Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 12

  • 52 865
  • 740
# 420 13 фев. 2019, 15:44 ч.
Цитат на: Франсоаз* в ср, 13 фев 2019, 14:40
Но логически, и по моя си интуиция, храненето през 2-3 часа е за бебета.Голям човек не би трябвало да има подобни нужди.

Не си права. Без да съм бебе огладнявам през 3 часа. Нямам такъв стомах в който да натъпча 4-5 яйца с масло на едно хранене.
Доста грешни предположения изказваш като цяло, просто защото не допускаш, че всички хора не сме като теб. 
Виж целия пост
# 421 13 фев. 2019, 15:47 ч.
Цитат на: danielad в ср, 13 фев 2019, 08:43
Цитат на: Елора в ср, 13 фев 2019, 07:23
Цитат на: Nevena Virolan в ср, 13 фев 2019, 00:00
елица, честото хранене държи глюкозата по-стабилна докато се изпразване от нея, ускорява метаболизма и ни държи с пълен стомах. За загуба на мазнини е добре да се храним често докато влезем в стабилна кетоза, за слагане на мускулна маса по-рядко и след тренировки.

Аз съм отслабвала доста бързо с честно хранене - 7-8 пъти.
Много по-бързо то сегашния ми режим. Но честото хранене когато ходиш на работа е невъзможно.
Тук често пишат, че това било вредно и не се отслабвало, но не е така.
Ох,и аз вече се обърках!Като четох Код затлъстяване,доктора обясняваше -два пъти на ден,ама аз хич не мога да го спазвам.Като огладнея и ми се отразява добре малко да хапна.Те какво похапваше и в какви количества 7-8 пъти и отслабна?Аз ям кашкавал,сурови бадеми,кисело мляко с чия и ленено семе и ми е добре,но факт че не отслабвам Disappointed

Не говоря да си приготвиш за деня 7 порции ядене. Ключовите думи тук са често и по-малко. Даже много малко.
Една нормална порция я изяждаш на 3 пъти примерно. Реално 2-3 хапки.
Пример - направила съм си омлет със зеленчуци и салата. По цял ден си хапвам от салатата и от яденето. Или хапвам резен домат, резен краставица и парченце малко сирене. И след час и половина пак това.
Франсоаз, сигурна ли си, че го държи висок при често хранене. То зависи и какво ядеш и колко.
Изследвала ли си. Защото аз също съм с ИР и тогава свалих за месец доста килограми. Но това не е режим за всеки. Като работиш не можеш. А аз си бях вкъщи и можех. Даже не съм спортувала.
И никога не съм бягала след ядене. Струва ми се малоумно. Ей сега ще седна да се наям и да бягам.
Веднъж така се случи, обядвах и ми се наложи да бягам за автобуса. Не беше приятно.
Спортувам преди ядене.

Виж целия пост
# 422 13 фев. 2019, 16:08 ч.
Цитат на: Елора в ср, 13 фев 2019, 15:47
Цитат на: danielad в ср, 13 фев 2019, 08:43
Цитат на: Елора в ср, 13 фев 2019, 07:23
Цитат на: Nevena Virolan в ср, 13 фев 2019, 00:00
елица, честото хранене държи глюкозата по-стабилна докато се изпразване от нея, ускорява метаболизма и ни държи с пълен стомах. За загуба на мазнини е добре да се храним често докато влезем в стабилна кетоза, за слагане на мускулна маса по-рядко и след тренировки.

Аз съм отслабвала доста бързо с честно хранене - 7-8 пъти.
Много по-бързо то сегашния ми режим. Но честото хранене когато ходиш на работа е невъзможно.
Тук често пишат, че това било вредно и не се отслабвало, но не е така.
Ох,и аз вече се обърках!Като четох Код затлъстяване,доктора обясняваше -два пъти на ден,ама аз хич не мога да го спазвам.Като огладнея и ми се отразява добре малко да хапна.Те какво похапваше и в какви количества 7-8 пъти и отслабна?Аз ям кашкавал,сурови бадеми,кисело мляко с чия и ленено семе и ми е добре,но факт че не отслабвам Disappointed

 Защото аз също съм с ИР и тогава свалих за месец доста килограми. Но това не е режим за всеки. Като работиш не можеш. А аз си бях вкъщи и можех. Даже не съм спортувала.



Елора ,как се хранеше тогава когато свали много за един месец?
Виж целия пост
# 423 13 фев. 2019, 16:08 ч.
В интерес на истината и аз си поддържах теглото с често хранене и явно тялото ми е до такава степен свикнало, че сега не виждам начин да се храня 2 пъти на ден.Под често хранене разбирам 3 "основни" и 2 междинни да речем. Основните ми хранения на фона на това което консумират хората около мен изглеждат като детски порции. Аз поради здравословни причини не мога да практикувам интензивен спорт, но вървя доста. След 18 часа не хапвам нищо и сутрин не закусвам преди 8 в делнични дни. Това ми е май най-голямото постижение. Мисля, че всеки трябва да намери оптималния за себе си режим.
Виж целия пост
# 424 13 фев. 2019, 16:48 ч.
И аз съм свикнала на 5 хранения и ако пропусна дори едно после така озверявам от глад, че мога да нападна каквото и да е по пътя. Буквално ми става лошо и ТРЯБА да ям незабавно. Факт, че порциите ми са като за 5 годишно, но и аз нямам стомах за повече наведнъж.
Виж целия пост
# 425 13 фев. 2019, 17:32 ч.
Цитат на: Franie в ср, 13 фев 2019, 16:48
И аз съм свикнала на 5 хранения и ако пропусна дори едно после така озверявам от глад, че мога да нападна каквото и да е по пътя. Буквално ми става лошо и ТРЯБА да ям незабавно.
Това говори за нестабилна КЗ.
Виж целия пост
# 426 13 фев. 2019, 17:45 ч.
Цитат на: danielad в ср, 13 фев 2019, 16:08




Елора ,как се хранеше тогава когато свали много за един месец?
[/quote]

Беше година преди да мина на НВ.
Но тогава реших и повечко протеини да приемам. Но още имах проблем с отношението си към протеините.
Но съм яла и леща и боб. Примерно малко домат и 2 лъжици леща.
Или сирене и домат и т.н.
Виж целия пост
# 427 13 фев. 2019, 18:34 ч.
Цитат на: Франсоаз* в ср, 13 фев 2019, 17:32
Цитат на: Franie в ср, 13 фев 2019, 16:48
И аз съм свикнала на 5 хранения и ако пропусна дори едно после така озверявам от глад, че мога да нападна каквото и да е по пътя. Буквално ми става лошо и ТРЯБА да ям незабавно.
Това говори за нестабилна КЗ.
Да, това са хипогликемии. Аз получавах от време на време такива. Откакто съм на режим, не съм имала пристъпи и спокойно мога да не ям и по-дълги периоди от време като 48 часови фастове например. Спазвам стриктно, много нисък въглехидратен прием. Огладнявам, но гладът е съвсем различен от озверяващия. Нямам доказана ИР, но определено не съм и "здрава".
Виж целия пост
# 428 13 фев. 2019, 18:52 ч.
Сигурно ли е че са хипогликемии?
Не може ли човек просто да изпитва глад, ако не е ял скоро?
Примерно аз на работа обядвам в 12. Прибирам се към 18,30, правя си някакви домашни неща за малко и почвам гимнастиката. Към 19,30 вечерям.
Логично е вече да съм гладна. Е, не чак зверски де. Но съм имала и такива моменти. Особено покрай цикъла огладнявам по-често.
Виж целия пост
# 429 13 фев. 2019, 19:11 ч.
Цитат на: Елора в ср, 13 фев 2019, 18:52
Сигурно ли е че са хипогликемии?
Не може ли човек просто да изпитва глад, ако не е ял скоро?
Примерно аз на работа обядвам в 12. Прибирам се към 18,30, правя си някакви домашни неща за малко и почвам гимнастиката. Към 19,30 вечерям.
Логично е вече да съм гладна. Е, не чак зверски де. Но съм имала и такива моменти. Особено покрай цикъла огладнявам по-често.
Не е задължително, но това "озверявам от глад и ТРЯБВА да ям веднага" си е точно рязко падане на КЗ. Гладът е различен, не търпящ дълго отлагане. При мен, в тежките случаи, в рамките на 10-15 минути от началото на усещането, започваше потене, сърцебиене, треперене на ръцете, усещане за слабост и наистина трябва веднага да ям, иначе има риск от припадъци. И това ми се е случвало три пъти.

Не винаги беше толкова зле, но наистина е сериозно и не преувеличение. Носех си пакетчета със захар винаги в джоба. Обикновено се случваше час-два след като ям нещо сладко, ако преди това не съм яла малко по-продължително време. Например след филия с масло и конфитюр или едни купешки белгийски вафли или пък палачинки с кленов сироп в заведение - това са последните три, които си спомням.
Виж целия пост
# 430 13 фев. 2019, 19:59 ч.
И аз се притеснявам да не са хипогликимии, но това усещане за глад, гадене и нуждата от незабавно ядене се появи след тежка гастритно-жлъчно-колитна криза преди няколко години. От тогава не мога да не се храня на определени интервали. Последно КЗ беше 4.30, а Инсулин - 3, 5 без натоварване.
Виж целия пост
# 431 13 фев. 2019, 20:09 ч.
Аз ги имам тези пристъпи от дете, но последните години зачестиха. Правила съм си изследвания - всичко е наред и нищо ми няма според лекарите...  Twisted Evil
Виж целия пост
# 432 13 фев. 2019, 21:08 ч.
Аз обикновено съм така ако след фитнес не ям до час. Ако са минали 2 часа съм зверски гладна и много раздразнителна
Виж целия пост
# 433 13 фев. 2019, 21:33 ч.
Миоки, може и да си права всъщност.
Аз този зверски глад съм го изпитвала много често преди като ядях В.
Всъщност откакто минах 2017 на НВ, не съм. Всъщност 2-3 пъти имах, но беше заради цикъла.
Когато намалих бързите В, през първите 3 години, зверския глад намаля, но го имаше.
Виж целия пост
# 434 13 фев. 2019, 21:40 ч.
При мен съм убедена, че е от въглехидратното хранене. Откакто съм на режима, спокойно мога да не ям дълго време без да се притеснявам, че ще започна да треперя.
Правих един 48 и един 72 часов фаст за проба + редовно спазвам 18 часови прозорци между храненията и нито веднъж не ми е прилошавало, колкото и гладна да съм била и каквото и количество след това да изям на веднъж, нито пък като съм изгладняла това се отразява на настроението ми.
Гладът е тотално различен просто.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата