Тренировки в домашни условия - 97

  • 41 535
  • 723
# 555
Отчитам Кардио3, остана ми една седмица БР.
Нещо ми се върти напоследък да провам в деня за почивка - един път седмично да фаствам до следващия ден, т.е. 24 часа само на вода...за да изчистя по-бързо...дали би се отразило негативно...
Виж целия пост
# 556
Отчитам тренировки : сутринта Кардио фикс екстрийм + пилатес екстрийм.
Храната режимна протеинова:
З - плодов скир с овес
З- гофрета със спанак - 8 белтъка 1 зелена купичка спанак , 1 люта чушка
О- пастет 6 белтъци с извара и краставица
О - риба - дива сьомга и зелен фасул
В- риба-дива сьомга , карфиолено пюре
Виж целия пост
# 557
За днес - Cardio Party Mix 2 от Turbo Jam, с която заменям Cardio Core. Таня, тя също е с Шалийн и доста наподобява Turbofire. Кардиото е по-леко, тъй като няма толкова интервали/а и ги няма хиит треировщите/. От друга страна, има по-хубави силови тренировки в сравнение с  Turbofire, въпреки че идват основно от бонусните. Като свръшиш турбото, може да я пробваш.
Арсен, аз преди време бях на два фаста седмично. Ядях само салати, но реално не свалях, организмът много бързо привикна на този режим.
П.п. Аманда, радвам се, че Ева ти харесва. Аз мисля да заменям някои Cardio Flow тренировки с нейните, тъй като натоварва приблизително същите зони.
Виж целия пост
# 558
Минавам набързо, че маймуните ме чакат в моето легло да се погушкаме и да им бия шута да си лягат по леглата.

Вчера за 1-ви път пропуснах тренировка, цял ден бях навън - баткото на уроци, малката на зумба, после по магазини за мебели, че децата растат - шкафовете омаляват и т.н.

Днес Booty -  за последен път в тази фаза. Някой беше казал, че му е най-лесната тренировка, а аз на нея умирам! Много ми се запалва д-то с 2 ластика стронг и мидиъм я правя.
Мислех да наваксам, но после се усетих, че така ще имам не 1 кардио в раб седмица, което да съчетая с групова, а ще ми се паднат 2. Утре ще хвърлям чоп зумба или канго.

Дух, чакам с нетърпение да споделиш как ти се е сторило Кангото!

Виж целия пост
# 559
За днес отчитам БР3 + първите два кръга от БР1, по съвет на zvezdi4ka.
Виж целия пост
# 560
Ден осем от 80ДО отчитам. Вкарах и 7,5кг в някои упражнения. Лицевите ги направих всичките както си трябва.  bowuu Нооо повече от десет едва ли щях да мога. На последната вече издишах...
С храната тия дни съм ОК, но кантара и см не помръдват, ще им се не знае...
Скрит текст:
Малката се оказа с вирусна ангина, не било грип...
Виж целия пост
# 561
Звезди, много, много благодаря. Отивам да сваля Turbo Jam.
Виж целия пост
# 562

Арсен, аз преди време бях на два фаста седмично. Ядях само салати, но реално не свалях, организмът много бързо привикна на този режим.

Ще пробвам, за сега върви добре, пия много вода и неподсладен чай. Надявам се да се получи, защото през другото време съм на лек дефицит - 15 процента, но се случва като излезем някъде и си нарушавам режима - 1,2 пъти седмично се случва...та целта на фаста е да компенсирам тези залитания. Около килограм съм изчистила за три месеца - ноември, декември и януари...като се има на предвид, че по празниците си хапвах от всичко, без да броя.
Днес почивка.
Виж целия пост
# 563
Здравейте момичета,нова съм във форума,ровя постепенно из темите,тук ми хвана око заглавието-тъй като и аз тренирам в домашни условия тае-бо упражнения....Навремето посещавах една уникална треньорка в кв. Св.Троица в София- където бях супер редовна,свикнах с упражненията,допадна ми от раз тази дисциплина и се запалих яко....после се преместихме от Сф в зоната на Нови Искър и си тренирах от къщи....Постепенно заради куп обстоятелства понамалих дейността и след като дойдоха на бял свят 2 те ми породени деца,стана доста по-различно ежедневието ми,да уточня-ние с мъжа ми сме изцяло само в отглеждането на децата,няма баби,няма никой на когото да разчитаме и е трудничко....Та аз доста често гледам да вмъквам трениравки,но и сам в къщи все някак не ми е така,както в зала,а покрай нас няма сутрешни групови тренировки,каквито за мен са по-удобни,само следобедни,а тогава децата са си вече в къщи и....трудно ще ида в залата...От скоро ходя на спинийнг тук, но ми се ще да посещавам по-често и друг вид айробика,зумба дори или подобна групова тренировка.Дайте идея ако някоя от Вас знае ,в София-кв.Банишора,и околните къде мога да посетя сутрешна групова тренировка в делниците?
Ще се радвам да стана част от темата и ще следя с интерес.  Smile Stuck Out Tongue Winking Eye
Виж целия пост
# 564
Аз днес: Cardio Core + Зумба.
Виж целия пост
# 565
За днес 15 минути стълби и БР 5. Много трудно обаче изкарах тренировката, защото имам яка МТ на краката и буквално ми беше трудно да ги движа. Май трябваше да почивам в неделя...Тренировките на Ева мога да ги правя вместо кардиото в сряда и в събота.


Fiorella7, добре дошла.  Повечето тренираме в домашни условия и не знам доколко ще сме ти полезни с препоръки за треньори и места.
Виж целия пост
# 566
Вчера почивах. Едва сега успях да направя БР9. Само това за днес. Хубава вечер! Отивам да се наградя с нудли с пиле и зеленчуци. 🥡
Виж целия пост
# 567
Тедиии, бях на Канго Smiling Imp не мога да преценя харесва ли ми, но не мисля, че ще ида пак. Нямам нерви за толкова жени в толкова малко пространство. А казаха, че днес сме били малко хора. Иначе след като преодолях паническия ужас, че че падна после ми стана сравнително забавно. Но прекалено много внимавах положението ми между стената и една рипаща девойка да не се окаже фатално, за да се отпусна напълно
Така де, всеки да си знае мястото. В случая квадратния сантиметър зала.
Виж целия пост
# 568
Ох като чета поста на Дух се сещам, ходех на народни танци доста време, голям кеф ми беше и си е чисто кардио, перфектно си допълвах трерниовките, но дойде лятото и положението стана нетърпимо. То може да е било търпимо, ама аз май съм по - гнуслива, че се наложи само заради миризмите да се откажа, не е за мене това...

За днес отбелязвам поредна пирамида от Румито.
Виж целия пост
# 569
Ден 3 от АЛО отчитам.
От вчера имам лека МТ на корема.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия