Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 12

1.Отне ми около две години.Започнах март 2016, достигнах днешното си тегло февруари-март 2018, не помня точно, а тетрадката ми не е при мен.От март 2018 поддържам тегло без никакъв проблем.
2.Започнах от около 95 кг (в началото нямах кантар, затова не знам точно), поддържам 62-64 кг.По коледните празници тази година качих до 65, сега съм си пак в границите 62-64. 166 см съм.
3.Никога не е било равномерно свалянето.В началото, поне месец, нямах никакъв резултат.После сваля 2 кг за месец, после месец-нищо.Пак сваля 2-3 кг, после пак нищо.Свалях стъпаловидно, като често е имало и качвания с по 1-2 кг обратно...при лош сън, повече плодове (аз никога не съм ги спирала напълно), повече храна-на морските почивки например....
4.да, от самото начало ям когато съм гладна, колкото съм гладна.Ако не съм гладна, просто не ям, само защото е час за з/о/в.Не съм си определяла порции, сипвам си нормална порция храна, в среден размер чиния.Ям, докато се заситя.Случвало се е да не мога да изям всичко, случвало се е и да си сипвам допълнително.
5.Купувала съм инцидентно, най-вече повлияна от темите тук, Омега3, вит.Д, магнезий.....да речем по веднъж.Мисля, че още има някъде из нас от купените добавки....не обичам да пия хапове.Сега съжалявам, че съм се подвеждала да ги купувам.   
6.Проблеми с кожата нямам.Имам псориазис, който се изчисти и е в ремисия.Писала съм май в ВМ НВтема, че кожата ми стана по-гладка и нежна, не използвам лосиони за тяло, освен лятото на морето, главно заради солената вода.Косопад-сезонен, пролет  и есен по-осезаем.Но той си е така, откакто се помня, не съм забелязала разлика, откакто се храня ВМ НВ.
7.Сладкиш, десерти, торти, бисквити, бонбони ям по поводи.За мен повод е РДни, празници като Коледа, Великден, именни дни, когато сме на гости, излизане с приятели на ресторант/сладкарници...да речем, че се случва 1-2-3 пъти месечно.Като яденето на сладко е от порядъка на 3-4 хапки, просто повече не мога, става ми адски сладко.Когато излизаме на кафе с мъжа ми например, си делим едно парче торта/сладиш.И в повечето пъти остава, не можем дори двамата да го изядем.

не мога да повярвам   И аз охлабих режима, но следя кантара ежедневно. Докато килограмите не помръдват считам, че всичко е наред. Но към сладкото така и не посегнах, поне не и към концентрираните сладости. Малко повече черен шоколад и плодове, това прибавих към храненето. И по малко хляб в първата половина на деня. С тези неща бях ок близо 2 месеца до злополучния отказ от цигарите. Бягай далеч от захарта! Чиста отрова е за нас, точно в концентриран вид. И никога не забравяй какво беше, как се чувстваше преди, как след отслабването. Аз няма как да забравя, не и толкова скоро, при положение че усещам такава радост от всяко движение, от всеки бегъл поглед когато минавам покрай огледалото, когато си погледна само за миг силуета. И как се чувствам поне 10 години по-млада, с толкова много възможности пред себе си. Бях се отписала преди това. Спри да търсиш мотив и опора от близките, да, така започнахме в началото, това ни даде сила, но я виж сега какви хора станахме за чудо и приказ! Бъди си ти самата мотивация! Децата си имат собствен живот, а мъжете... ами те и преди всякакви ни приемаха всякакви, затова и стандартите ни бяха толкова ниски, не е ли така? Поне при мен беше.