с точност калориите. Има си и платена версия, но безплатната ти върши работа също. Също ти препоръчвам да си вземеш везна, за да отчиташ по-точно, а да не са грамажите "на око"
Виж целия пост
# 13
И аз не съм броила калории. Като за начало ограничи (не тотално да си забраниш) тестено, сладко и газирано и се движи повече, пий вода. Включи повече протеини в менюто си. Сега е идеално време за салати. Закусваш задължително, не вечеряш преди лягане.
Ако имаш интерес мога да ти изпратя материали за храненето.
Виж целия пост
# 14
Аз газирано не пия. Но виж сега от сладкото, не мога да се разделя Wink много си го обичам. И основно това ми е проблемът май Wink

Това за материалите за храненето, ми звучи страшно хубаво! Ще съм ти много благодарна, ако ми ги изпратиш!

Аз до сега никога не съм пазила диети, винаги съм си яла когато и каквото ми се яде и все съм си била слаба 50-55 кг, но сега след като родих, нещата нещо тръгнаха в друга посока.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия