Тренировки в домашни условия - 97

  • 41 536
  • 723
# 480
Добър вечер, отчитам БР 12 - прави бяхте, в сравнение с 11 е песен...и добре, че е така, защото съм с мт на раменете и плешките...Много странно ги е измислила Джилиън - 11 убийствена, а 12 пък прекалено лесна, като изключа моста.
Виж целия пост
# 481
Арсен, всичките четни тренировки в БР са по- лесни от нечетните.Не знам дали си обърнала внимание..
Виж целия пост
# 482
Звезди, мерси. На мен още тези ми бяха трудни, макар, че си направих всичко без да модифицирам, но натоварването падна на колене и прасци, нещо, което никак не искам.. Иначе треньорът ми харесва, но това не стига.
Не намирам АЛО и АЛМО, но засякох Кънтри Хийт Делукс, което било някаква танцувална на Отъмн.
Виж целия пост
# 483
Не съм пробвала кънтри хит. Този тип танци много не ме привлича. Сигурно е по-леко кардио. АЛО и АЛМО ги има във вконтакте - в insanity групата /АЛМО/ и в no excuses групата /АЛО/.
За днес - пак много работа, студ и неприятното откритие, че не можеш да изяждаш по половин шоколад на ден и да отслабваш. Явно и аз трябва да оправя режима, ако искам да съм във форма за пролетта. Тъй като в студа ми е много трудно да се мотивирам да тренирам, направих една по-кратичка тренировка с пудовка на ФБ: https://www.youtube.com/watch?time_continue=2002&v=iZhDo2KhqY8
Междинна ми е преди началото на нова ротация, комбинираща 80ДО, АЛМО, АМО, Кети и малко кардио от Peakfit и Turbofire.
Виж целия пост
# 484
Вяра ако знаеш колко се чудих ти ли си, не си ли? Много се радвам, че сте добре и ти харесват нещата, които правя BlushHug
Биби, аз съм, да (бившата Фея Кръстница; деактивиран ми е стария профил). Искрено съм възхитена! Работите ти са великолепни!

Еди, защото така, душа? Радвам се да те "видя" отново Hug

***

Моята програма продължава. Треньорът е лишен от въображение и натоварва едни и същи мускулни групи по едни и същи начини. Пфу.

Ефект все пак има де. Забелязвам го. Повече при ММ, ама той имаше тук-таме подкожни тлъстинки за обиране.

Ама храната е... М-м-м! Днес беше толкова много и толкова засищаща, че не можах да я изям. Дадох две от порциите си на децата.
Виж целия пост
# 485
Запалена от Люба вчера правих и аз Burn Circuit 1 от Екстрийма на Шалийн. Въх, ръцете ми трепереха по едно време, хем бях с най-леките гири. Сдобих се с мускулна треска на раменете още преди лягане. Днес си викам нищо ми няма …. докато не тръгнах да слизам по стълбите Joy Много интересно как ти вади душата ей така лееееко и баааавно. Ще пробвам още някоя и друга тренировка и ще мисля дали да не я комбинирам лятото с тичане.
Днес се завръщам към Turbofire.
Виж целия пост
# 486
Аз така и не разбрах дали отваряте всички тренировки от АЛМО - при мен положението си е същото, както в началото. До част от тренировките нямам достъп заради локацията. Някой да се притече на помощ?...  Hug
Виж целия пост
# 487
Тони,
Скрит текст:
Ето през този сайт ги отворих http://www.cryptoevil.ga/
Виж целия пост
# 488
Здравейте, ще попитам и тук. Имам следния въпрос: правя ежедневни кардио тренировки на велоергометъра у дома.
На всяка тренировка изгарям точно по 1500 килоджаула и изминавам по минимум 20 км. Това, което искам да знам, е - от значение ли е за ефективността на тренировката и топенето на мазнини дали ще изпълня този норматив за 40 или за 50 мин.? Забелязах, че ми е по-удобно да правя тренировката си за 50 мин., защото така скоростта е малко по-малка и понеже не съм ангажирана постоянно да я следя, мога по-спокойно да гледам филм или някое предаване, докато тренирам. Simple Smile
Виж целия пост
# 489
Беси, много благодаря! Heart Eyes

За да не е тотален спам, да дам и отчет - в момента тренирам с Дупемания. Поредно завъртане(не следвам програма, правя тренировките една след друга).
Виж целия пост
# 490
Здравейте,
искам да попитам някой използвал ли е мазило за колене и ако да - има ли ефект и от кое е доволен.
Нямам болка, но понякога се появява лек дискомфорт. Може би, тъй като последните дни спах на доста влажно и студено място нещо се е обострило. Смятам да ида на специалист да провери, но ще е малко по-нататък във времето - следващия месец.
Започвам 3 та фаза на 80 ДО и понеже този месец ще е и с хранителен режим, но не на Отъм, искам някак си да запчна от понеделник и да вървя по календара. За това следващите дни ще тренирам друго, може би АЛО понеже и време нямам много.
Виж целия пост
# 491
ALMO не ми се отваря и на мен от insanity

Confused къде го има на др. място?
Виж целия пост
# 492
Сложили са в списъка линк кьм клауда. Оттам се отваря.
Виж целия пост
# 493
Здравейте!
Звезди, и аз така Anguished С тази разлика, че даже не се целя за лятото, а по принцип, така и не се насериозних да сваля качените миналата година килограми, точно бях стигнала до някъде и сега пак сначале, то да му писне на човек пък Cold Sweat .
За днес отчитам Бърн Интервалс на ШЕ, 47 минути. Оф, как я псувах на моменти долната кака. Шончо си го знам, че е звяр и съм се подготвила психически при него, а тя … Усмихва се, едни такива уж лекинки и нежнички елементарни нещица, ама като стане стотно повторение и ти се доревава, кардио интервалите се редуват с почивка от силови упражнения с леки тежести. Почнах с 3 кг, но още на второто упражнение минах на 1 кг, и пак не успявах до края, все се налагаше тук-там да спра. Ми то ужас направо. Някви си бразилски работи говореше Шалийн, май за бицепса било бразилско бицепсово разгъване, което разбирай е бекрайно. Децата ми говореха на главата и не чувах много добре. Така или иначе ме скапа цялата работа /разбира се, много съм извън форма, това също си го отчитам/, та чак и няма да си направя корема от 10 минути, ще видя кога ще го тупна. Тази тъпа ваканция грипна ми развали режима, защото стоене вкъщи по цял ден е равнозначно на ядене вкъщи по цял ден. Както и да е. Весел ден на всички и спорни тренировки!
Виж целия пост
# 494
Люба, ще си влезеш в час. На мен интервалните и тренировки ми бяха любими. Тежестите ми бяха 5кг. + ластици. Натоварването е точно както трябва и има резултати. Не си във форма още и не си била концентрирана, но ще ти хареса, знам.

Еди и Вяра Hug

За вчера отчитам ден 2ри от 80ДО - Booty  (не ме натовари и тя). Свикнала съм на по-бързо темпо, по-сбити тренировки с малки паузи или никакви между сериите. Ще пробвам с два ластика следващия път.


Нямам проблем със шоколад, но виж сушени плодове или ядки на мен ми развалят диетата ако ги мерна вечер Blush
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия