Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 12

Публикувана: 24 ян. 2019, 20:35 ч.
Последно мнение: 4 март 2019, 16:50 ч.

60 307
740

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво показват резултатите от изследванията на инсулина и кръвната захар?
Каква е диетата на Атанас Узунов и защо някои хора не могат да отслабнат с нея?
Какви са препоръките за дозиране на метформинов и еутироксов препарат?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво показват резултатите от изследванията на инсулина и кръвната захар?
  
  При ниски нива на инсулин, нивата на кръвната захар трябва да са ниски, но не в нормалните граници. Това може да е признак за проблем, който трябва да се обсъди с ендокринолог.
- Каква е диетата на Атанас Узунов и защо някои хора не могат да отслабнат с нея?
  
  Диетата на Атанас Узунов е високомазнинна, без бързи въглехидрати. Някои хора може да не отслабнат с нея поради фактори като индивидуален метаболизъм, хормонални проблеми или недостатъчно движение. Важно е да се идентифицира причината за липсата на резултати, преди да се направи промяна в диетата.
- Какви са препоръките за дозиране на метформинов и еутироксов препарат?
  
  Метформинът трябва да се приема с храна, а еутирокстът трябва да се приема сутрин на празен стомах. Между приема на двете лекарства трябва да има поне 2 часа разлика. Важно е да се консултирате с лекар за оптималния прием на тези лекарства, тъй като индивидуалните нужди могат да варират.
- Защо не отслабвам, докато спазвам диетата на Атанас Узунов?
- Какво означава ВМНВХ?

maslinata

Потребител

# 270 8 фев. 2019, 16:58 ч.

Аз да се похваля-вече имам кетони в урината😀

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 271 8 фев. 2019, 16:59 ч.

След такава въглехидратна храна никога не съм оставала сита за дълго. Да не говорим че преди време се бях усетила че почнах да си купувам по две тестени закуски вместо по една, през деня на работа нямах много опции ако не съм си занесла нещо от вкъщи. Изяждах едната и малко по-късно и втората, че ми се ядеше пак, а уж за след няколко часа я предвиждах. Понякога даже си ги изяждах и двете хич без да чакам. Даже не бях осъзнала че съм почнала да ям по две вместо по една, огладнявах повече и съответно ядях повече. И по някое време - Натке, хем корема ти расте, хем и повече тесто набиваш, не е добре тая работа.
Ориз и картофи... дълго време си мислех че ям по повече и по-често просто защото ги обичам и са ми много вкусни. Ако сготвех такова нещо, сядах да ям по-често. Ами явно не е било точно така или поне не само това. Аз и сега ям неща, които обичам, обаче и през ум не ми минава след два часа пак да ям.

Виж целия пост

Обич Синеока

# 272 8 фев. 2019, 17:33 ч.

Цитат на: the Дорис в пт, 08 фев 2019, 16:50

А някакви трикове и средства за намаляване на апетита имате ли?
Постоянно съм гладна между храненията.

Колко гр. въглехидрати поемаш дневно, Дорис? И колко калории? След приключване на порцията усещаш ли засищане, скоро след което се връща гладът, или въобще не чувстваш засищане при хранене?

Виж целия пост

the Дорис

Потребител

# 273 8 фев. 2019, 17:48 ч.

Цитат на: Обич Синеока в пт, 08 фев 2019, 17:33

Цитат на: the Дорис в пт, 08 фев 2019, 16:50

А някакви трикове и средства за намаляване на апетита имате ли?
Постоянно съм гладна между храненията.

Не съм си мерила въглехидратите - планирам да го правя по съвет от тук. Но ми е странно, че каквото и както да ям все съм гладна. А особено ако работя у дома - менингит ще хвана все в хладилника да вися.
Когато съм в кондиция успявам да се боря с глада, но ако има проблеми ... леле хич и не ми е до борба с глада, който се увеличава стократно и губя битката. Тогава ми се и пуши.

Вече не се придържам към високомазнинно - нисковъглехидратно хранене ако има значение. В момента съм на 90 дневна диета.

Виж целия пост

Анонимен

# 274 8 фев. 2019, 17:54 ч.

Ами щях да пиша, че с повече мазнини се преборва гладът, но щом си вече на 90дневната... 3 от 4те дена са високовъглехидратни при нея, съвсем се влошава ИР-то така, но ти си знаеш.

Виж целия пост

Обич Синеока

# 275 8 фев. 2019, 18:26 ч.

Дорис. Не съм била лично на 90дд, но като съм се запознавала с режима ми направи впечатление наличието на множество дни с високовъглехидратен прием (затова и не съм се подлагала на него, достраша си ме). А високи въглехидрати стимулират отделяне на повече инсулин, има по-резки пикове и спадове на кръвната захар, а оттам и глад (при спадането). В дните с по-малко въглехидрати пак ли така се чувстваш или има разлика?
П.С. Qrye вече ти е била отговорила...ама чукча писател

Виж целия пост

sinergon2

# 276 8 фев. 2019, 18:34 ч.

Aз 90-дневната не можах да я изтърпя заради плодовия ден. И преди да попадна в тази тема, знаех (заради 3-4 дена опити по Лидия Ковачева) че дори цяло кило плодове да погълна наведнъж и да не мога да дишам от пълен стомах, след час-два вече съм гладна и търся храна...

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 277 8 фев. 2019, 18:46 ч.

Е Дорис, и после питаш защо си гладна Laughing

Колко пъти сме писали глада от какво е?

Виж целия пост

Анонимен

# 278 8 фев. 2019, 19:01 ч.

Пътят към диабета минава през ИР и е постлан с въглехидрати.

Но всеки сам трябва да си изстрада това положение на нещата. Кой по-рано, кой по-късно, някои никога.

Дорис вероятно е с по-вегетариански начин на мислене и си я влече към съответния тип хранене. Разбирам я, защото и аз съм така и не обичам месо, кротко мога да си живея на плод, картофки, салати, филийки и чат-пат сирене. Не мога да ям нищо от това, което обичам. Минах си и аз през фазите на Кюблер Рос с отрицание-гняв-опити за преговори-депресия, но някак като усещаш как постепенно си скапваш тялото и лека-полека си променяш възприятията. Защото нямаш избор.

Дни на варива, плодове и пасти и торти са метаболитно самоубийство за човек с метаболитни проблеми.

Виж целия пост

Samt

# 279 8 фев. 2019, 20:24 ч.

Цитат на: qrye в пт, 08 фев 2019, 19:01

Мога да се подпиша на 100% под казаното от теб, qrye! Преди година почти пълна вегетарианка, една година по-късно вече не се и сещам за картофи, ориз, варива, тестени. Ако не беше провала ми със шоколадите, бих казала, че ТОВА БЕШЕ НАЙ-СИТАТА И НАЙ-УСПЕШНА ГОДИНА в живота ми.

Впрочем, сега се сещам нещо. Спомняте ли си как в края на октомври се оплаках, че изпитвам космически студ, а преди да почна режима бях все гореща и ми беше постоянно топло. После, през ноември с настървение почнах да ям единствено и само шоколад, чат-пат вафла, но много рядко, основно шоколад. Извън него си се хранех точно по режима ВМНВХ. И сега се сещам, че чувството за студ просто изчезна. А ми хрумна това, защото от 10 дни съм обратно на стриктен режим с въглехидрати под 40г/дневно и усещането за студ се завърна с пълна сила. Що за чудо е това? И дали безумния глад за шоколад не е бил начина организмът ми да се стопли? Не си търся извинения, опитвам се да разсъждавам. И, у дома сме на парно и останалите са по къс ръкав, докато аз ходя навлечена с анцуг и грейка, а на краката с вълнени чорапи и ей такива домашни ботуши.
https://jysk.bg/banya/obleklo/pantofi/chekhli/chekhli-calder-razmer-36-41-asorti

