Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 12

Но то и предния месец бях на същите години -30 дни и пия едно и също кафе от доста време.  Единственото, което промених е храненето. Наистина съм установила, че ако приемам въглехидрати съм по-подтисната и очаквах на този режим да съм даже в по-добро емоционално състояние, но уви.

Между другото моята свекърва е диабетик и има сериозни загуба на коса на периоди. Тя ми каза за ампулите Сери, които се слагат след къпане и само те и помагат. Бе ми пооредяла косата през последните години, особено отпред на бретона, дето все го замятам. Правих процедури при фризьорка, купувах 101 неща, но след 10 ампули Сери /слага се след всяко къпане/ виждам как ми никне нова коса /пу-пу/ и вече не ми блести темето. Ако желаете пробвайте.

И аз бях на същите години - 52 -  преди 2 месеца, обаче точно в този период хормоналните флуктуации са най-силни.

На 43 съм. То ясно, че критическата почва отдалеко да подготвя, но много резко сякаш ...
Сетра ми обратното пък - мина на вегетарианско хранене от предния месец и цикъла и стана по-обилен и дълъг.

След 40 не  е ясно кога точно ще се отприщят промените, при някои започват на 42, при други - на 52, и това зависи от състоянието на яйчиниците. Шаването на редовността на цикъла е от първите симптоми. Задържането на вода е и следствие от намаляващия прогестерон (а той плавничко си намалява след 40).

На декемврийския банкет изпих цяла бутилка вино 
Аз дето принципно не пия, а като седна и чаша не мога да изпия. Нещо ми беше тегаво ли не знам, ама за всяко нещо си има пръв път. Няма да повторя такова изпълнение повече. 
Иначе веднъж в месеца по 30 грама вино да пия. Ако се сетя.

Нормално е. И при мене е така. Въглехидратите вдигат яко инсулина при ИР и заедно с него се вдигат и IGF - инсулинови фактори на растежа. Тези фактори на растежа правят "хастара" на матката по-дебел. Естествено при отделяне на повече материал от маточната лигавица цикълът е по-обилен. Жени с нормална инсулинова чувствителност може и да не забележат разликата.

Алкохолът е смърт за нас, поне докато сме ИР. ИР върви с омазнен, лошо функциониращ черен дроб в поне 60-70% от случаите на обезитет + ИР. Алкохолът е приоритетен, защото е отрова и докато не се метаболизма от ЧД, дроба нищо друго не пипва. Алкохолиците, преди да развият цироза, минават през омазняване, след това фиброза на ЧД. Мисля, че това ти е проблема в момента.

А чернодробните ти ензими как са? Витамин Д, Б12, магнезий? Ако нямаш достатъчно от витамините и минералите, които са нужни за обработка на мазнини и ВХ ще си циклиш в порочен кръг и диетите само ще те доразболеят.

След 40г е нормално либидото да намалява, но при всяка жена е различно. Ако ти пречи може да те сложат на HRT с хормоните, които са ти ниски. Говори с ендокринолог. Ниските женски хормони, освен либидо, свалят и метаболизъм.

Според мене трябва първо да спреш алкохола, да си набавиш каквото ти липсва и чак тогава да удариш с диета. Пробвала си доста диети и никоя не дава желания ефект.

Олееееееее, прекрасната Невенка се е върнала. Вече нямам извинение да не се стягам...

Благодаря за дългия пост  
Сестра ми няма ИР ама хич.

Не е проблем да спра виното. Ама хора - няма вино, няма секс, ядеш гадна храна за какво точно да си удължавам подобен живот  

Като почнете с това след 40 намаляволо либидото! При мен до сега бе обратното с годините - все по-голямо желание и по-хубав ми бе секса. Предния месец ми е до секс всеки ден, на следващия мъж не ща да погледна и от годините и намалелите хормони било! Хич и не ми разправяйте - нещо друго е ще го надуша.

Пия отдавна ВитД, магнезии и Б12. ВитД винаги ми е на долна граница. Показателите на черния дроб изследвах преди 2 месеца и са перфектни. Ще помисля над насоките и съветите ти Невена и ще корегирам нещата.

Благодаря отново за отделеното внимание.  

Здравейте, а как се лекува/възстановява омазнения черен дроб?

На 35 години съм и ми закъснява цикъла, не съм бременна 100%. Нямам желание за секс от известно време. Закъснява ми с 9 дни вече. Утре имам час при джи-пито. Ще искам направление за ендокринолог и за гинеколог.
С наднормено тегло съм, мисля че имам висок тестостерон, тъй като имам малко черни косъмчета по брадичката и на шията. От известно време ми е супер нервно, не мога да спя като хората, като легна в леглото и ми се завива свят, но не всеки път, гади ми се, боли ме корема от време на време и ми е студено, тресе ме на моменти, проблеми с паметта имам, отделно депресия. Ужасно е.
Обичам да си хапвам сладко и тестено, картофи, ориз, хляб, но трябва да ги спирам. Дано да отслабна, че имам много да свалям 170 см/120 кила. Ако успея да стана някой ден поне 80кг.колкото бях преди да забременея ще съм доволна и предоволна.

Гала, спокойно. Отиди на ендокринолог, направи си изследвания Кз и инсулин задължително. Тука много дами са били в твоята ситуация и сега са добре. Важното е да не се отчайваш.

Моята щитовидна жлеза е отстранена.Мога ли да ям зеле и подобни в суров вид или в моя случай е противопоказно?

gala, космите по лицето едва ли са от висок тестостерон, по-скоро инсулин, но и кортизол или щитовидна. В младостта си имах редовно тестостерон на горна граница, но нямах кьорав косъм по лицето извън вежди и мигли. Като се разболях и направих ИР ми се покри с мъх лицето, но тестостеронът ми е съвсем в норма. Като падна инсулина изчезна мъха.

Дорис, олекотяването на менструацията при кето диета се случва и на жени без ИР. Инсулинът и при тях пада, даже по-бързо. Освен това пада и Т3. След 40г започват промени, но не всичко е заради менопаузата. На мене като почна да ми закъснява цикъла и спря и надебелях рязко помислих, че съм в менопауза, а се оказа СПКЯ. Във френския форум съм единствената, при която СПКЯ е започнало на 40+ години, даже 45. Повечето жени се разболяват през 20те си години. Всеки е различен.

И нещо за диетите - при тебе, дори на кетозна диета, липсва бързото начално махане на поне 5-10кг, защото вероятно не можеш да влезеш в кетоза заради висок инсулин. Бях пуснала едно проучване, според което при 6 месеца на кето диета, обезни хора са успели да стоят поне 3 месеца в кетоза. Просто изпразването на резервите с глюкоза не се случва бързо. Ако упорстваш и положиш усилия ще видиш резултат. Само началото е трудно. Виж, Бледолилава, Елора успяха.

Аз познавам само по писанията на даден човек дали ще успее в скоро време или не. Хората, които успяват не страдат от глад или погнуса към яденото. Трябва да намериш храна, която ти е приятна и засищаща, но ниско калорична и полезна. За начало може да почнеш да се тъпчеш с пресни, сурови зеленчуци. Отговарят на всички твои изисквания - не са мазни, не са животински, засищат, донасят фибри, които пречат на ВХ да нахлуват бързо в кръвта, не са калорични. Никакъв кусур няма да им намериш, дори да искаш 😎. Загледай гъбите! Евтини, пълни с протеин , вкусни, веган и засищат за световно. Поне ще се чувстваш в мир със себе си, но ще слабееш. Зеленчуците са 90% вода, а ВХ от тях практически не се усвояват. Метни по 1.5-2 грама протеин на килограм чисто тегло и мазнина, но само полезна, като омега 3 или неутрална като зехтин, колкото да не направиш жлъчна криза и готово. 

елица, на мене не ми се пиеше вода докато бях на диета. Може да пробваш да намалиш солта. Когато ям у майка ми, а тя соли манджите яко + предлага сирене и кашкавали ставам нощем жадна.

К. лера, виж това:

https://foodwatch.com.au/blog/medical-diets/item/q-can-i-eat-cru … oxin-tablets.html

Гойтрогените предизвикват хипотиреоидизъм само при недостиг на йод. При достатъчно йод проблем няма.

Благодаря ти сърдечно,Невена!Но ще търся някой да ми го преведе..владея само италиански,за съжаление.

Невена, то и маруля не трябвало да ям.
И друг  път сте писала.
Ама луда съм за маруля  
Сега съм я намалила поне. Слагам 2-3 листа. Не е като пролетта да се натъпча.
Айде лятото има домати и краставици, ама сега какво да ям?
В последно време и чушки няма. Стана 8 лв килото.
Ама си взех 5 за тази седмица, поне за работа да имам.