Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 12

Грешиш, но пък кога ли ти е правило впечатление

Абе, знам че е прекалено цял принтер за тази цел, ама... Искам пък , нещо евтино, втора употреба ще търся.

Иначе по-скорошните резултати и аз си ги пазя на харда, обаче ако ида на преглед, не мога да ги покажа

Винаги може да отидеш в книжарница и да си ги принтираш. Няма да ти струва 1000 лева 

Имах принтер преди време. Развали се. Все го носих на ремонт. Накрая реших, че няма смисъл да давам пари за ремонт. Че то ми се събра за още един принтер. Сега просто отивам в книжарницата, която ми е на 1 минута от блока.

На моя пише в топла вода и така го приемам.

Аз не разбрах за какви паразити става въпрос- в Гугъл пише тиквено семе против глисти.За такива паразити ли иде реч?

Тиквено семе ни даваха като малки точно против глисти. 20 обелени семки. Дали е имало полза, идея си нямам

При нас няма принтери на удобно място, а и ми е много тегаво да се разправям с флашки, да се съобразявам с работно време. Искам си и това си е

Аз поръчах магнезиев оротат, защото бил по-добър за бременни жени. Вече не съм, но се надявам поне да има разхлабващо действие като цитрата, че от един месец съм много зле е тоалетна.

Аз съм още в началото на диетата ми за тази година, обаче това, което коментирате за глада за сладко и въглехидрати, никога не го бях изпитвала с такава сила. През годините съм спазвала много пъти диета, защото сега съм на 28 години, а още 2012-та разбрах, че имам ИР, тоест преди 7 години. И съм пила и различни марки съдържащи метформин и т.н. Изкарах си бременността, в която разбира се не пиех метформин. Хубавото е там, че не качих мнго килограми - 9кг общо, които ги нямаше на другия ден след секциото. Обаче лошото е, че си стоя на тия килограми вече 4-5 години и няма сваляне. И то защото явно не съм се постарала достатъчно. Та мисълта ми беше, че явно организма наистина запомня с какво се храниш и колко килограма си. Преди когато спазвах някакъв режим изобщо не ми е пречило кога и колко ям, обаче сега не е такова положението. Сега си изпитвам глад. Отделно, че имам слаб стомах и като не ям дълги часове и почва да ме боли адски корема. Сега обмислям и варианти да вечерям рано още докато съм на работа, защото като се прибера и трябва да гледам детето и обикновено ям много късно след като тя заспи. И ми стават примерно 8-9 часа без никаква храна. Гледам, че по-нагоре в темата сте писали, че не било добре при ИР да има междинни хранения, защото панкреаса се задейства, обаче единия ми вариант е да ям примерно някаква салата следобяда и после да ям по-късно след 9 - 4то хранене, другия вариант може би да ям просто рано вечеря още докато съм на работа. През повечето време мъжа ми може да я гледа, за да приготвя нещо или да хапна, обаче това не е така винаги на 100%. На вас тежи ли ви в ежедневието да спазвате режима ?

Що за тъпотии? Някакво желание да ме обидиш ли имаш?

Момичета, тук предимно за хранене си говорим, но хайде споделете и за движението/тренировките. Кога, какво, колко правите? Предимно на ходене ли разчитате или ходите на някакви тренировки? Мерси!

Аз ям, когато съм гладна.Не си поставям часови ограничения.
Вчера например обядвах свински печен дроб, домати, сланина, домашна лютеница, към 13 часа.Никакъв глад цял следобед.МЪжа ми се върна от работа към 17 часа, той обикновено яде плод като се върне.Та, към 18 часа ядох с него половин портокал и 1 мандарина.Към 20 часа-1 кисела ябълка.Повече нищо друго не ми се ядеше.
Току-що закусих с 1 варено яйце, около 50 грама Бри и около 50 грама сланина.
След такава закуска обикновено огладнявам чак към 14 часа.

Не, само ти обръщам вннимание, че често изказваш категорични мнения.

Добре! Вероятно, може би, евентуално ще го имам в предвид за в бъдеще /ето, никаква категоричност/.

...Значи, ако Невена беше тук, щеше да ти каже да ядеш по 15 зелени чушки/салати/марули на ден и нищо няма да ти стане, а панкреаса да се включва колкото пъти иска ...

ИМа разлика с какво включваме панкреаса-дали са ядки, зелени зеленчуци, плод и тн ...
Глад от по 8-9 часа никой не може да ме убеди, че е здравословен, особено за човек вече с проблеми.

В началото аз имах по 6 хранения на ден, за да не изпитвам глад. За всички ни е шок орязването на цели групи храни, остана и гладни да стоим-как това тяло ще работи, като няма храна за смилане и преработване...

Моя съвет е, който и аз получих от Невена, носиш си повече зеленчуци с теб за хрупане, в кутия, на работа или където имаш възможност да ядеш.
Аз така си приготвях 5 зелени пиперки, понякога 4 зелени +1 червена, може и целина -но аз не я харесвам, и като огладнееш -вадиш и хрупаш.
В последствие разширих-към пиперките, добавих алабаш няколко резена, 1 малък морков и тн .

Франсоаз, мога ли да те попитам (сигурно си писала за това, но не си спомням) колко време ти отне докато стигнеш равновесното си тегло? Примерно, ако си тръгнала от доста килограми до днешните. Този процес равномерен ли беше (по 3кг на месец напр.)? През цялото време ли се хранеше по описания по-горе начин, т.е. когато огладнееш? Кога спираше да ядеш - когато си изядеш определената от теб порция или когато се почувстваше заситена? Пиеше ли някакви хранителни добавки през това време или разчиташе само на качествената и разнообразна храна? Усети ли някакви проблеми с косата, кожата или не? Кога и дали изобщо си позволяваш нещо сладко?

Вчера правихме изследвания на синът ми! ИР е 20.20 uU/ml !
С наднормено тегло е! Глюкозата е 4.78 mmmol/l !
Какво е добре за него от тук нататък и какво не!