Виж целия пост

Недоволна

# 280 8 фев. 2019, 20:27 ч.

И аз не съм писала от много време, защото нямаше нищо добро. При това от няколко дни с нарушен режим около Коледа.
За Бъдни вечер направих сърми с боб и с ориз, сухи чушки с боб и с ориз, чушки от туршия с боб и с ориз.
Погачата, от смес пълнозърнесто и ръжено, изобщо не успя да втаса и бухне...
Оризът беше кафяв, във всичко имаше много лук, в чушките и много моркови, за да намаля общото количество въглехидрати.
Преди Бъдни вечер бях 66 кг, два дни дори кантарът показа 65, за моя голяма радост (много време се бях задържала на 66).
На Бъдни вечер и ден-два след това ядях по малко от вкусотията, която много обичам по това време на годината. Питката почти не я ядоххме - беше много сбита.
Резултатът беше трагичен - кантарът удари 68, почти нямаше задържана вода.
Месец след това седях на 67, чак в последните няколко дни съм в долната част на 66 кг.
Изводите - нарушх по празниците за малко режима, и резултатът е много лош. Въпреки уж бавните въглехидрати в не големи количества тялото ми определено не ги харесва.
За сега съм сигурна, че на Великден изобщо няма и да помириша козунак. Няма и да меся. Който иска, да яде купешките боклуци. Не ми се мисли от сега за следващата коледа...

Виж целия пост

the Дорис

Потребител

# 281 8 фев. 2019, 21:07 ч.

Цитат на: qrye в пт, 08 фев 2019, 19:01

Хреса ми първото изречение! Може да бъде сложено като мото на темата. Peace

Да, моето хранене е насочено по-вегетариански. Въпреки това пробвах два пъти ВМНВХ, не отслабвам /предполагам, защото наблягам на зеленчуците и количеството/ и този вид храна ме отвращава. Тогава също постоянно съм гладна и изпитвам неудволетвореност и вътрешна съпротива - предполагам си правя за фазите. За това реших да се доверя на усещанията си и ще пробвам различни други начини пък каквото стане. Към момента предпочитам по-кратък но приятен живот, отколкото дълъг такъв, но с лишения и нелюбима храна. Нещо като анти-дзен Mr. Green

Но подчертавам, че това е моето мислене и моя вкус. В никакъв случай не апелирам хора с ИР да се хранят с въглехидрати.

Виж целия пост

Фръц!

# 282 8 фев. 2019, 21:26 ч.

Не можеш ли да си на ВМ и с предпочитаните ти зеленчуци. С яйца, авокадо, масло, някои ядки, риба, маслини, мазни сирена, сметана. Ако обичаш такива храни може да пробваш. Млечните са по-скоро за по-късен етап или пък не като основно хранене.

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 283 8 фев. 2019, 21:43 ч.

Цитат на: the Дорис в пт, 08 фев 2019, 21:07

Цитат на: qrye в пт, 08 фев 2019, 19:01

Хреса ми първото изречение! Може да бъде сложено като мото на темата. Peace

Ако беше открит начин да ядем В и да сме сити и слаби, тази тема нямаше да я има.
Организма си иска своето. А вегетарианската и веганската философия и то тази която противоречи и очевадно пречи на здравето на мен ми е непонятна. Едно време беше, ама реших, че аз съм най-важната.
И аз съм била вегетарианка. Три години след диагнозата съм се борила с вегетарианското си мислене.
Някой като открие вегански или вегетариански начин да сме здрави и слаби да ми се обади.
Тук някой писа, че уж имало и вегански режим за ИР, ама много не съм фен.
Та така, няма как при твоето хранене да ти кажем как да си сита и слаба.
И отношението към храната също е важно. Мислите са ни важни. И плод да ядеш, ако мислиш, че е отрова, ще има негативен ефект върху теб.
Та затова и не ти се получава.

Виж целия пост