Здравейте, аз също съм на режим от месец и виждам ефект с домашните упражнения, разбира се. Обаче имам въпрос - колко пъти в седмицата тренирате? Защото аз се чудя колко пъти да тренирам... 1-2 или повече?
Виж целия пост
Сланинки в коремната област - изчезват ли въобще някога?!?
- Публикувана: 10 ян. 2019, 16:27 ч.
- Последно мнение: 2 март 2019, 08:44 ч.
# 91
28 ян. 2019, 11:12 ч.
Здрастии!
Аз, за сега съм на танци 2 пъти в седмицата. Ако там, където ходя имаше повече, щях и по-често да ходя.
Не, че е невъзможно и вкъщи да тренирам. Но ми е трудно да се мотивирам, за вкъщи...
Сега съм малко болна и режимът ми отиде на кино... Но като ми се оправи стомаха, пак започвам..
Виж целия пост
Аз, за сега съм на танци 2 пъти в седмицата. Ако там, където ходя имаше повече, щях и по-често да ходя.
Не, че е невъзможно и вкъщи да тренирам. Но ми е трудно да се мотивирам, за вкъщи...
Сега съм малко болна и режимът ми отиде на кино... Но като ми се оправи стомаха, пак започвам..
# 92
28 ян. 2019, 13:58 ч.
Идеално всеки ден. Иначе метаболизмът се забавя.
Виж целия пост
Здравейте, аз също съм на режим от месец и виждам ефект с домашните упражнения, разбира се. Обаче имам въпрос - колко пъти в седмицата тренирате? Защото аз се чудя колко пъти да тренирам... 1-2 или повече?
Идеално всеки ден. Иначе метаболизмът се забавя.
# 93
28 ян. 2019, 17:55 ч.
Преди тренирах почти всеки ден, за цел по-бързо сваляне, че търпение нямах... а ми научих се на търпение, щом има ефект, значи ще продължавам и по-нататък мисля по-малко да се упражнявам. 
Виж целия пост
# 94
11 фев. 2019, 16:26 ч.
Аз пак да си е похваля
Кантарът вече показва числа, започващи със 73, което само по себе си е за мен е ЧУДО!!!
От началото на моето стопяване - през ноември 2018 - 82кг, съм вече 9 кг надолу!
Чувствам се добре. Старая се да спазвам НВ-ВМХ. Случва ми се веднъж седмично да се изпусна с някоя торта или шоколад или нещо изкусително, но за сега държа фронта. Надявам се и за в бъдеще да продължавам така. Освен това ми предстои и започване на работа, което пак е повод за празник
И такаа.
Другата седмица се разбрах и с ЛЛ, да ми пусне изследвания и профилактики, каквито съм пропуснала доста през последните 3-4 години...
Напредвам! Стискайте палци!
Виж целия пост
Кантарът вече показва числа, започващи със 73, което само по себе си е за мен е ЧУДО!!!
От началото на моето стопяване - през ноември 2018 - 82кг, съм вече 9 кг надолу!Чувствам се добре. Старая се да спазвам НВ-ВМХ. Случва ми се веднъж седмично да се изпусна с някоя торта или шоколад или нещо изкусително, но за сега държа фронта. Надявам се и за в бъдеще да продължавам така. Освен това ми предстои и започване на работа, което пак е повод за празник
И такаа.Другата седмица се разбрах и с ЛЛ, да ми пусне изследвания и профилактики, каквито съм пропуснала доста през последните 3-4 години...
Напредвам! Стискайте палци!
# 95
21 фев. 2019, 10:19 ч.
Момичета, имам разултати:
Гликиран хемаглабин - 5.10 %(NGSP) Здрави (недиабетици) 4,0-6,0%,диабетици с добър контрол на нивата на кръвна захар до 7.0%
Глюкоза - 5.57 mmol/l 3.3-6.0 - честно казано, това ми се струва висока стойност. Последното ядене ми беше снощи към 18:00 часа, а кръвта ми я взеха към 8 и нещо сутринта...
Общ холестерол - 5.67 mmol/l < 6.5, препоръчани стойности <4.5 - това май е добре?!?
Триглицериди - 1.96 mmol/l < 2,2; препоръчани стойности < 1.7 - И това е в норма..
Общо взето всичо е в норма, но не знам дали е добре, или има все пак отклонениея...
Моля, компетентните за коментари.
Виж целия пост
Гликиран хемаглабин - 5.10 %(NGSP) Здрави (недиабетици) 4,0-6,0%,диабетици с добър контрол на нивата на кръвна захар до 7.0%
Глюкоза - 5.57 mmol/l 3.3-6.0 - честно казано, това ми се струва висока стойност. Последното ядене ми беше снощи към 18:00 часа, а кръвта ми я взеха към 8 и нещо сутринта...
Общ холестерол - 5.67 mmol/l < 6.5, препоръчани стойности <4.5 - това май е добре?!?
Триглицериди - 1.96 mmol/l < 2,2; препоръчани стойности < 1.7 - И това е в норма..
Общо взето всичо е в норма, но не знам дали е добре, или има все пак отклонениея...
Моля, компетентните за коментари.
# 96
21 фев. 2019, 11:33 ч.
Глюкозата е добре да е 5 и под 5. Триглицеридите е добре да са под 1,колкото по - ниски, по - добре. Не виждам инсулин, а той е по - важен от глюкозата.
Виж целия пост
# 97
21 фев. 2019, 17:29 ч.
Цветемое, хич не са ти хубави резултатите, особено след 14 часа глад. Не гледай нормите, завишени са. 50 годишният ми съпруг и а триглицериди 0.6 като яде по 3 кроасани сутрин. Моите са към 0.8 в момента. Над 1 хич не е добре.
Захарта ти е много висока.
Извод : незабавно диета и добавки. Успех. Бях по-зле от тебе.
Виж целия пост
Захарта ти е много висока.
Извод : незабавно диета и добавки. Успех. Бях по-зле от тебе.
# 98
21 фев. 2019, 21:23 ч.
Аз съм на НВ-ВМХ от близо месец. Незнам какво повече да отрежа като диета...
Мисля и аз на своя глава да ида да пусна инсулин и ПКК, че не е пускано отдавна. Направление за ендокринолог май също ще ми трябва...
Виж целия пост
Мисля и аз на своя глава да ида да пусна инсулин и ПКК, че не е пускано отдавна. Направление за ендокринолог май също ще ми трябва...
# 99
23 фев. 2019, 18:05 ч.
Режеш наситени мазнини и въглехидрати. В началото не добавяш мазнини ако искаш бързо да изчистиш запасите и да влезеш в кетоза. Мазнините трябва да са хубави и да не са наситени и транс ако искаш хубав холестерол.
Виж целия пост
# 100
23 фев. 2019, 18:19 ч.
Опитвах известно време да съм на минимум В - и то само от млечни, но не ми понася. Гледам си и калориите да не падат под 1200, около 1480 се въртят. Имам си и прегрешения, естествено. До оня ден живеех "пристрастена" към сладко и тесто....
Сега си позволявам по 1 киви, 1/2 ябълка и/или по малко предимно черен шоколад.
Ям свинско, пилешко, зеленчуци, добавям зехтин в салати. Яйца хапвам доста. Ядки - рядко, и до 50гр./ден.
Не съм съвсем стриктна, но се чувствам добре.
Има и олио в храната ми понякога. Вече го избягвам, но се случва...
Това се сещам да напиша, Невена, за сега.
Не се сещам какво друго да добавя. Избягвам неща с палмова мазнина. Ям и риба чат-пат...
Честно казано, резултатите ме изненадаха. Имайки предвид, че съм -10кг... Незнам, ако ги бях пуснала преди 4 месеца какви щяха да са....
Виж целия пост
Сега си позволявам по 1 киви, 1/2 ябълка и/или по малко предимно черен шоколад.
Ям свинско, пилешко, зеленчуци, добавям зехтин в салати. Яйца хапвам доста. Ядки - рядко, и до 50гр./ден.
Не съм съвсем стриктна, но се чувствам добре.
Има и олио в храната ми понякога. Вече го избягвам, но се случва...
Това се сещам да напиша, Невена, за сега.
Не се сещам какво друго да добавя. Избягвам неща с палмова мазнина. Ям и риба чат-пат...
Честно казано, резултатите ме изненадаха. Имайки предвид, че съм -10кг... Незнам, ако ги бях пуснала преди 4 месеца какви щяха да са....
# 101
24 фев. 2019, 01:18 ч.
Важното е, че си на прав път, Цветемое. За триглицеридите махаш масло, мас, всякакви транс и наситени мазнини и въглехидрати. Не става за един ден, но ще видиш хубави резултати.
Виж целия пост
# 102
24 фев. 2019, 10:42 ч.
Ами, явно ще трябва... Само, че не виждам как ще стане, защото ще трябва да остана само на зехтин и евентуално кокосово масло. Свинското като отпадне, заедно с маста - просто не виждам какво ще ям
Яйца, риба, млечни.. и зарзават. Не ми допада идеята...
Благодаря, Невена!
Виж целия пост
Важното е, че си на прав път, Цветемое. За триглицеридите махаш масло, мас, всякакви транс и наситени мазнини и въглехидрати. Не става за един ден, но ще видиш хубави резултати.
Ами, явно ще трябва... Само, че не виждам как ще стане, защото ще трябва да остана само на зехтин и евентуално кокосово масло. Свинското като отпадне, заедно с маста - просто не виждам какво ще ям
Яйца, риба, млечни.. и зарзават. Не ми допада идеята...
Благодаря, Невена!
Препоръчани теми