Моето предизвикателство за февруари: - 3 кг., три пъти табата и веднъж пилатес в седмицата, броене на калории (1200 в нетренировъчен ден и малко повече в другите).
Виж целия пост
Дневникът - тема 97 - Да отслабнем всички заедно!
- Публикувана: 26 ян. 2019, 09:46 ч.
- Последно мнение: 11 май 2019, 16:56 ч.
# 60
1 фев. 2019, 10:59 ч.
# 61
1 фев. 2019, 11:46 ч.
Моето предизвикателство за февруари трябваше да е без захар и брашно. Тренировки 3 пъти седмично.
Обаче! Днес в офиса имаме рожденичка, която носи домашна бисквитена торта и още 129380 различни сладки с брашно.
Иначе тази сутрин се претеглих- 60кг. Целта ми е 53, което според повечето хора е прекалено малко, но аз така се харесвам. Висока съм 167, тренирах табата и кросфит доскоро и бягах сутрин по 4-5км, преди да стане студено и тъмно сутрин.
Виж целия пост
Обаче! Днес в офиса имаме рожденичка, която носи домашна бисквитена торта и още 129380 различни сладки с брашно.
Иначе тази сутрин се претеглих- 60кг. Целта ми е 53, което според повечето хора е прекалено малко, но аз така се харесвам. Висока съм 167, тренирах табата и кросфит доскоро и бягах сутрин по 4-5км, преди да стане студено и тъмно сутрин.
# 62
1 фев. 2019, 13:24 ч.
Най-после намалих коледните изкушения до ниво когато мога да контролирам положението. До сега имаше неща дето им изтичаше срока на годност, а да хвърлям в кофата -сърце не ми даде. Храната също тръгва да бъде както преди празниците, така че февруари започвам с надеждата да преборя последните 4-5 кг (до 58кг е целта). За колко време - когато стане, но да кажем за до 2 мес.
Виж целия пост
# 63
1 фев. 2019, 14:10 ч.
Аз втори ден имам прегрешения. не са огромни, но съм хапвала вкусни неща без да съм гладна. Тъкмо се бях дисциплинирала и ето сега.
Виж целия пост
# 64
1 фев. 2019, 16:43 ч.
И аз не си поставям точни цели за кратки срокове, че веднага ми дотежава на психиката и се провалям още преди да съм започнала 
Но до юни ми се ще да сваля 3-4 кг. и да се стегна. Най-после започнах с фитнеса.
С личен тренер, скъпо и в конкретни дни и час. Няма мърдане
Още се размотавам с 1 кг. над това което постигнах лятото, но като цяло съм супер доволна, че не се олях зимно. Храненето ми е добре, но не и вечерните питиета. Не мога да се лиша след стресов ден от това.
Виж целия пост
Но до юни ми се ще да сваля 3-4 кг. и да се стегна. Най-после започнах с фитнеса.С личен тренер, скъпо и в конкретни дни и час. Няма мърдане
Още се размотавам с 1 кг. над това което постигнах лятото, но като цяло съм супер доволна, че не се олях зимно. Храненето ми е добре, но не и вечерните питиета. Не мога да се лиша след стресов ден от това. 
# 65
1 фев. 2019, 16:58 ч.
Моето предизвикателство е да продължа режима,въпреки незадоволителните резултати в началото.Да бъда достатъчно търпелива и постоянна в следването на хранителния си план.При много стресови ситуации-да се науча да се владея и да не избива във храна,и по-специлно-да не посягам към тестени и шоколад.Освен всичко друго за което се безпокоя в момента, и ще се местим скоро-или този,или другия месец...Направо не ми се мисли как ще изнасяме целия "катун". 
После ще има месеци на адаптация и нова организация на ежедневните дейности..Та това ми е предизвикателството-да не се успокоявам със шоколад след тежък ден.
Виж целия пост
После ще има месеци на адаптация и нова организация на ежедневните дейности..Та това ми е предизвикателството-да не се успокоявам със шоколад след тежък ден.
# 66
1 фев. 2019, 17:14 ч.
Мен при местене ми се убива апетита. Но си е хамалогия това с местенето.
Виж целия пост
# 67
1 фев. 2019, 17:16 ч.
Може и на мен да ми се отще да ям,знам ли..А дано! По-добре така,от колкото да изпадна в амок, да се нахвърля върху всичко сладко и да омета промишлени количества шоколад..
Виж целия пост
# 68
1 фев. 2019, 18:47 ч.
Предизвикателството , което си поставям е да съм в хармония със себе си.Основния проблем при мен е емоционалното хранене.Справя ли се с него , кантара няма да ми показва цифра започваща с 6.
Виж целия пост
# 69
1 фев. 2019, 19:13 ч.
Честит 1 февруари и от мен!
Аз също не си поставям предизвикателства,защото също както Франи,по-скоро ме вкарват в излишен стрес и ефекта е обратен.
Франи ,би ли споделяла как върви трнировката с личния треньор.
Виж целия пост
Аз също не си поставям предизвикателства,защото също както Франи,по-скоро ме вкарват в излишен стрес и ефекта е обратен.
Франи ,би ли споделяла как върви трнировката с личния треньор.
# 70
1 фев. 2019, 19:41 ч.
Сладурка, за момента съм на една тренировка от снощи и всичко ме боли Обаче съм доволна от това усещне. Ужасно се бях заседяла без спорт! Имам няколко месеца опит от преди 1 г. и за мен няма по-добро. Никога нямаше да спра и да реша, че мога да се доразвивам и сама ако не беше тоолкова скъпо! Полезно е да се научиш как да правиш упражненията правилно, да си усещаш тялото, да го слушаш и да не се контузиш. Също и индивидуалното внимание и съобразявне какви са нуждите, болежките, целите и т.н. Обаче са се навъдили всякакви "треньорчета" из фитнесите, които виждам как не си вършат добре работата. Идвало ми е да отида и да им кажа, че ще скапят кръста на някоя девойка, която вдига зверски неправилно 30 кг. пудовка примерно, а той гледа да му мине часът. Не ги виждам да си записват и да следват някаква индивидулна програма и така.
Мисълта ми е, че е много важно при кого ще попаднеш.
Виж целия пост
Обаче съм доволна от това усещне. Ужасно се бях заседяла без спорт! Имам няколко месеца опит от преди 1 г. и за мен няма по-добро. Никога нямаше да спра и да реша, че мога да се доразвивам и сама ако не беше тоолкова скъпо! Полезно е да се научиш как да правиш упражненията правилно, да си усещаш тялото, да го слушаш и да не се контузиш. Също и индивидуалното внимание и съобразявне какви са нуждите, болежките, целите и т.н. Обаче са се навъдили всякакви "треньорчета" из фитнесите, които виждам как не си вършат добре работата. Идвало ми е да отида и да им кажа, че ще скапят кръста на някоя девойка, която вдига зверски неправилно 30 кг. пудовка примерно, а той гледа да му мине часът. Не ги виждам да си записват и да следват някаква индивидулна програма и така.Мисълта ми е, че е много важно при кого ще попаднеш.
# 71
1 фев. 2019, 22:03 ч.
Аз си поставям цел 65 кг, не вярвам да я постигна, че ще и пътувам, обаче пък ще положа максимално усилия за през останалото време.
Цел ми е и минимум 2 пъти народни танци, отделно и другият спорт.
Виж целия пост
Цел ми е и минимум 2 пъти народни танци, отделно и другият спорт.
# 72
1 фев. 2019, 22:19 ч.
И аз да се наредя с целите:
1. Да свикна с лекарството.
2. Да започна пак с гимнастиката.
3. Да вечерям преди 18 ч. (въпрос на организация, т.е. да съм по-организирана в храненето си).
Сега като ги написах три да видим дали ще ги докарам до някъде.
Успех на всички
Виж целия пост
1. Да свикна с лекарството.
2. Да започна пак с гимнастиката.
3. Да вечерям преди 18 ч. (въпрос на организация, т.е. да съм по-организирана в храненето си).
Сега като ги написах три да видим дали ще ги докарам до някъде.
Успех на всички
# 73
2 фев. 2019, 00:24 ч.
Да се похваля , че от 8 дена ходя на фитнес и горе долу се позаформиха някакви плочки, / преди също съм ходила на фитнес и мускула помни/ но в момента в който си хапна те изчезват.. трябва още много работа и диети... Майка съм от 3 години вече и не съм спряла да се мъча да изглеждам какт
о преди, но е голям зор.
Виж целия пост
о преди, но е голям зор. 
# 74
2 фев. 2019, 09:44 ч.
Стоя си аз и се чудя, защо никой не пише в темата, а то имало нова
Благодаря на Таня за прекрасната тема
Минавам и тук да се похваля с месечния отчет. Бавно, но славно вървя към целта. Този месец честно казано кантара наистина ме изненада след това тежко деседневно ПМС, в което буквално поглъщах храна за една казарма народ. За щастие, както всеки път, качените килограми се оказаха вода, която успях да изчистя и то благодарение на някакво подобие на яйчения фаст на Сиска. Буквално за 2 дни + един 36 часов фаст. Другата седмица пак ще направя 2 дни на моя си вариант на фаста.
От щастие вчера овършах магазините в МОЛа. А утре за РД-то на дъщеря ми ще се наконтя с една рокля, която си купих преди години и облякох само веднъж, защото повече така и не ми стана. Но вече ми стои страхотно
Сега пия кафе и се връщам да ви изчета
Виж целия пост
Благодаря на Таня за прекрасната тема
Минавам и тук да се похваля с месечния отчет. Бавно, но славно вървя към целта. Този месец честно казано кантара наистина ме изненада след това тежко деседневно ПМС, в което буквално поглъщах храна за една казарма народ. За щастие, както всеки път, качените килограми се оказаха вода, която успях да изчистя и то благодарение на някакво подобие на яйчения фаст на Сиска. Буквално за 2 дни + един 36 часов фаст. Другата седмица пак ще направя 2 дни на моя си вариант на фаста.
От щастие вчера овършах магазините в МОЛа. А утре за РД-то на дъщеря ми ще се наконтя с една рокля, която си купих преди години и облякох само веднъж, защото повече така и не ми стана. Но вече ми стои страхотно
Сега пия кафе и се връщам да ви изчета
Препоръчани теми