НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - 97

  • 41 536
  • 723
# 450 22 ян. 2019, 05:45 ч.
Cardio flow на АЛМО много ми хареса.Наистина е по-разлчно и упражненията натоварват интресно.
Аз все оше не откривам мотивация да оправя храната.През деня всичко режимно и в нужни количества , но вечер прекалявам и сладко ям Sad((.Явно и при мен проблема е соц.живот вечер.
Виж целия пост
# 451 22 ян. 2019, 06:33 ч.
zvezdi4ka, благодаря!
Започвам с Ева.
Купих си баласиращ диск от Лидл, но дори на 2ра степен ми е много лесно. Подарявам го!
Виж целия пост
# 452 22 ян. 2019, 07:24 ч.
Звезди, с къде да го търся, я хвърли един линк, ти си така добричка 💃
Виж целия пост
# 453 22 ян. 2019, 08:42 ч.
Отчитам Ден 2. Ластиците от Лидл се оказаха по-добри от декатлонските. По-тясна и твърда е лентата и не се набира. Слагам и двата обаче. Ако ми станат лесни някога, ще допълвам с трети декатлонски. Иначе видях подобни в момента в Кауфланд. И фоумролери имаше. Пак им се чудих и пак не взех...и пак ме е яд! Joy

Калории за вчера 1389 - В52, М 29, П19.
Виж целия пост
# 454 22 ян. 2019, 09:51 ч.
Оф, нещо не успях да редактирам. Дописвам се с Бърн съркуит 1 на Шалийн Екстрийм. Със смесени чувства съм. Упражненията са добре подбрани, не сложни, характерното е, че се целят големи тежести и много бавно темпо, но нейните гирички ме дразнят, защото са едни такива ...ъъъ… не знам как да ги нарека, абе стърчащи, огромни и странни и това супер много ми пречи да видя как да изпълнявам някои упражнения. Просто стърчащите дискове пречат да видя композицията на ръцете и съм убедена, че някои ги правя, натоварвайки други мускули, не тези, които тя иска. Ама като ползва такива турбо гъзарски според нея тежести, така е. Ще видя как и до къде ще правя, вероятно няма да издаяна до края на програмата, има две силови, после една кардио плюс малко тежест, после третата силова и после пак кардио. Силовите иначе са добре разпределени за мускулните групи, та ако влезна в час за упражненията, може и да имам файда. Не съм изгорила калории, то е и нормално ,гривната ми не хваща добре силовите тренировки, но все пак тук целта е друга. Иначе темпото е бавно, няма никакви забързвания или вдигане на пулса, та ми е чоглаво, нали обичам по-зорленските неща.
Виж целия пост
# 455 22 ян. 2019, 10:19 ч.
Би, груба грешка, че сподели за тортата. Като знам какви торти правиш, нищо чудно да ти се появя на вратата. И чинийка ще си донеса.

Днес е бути от втора седмица. Направих голяма закуска и сега ми е много тежко, ще изчакам да ми олекне и се мятам. Направила съм и огромна купа с костен бульон та ще си допълвам колагена.

Ух, започнах да уча и за АПИКС сертификат, ама така да ме мързи, че не е истина....
Виж целия пост
# 456 22 ян. 2019, 10:35 ч.
Отчитам БР 11, ей много трудна ми се видя...,че и съм в цикъл и ми е едно изморено...утре не знам дали ще събера сили да направя 12. В чатуранга успях да се задържа не повече от 10 секунди, тройните лицеви - първият път ги правих от колене, вторият път ги направих както трябва, дойдоха ми сили от някъде.
Ева и аз ще я пробвам за една седмица след БР, благодаря за линковете Звездичка! Simple Smile
Виж целия пост
# 457 22 ян. 2019, 10:37 ч.
Luba_rizova, аз имам същите впечатления от Екстрийма на Шалийн, ама само от гледане на 2-3 тренировки. Адски  ми е любопитна програмата и със сигурност ще я пробвам по-нататък. Ще ми е много интересно да споделяш твоите впечатления (дано да ти хареса и да я завъртиш цялата Simple Smile ).
На мен ми дойде вчера и трябва да почивам от Турбото - 2-3 дни. Загледах 90 дневното йога предизвикателство на Лесли, ще направя ден 1 днес. Утре мислех за Sweat PiYo, ама сега Люба ме заинтригува с Ектрийма Grinning
Виж целия пост
# 458 22 ян. 2019, 10:40 ч.
Болна съм:confused: тренирах, обаче за да ми се отпуши носа-БР-4 и 20мин спининг
Виж целия пост
# 459 22 ян. 2019, 12:17 ч.
БР8 и ден 14 от Йоана за днес. Трети кръг ме измъчи 😂.
Чатуранга са ми супер трудни. Или поне бяха, докато бях в почти перфектна форма. Сега може и да съм трагедия с тях, но не съм стигнала до последните тренировки. 10 секунди са си  постижение! Арсен, сигурна съм, че ще се справиш без проблем с БР12!
Най-трудните тренировки по спомен ми бяха между БР7 и БР10. Още си спомням как се ужасявах какви ще са БР11 и БР12, но се оказаха не дотам натоварващи и доста приятни, като изключим едно, две упражнения.
С храната съм супер. Simple Smile
Виж целия пост
# 460 22 ян. 2019, 12:43 ч.
Абе, гадна си е БР11. За мен беше най-трудната от всички. БР12 е песен в сравнение с нея. Има само едни обърнати лицеви в мост, но се преживяват. Иначе тройните лицеви - само от коляно, иначе ми се набиват дланите. То и от жените май само Джилиън ги прави.
Виж целия пост
# 461 22 ян. 2019, 14:54 ч.
Аз отчитам за първи път БР4. Видя ми се по- лесна от 3, но по-трудна от 1 и 2. 😁 Е нали градация трябва да има. С храната.... а бе горе долу. За отбелязване си е, че от както съм я започнала нямам пропуск.
И аз имам някакви спомени, че между 7 и 8-ма трен.беше гадно и се оплаквахте , ама сме се хванали на хорото. Обратните лицеви си ги пропусках.
Виж целия пост
# 462 22 ян. 2019, 19:24 ч.
Аз да се разпиша, белким се самозаблудя, че още правя нещо. В събота тренирах, както казах, в неделя само манджа и пиене, вчера направих кардиото на 21 Дей Фикс Екстрийм плюс час от плайото й. Много добре се почувствах. Това със стоенето на едно място не е за мен. В неделя толкова не ме свърташе, че по време на дъъългата вечеря излязох и качвах стълби + 50 клетка. Утре ранно ставане и път, ама от четвъртък влизам пак е ритъм. Хич не ща и да зная какво щети съм си нанесла с толкова ядки...
И коленете вчера пак ме заболяха. Лека тъпа болка за малко. Може и от студа да е. Тренирах на голям планински студ.
Виж целия пост
# 463 22 ян. 2019, 20:33 ч.
Аз продължавам с 80ДО.
Днес отчитам ден 10 и ден 11 + 80мин кростренажор.

Хубава вечер.
Виж целия пост
# 464 22 ян. 2019, 21:11 ч.
Leia2015,това всичкото за един ден ли?
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало