НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - 97

  • 41 536
  • 723
# 540 27 ян. 2019, 05:54 ч.
Вчера преди лягане прави 100-повторения на Ева за дупе.Не издържах на темпото след 2-рото упражнение.Има ли ефект от тези упражнения при хакта , че не се ползват тежести?
Виж целия пост
# 541 27 ян. 2019, 06:40 ч.
Джери, когато дребното беше болно, питах моята лекарка какво да пием, ако евентуало всички ни тръшне грип. Тя препоръча една хранителна добавка със спирулина - Авирон Рапид, която според нея действала отлично както за предпазване - пие се по схема, така и при първи симптоми за преборване с вируса. Ползвала се  и за възстановяване след по-неприятно боледуване.  Провери мнението на твоя лекар за тази добавка, хубаво е да се възстановиш добре, ако си карала тежък грип.
Аз се зачетох за мнения по форумите и общо взето повечето казват, че действа добре, имаше обаче един -два случая на алергична реакция - обрив. Ние сега я пием профилактично, а големият ми син по едно време пробва да се разболее след като брат му боледува и за един ден се оправи. При малкия нямаше как да проверя, защото го заведох едва на четвъртия ден при лекар, той вече беше свалил температурата, но почна да кашля .


airamber, според мен упражнения тип пилатес са много ефективни. Преди да забременея с малкия ми син ходех на пилатес и  бях направила толкова готин корем, че само му се възхищавах:smile:. Сега не мога да постигна това.

Днес трябва да почивам, но може би ще направя някои от тренировките за корем, показани от Звезди. По-късно ще реша.  В сряда си поръчах степер и още го няма. Много ме е яд, че не се разходих до магазин, а карах мързеливата.

Виж целия пост
# 542 27 ян. 2019, 09:03 ч.
Cardio Flow отчитам за днес. И яко сдухване от сутринта - племеницата ми има РД. Малката джвъчка си чакаше тортата , гостите и подаръците и взе, че се разболя точно днес.
Скрит текст:
И май я е ударил грипът.  Sad Sad Sad Висока температура и повръщане. Дано се оправи по-бързо. А взех, че се накарах и на снахата и брат ми по телефона. Чакали били утре, че днес нямало лекари.  ooooh! Никога не съм си позволявала да им давам акъл как да си гледат децата, ама би трябвало да им е ясно, че ако е грип, противовирусните препарати действат в самото начало. После се лекуват последиците...Дано ме послушат и заведат детето на лекар и да му пуснат един тест за вируси... А като знам какви са кекави и четиримата, очаквам да ги хване всичките.  Sad Sad Sad Много се сдухах, честно!
Виж целия пост
# 543 27 ян. 2019, 09:55 ч.
Направих тази тренировка  -   https://www.youtube.com/watch?v=2Xi3TDEYDHw Тази мацка е страхотна, дългокрака, изчистена, прилича ми на състезателките по скок височина. Натоварих се хубаво.
Непо, разпознах се....
Скрит текст:
То и аз така постъпих с дребното, защото реших, че не е нещо страшно и ще мине. Всъщност доста рядко ходим при лекар. Обикновено не се усложняват нещата и минава до няколко дни. Водя при кашлица, за да ги преслушат. Този път кашлицата обаче беше кофти, въпреки че пак не се наложи пиене на антибиотик или нещо  по-сериозно. Но почна така - температура и еднократно повръщане. След четири дни температурата спадна и започна кашлицата, явно е било грип.
Виж целия пост
# 544 27 ян. 2019, 11:18 ч.
Оф, и моята по-голяма щерка се тръшна 😏. Много ме хвана яд, защото си беше здрава и като ги пуснаха в грипна се успокоих, обаче я водя и в един детски център за работа с деца с увреждания, и от там настояха да я водя, нямали грип, не приемали болни деца, и ето, баш в петък се тръшна. Няма как да е от даскалото. Предписаха й Тамифлу, да видим, за сега е само с висока температура.
Отчитам Бърн Ит оф, 27 минути.
Да са всички живи и здрави пожелавам. Непо, спокойно, ще се оправи детето, не се втелясвай, всяка година има грип и си минава и заминава Heart
Виж целия пост
# 545 27 ян. 2019, 11:33 ч.
Любче, бързо и леко да й мине на малката HeartbeatHeartbeat

Непо, бързо и на племеничката да минава до довечера, едва ли, но поне да се порадва и да позабрави малко болежките Gift Heart

Аманда, Sparkling Heart, Първо се стреснах от ника, като четях само тази страница, после осъзнах, нали съм си блейка ... Мерси, следващия път ще я пробвам.

Вчера Тотъл Боди Хамър и 15 мин лег Хамър. Не беше най-доброто за възстановяващ се, ама аз инат, нали беше по план.

Днес ще отида да се разходя 3-4 часа на слънце, малко да видя свят (планини). То от лежане и пуфтене само депресия се хваща.

Приятна неделя!
Виж целия пост
# 546 27 ян. 2019, 12:25 ч.
Ден 1 АЛО.
 Май ми е малък арсеналът от тежести. 1 кг са ми леки, 3 са ми тежки за същото упражнение.
Нещо с храната не правя както трябва.
Виж целия пост
# 547 27 ян. 2019, 13:32 ч.
Ако са ти много 3кг аз не бих почнала точно тази програма,тя е прогресивна и поне за средно напреднали,клека ти трябва да е поне с 5кг Бих почнала боди революшън ,като си поставя за цел увеличаване на силата и работната тежест.
Виж целия пост
# 548 27 ян. 2019, 14:05 ч.
+1. Мисля, че всичко там правих с 5,  6,5 и 8. Пробвай да задържиш 3 или поне почвай с 3 всяко упражнение. При някои трябва да ти е ок. Мога да си представя да ти е трудно в началото при pullover и kickbacks. Първото можеш да правиш с една 3, ще си по-стабилна. Трицепсите-евентуално с бутилки с вода по 1,5. Но при всички случаи се опитвай да увеличаваш. 1кг.е лека тежест за тези повторения и за този тип упражнения.
Виж целия пост
# 549 27 ян. 2019, 14:57 ч.
Започнах BodyShred на Джилиан Майкълс, успявам да я следвам,но доста ми взема въздуха,харесва ми Simple Smile И въпросче - тахана кога и как консумирате ? Знам,че лъжица сутрин на гладно е полезна,но аз започвам да ям чак след тренировката ...
Виж целия пост
# 550 27 ян. 2019, 15:02 ч.
С тахана аз лично приключих,че беше унищожаваща страст (особено Лешниковият 😍😋)но да,сутрин на гладно се води на полезно.
Виж целия пост
# 551 27 ян. 2019, 15:15 ч.
Не обясних добре. 3 не са ми тежки по принцип, а за някои от упражненията. Проблемът е не, че не мога да ги вдигна, а че при част от упражненията чувствам налягане в очите, което не ми харесва. При трите ми раждания успях да си запазя ретините, искам и сега така. Дали няма някаква техника за избягване на това?


Виж целия пост
# 552 27 ян. 2019, 17:41 ч.
На всички болни - родители, роднини и деца - бързо възстановяване пожелавам Simple Smile
И ние от утре си взимаме малкото маугли при нас с баба й, че сестра ми не иска в сборна група да я пуска, а детската не обявява грипна.
Отчитам ден едно от трета фаза на 80 ДО - ААА.
Ей сега вече очаквам чудеса от храброст - режим и тренировки Scream
Виж целия пост
# 553 27 ян. 2019, 18:17 ч.
8 км и изгорени само 600 ккал. Какво слънчице беше.
Виж целия пост
# 554 27 ян. 2019, 18:29 ч.
Днес Fire 30 Turbofire. Не беше по програма, но след 3 дни възстановяване и много храна реших, че няма да имам сили за хийт тренировката, която беше наред. Открих, че се справям чудесно с хореографията, чак 30 минути не разбрах как минаха. А помня какъв зор беше тази тренировка първите 2 седмици Simple Smile
Бързо възстановяване на болните. Като чета за тоя грип и изпадам в ужас някое от децата да не се разболее ...
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало