Поздрав от една 40 годишна, не е чак толкова страшно 
https://www.instagram.com/p/BxBvj-eFnXtUFazSK6y7DBKWZuHr5bNtggwHhE0/
Виж целия пост
https://www.instagram.com/p/BxBvj-eFnXtUFazSK6y7DBKWZuHr5bNtggwHhE0/
Дневникът - тема 97 - Да отслабнем всички заедно!
- Публикувана: 26 ян. 2019, 09:46 ч.
- Последно мнение: 11 май 2019, 16:56 ч.
# 705
5 май 2019, 06:31 ч.
# 706
6 май 2019, 20:41 ч.
Здравейте мили момичета, имам само идея,но се чудя много... Кето-диетата ми е перфектна,но вече няколко пъти е правя и ми се иска да спра да пренебрегвам плодовете.Имате ли опит и мнение, ако мина за известно време на плодове,ягоди,череши и кайсии,дали ще успея с последните 2 килограма до целта?
Виж целия пост
# 707
6 май 2019, 22:02 ч.
Аз ти предлагам кето с плодове, но да не ядеш вечер
Друг вариант - кето с плодове, но само ядене вечер
И двете работят при мен, второто повече, но си решавaш кое и само тогава ядеш
Проблемът ми да ям само вечер е, че нямам сили за спорт, така че ако не спортуваш... пробвай
А да, добавям, не минавай само на плодове, яж си ги с другото, само си ги включвай в общото за деня като калории и нутриенти
Виж целия пост
Друг вариант - кето с плодове, но само ядене вечер
И двете работят при мен, второто повече, но си решавaш кое и само тогава ядеш
Проблемът ми да ям само вечер е, че нямам сили за спорт, така че ако не спортуваш... пробвай
А да, добавям, не минавай само на плодове, яж си ги с другото, само си ги включвай в общото за деня като калории и нутриенти
# 708
7 май 2019, 06:53 ч.
Подкрепям горното, може да включиш плодове в кето режима, като "калкулираш стойността" им в общото меню. Веге кето режима допуска дребни плодове - т.нар. берита 
, сливи, портокал, грейпфрут, киви, тези с по-ниско В съдържание. Разбира се като екстра, не като основна храна.
Виж целия пост
, сливи, портокал, грейпфрут, киви, тези с по-ниско В съдържание. Разбира се като екстра, не като основна храна.
# 709
7 май 2019, 09:11 ч.
Четвърта година вече съчетавам успешно кето хранене с плодове.Че и с черен шоколад, десерти понякога... 
За последни 2 кг обаче, не знам....аз кг не следя, вече.
Ако са под нормално тегло, най-вероятно с плодове няма да се получи.Та, зависи от целевите кг.
Виж целия пост
За последни 2 кг обаче, не знам....аз кг не следя, вече.
Ако са под нормално тегло, най-вероятно с плодове няма да се получи.Та, зависи от целевите кг.
# 710
7 май 2019, 10:45 ч.
Плодовете нямат ли твърде много захар за да се прави диета на плодове?
Виж целия пост
# 712
7 май 2019, 12:37 ч.
аз го разбрах като да мине на плодова диета и предложих да вкара плодове в кето-храненето
изяла съм два бонбона и съм в чуденка да ходя ли за трети
иначе ми е ден за фаст, кг - 60.8
Виж целия пост
изяла съм два бонбона и съм в чуденка да ходя ли за трети
иначе ми е ден за фаст, кг - 60.8
# 713
7 май 2019, 13:00 ч.
Аз ако много ми се яде трети бих отишла за него.
Сега аз се чудя да се ядосвам ли на всичко и всички или да оставя да става каквото ще. Със сигурност няма да се мре от това което ще става.
Така ми писна да се разправям с глупости, но ...
Виж целия пост
Сега аз се чудя да се ядосвам ли на всичко и всички или да оставя да става каквото ще. Със сигурност няма да се мре от това което ще става.
Така ми писна да се разправям с глупости, но ...
# 714
7 май 2019, 13:09 ч.
Тъкмо отчетох онзи ден -6кг и бях на кръщене, там си ядох ресторантстка храна - панирани кашкавалечета, 2 кюфтета, алкохол. Цял ден друго не бях яла, но ето, че веднага ми се отрази, мислех вчера, че съм се подула и за ден ще мине, но ето и днес съм си 1,3 кг отгоре.
Сега ще правя три дни на кисело мляко с овесени ядки, банан и чия. Винаги ми се е отразявало добре на стомаха, отводняване и тн, надявам се пак да има ефект.
Виж целия пост
Сега ще правя три дни на кисело мляко с овесени ядки, банан и чия. Винаги ми се е отразявало добре на стомаха, отводняване и тн, надявам се пак да има ефект.
# 715
7 май 2019, 17:04 ч.
Аз не разбрах, при двата вАрианта,да се яде само вечер цялата храна за деня или само плодовете???
Че и аз съм на нещо като кето,което не е много стриктно сега,вкарах и плодове,броя си го малко за почивка,иначе като бях стриктна и много хубаво бях започнала да свалям но...
Напоследък много ми се ядат въглехидрати... и това студено време направо ме убива!замръзвам!
Виж целия пост
Аз ти предлагам кето с плодове, но да не ядеш вечер
Друг вариант - кето с плодове, но само ядене вечер
И двете работят при мен, второто повече, но си решавaш кое и само тогава ядеш
Проблемът ми да ям само вечер е, че нямам сили за спорт, така че ако не спортуваш... пробвай
А да, добавям, не минавай само на плодове, яж си ги с другото, само си ги включвай в общото за деня като калории и нутриенти
Друг вариант - кето с плодове, но само ядене вечер
И двете работят при мен, второто повече, но си решавaш кое и само тогава ядеш
Проблемът ми да ям само вечер е, че нямам сили за спорт, така че ако не спортуваш... пробвай
А да, добавям, не минавай само на плодове, яж си ги с другото, само си ги включвай в общото за деня като калории и нутриенти
Аз не разбрах, при двата вАрианта,да се яде само вечер цялата храна за деня или само плодовете???
Че и аз съм на нещо като кето,което не е много стриктно сега,вкарах и плодове,броя си го малко за почивка,иначе като бях стриктна и много хубаво бях започнала да свалям но...
Напоследък много ми се ядат въглехидрати... и това студено време направо ме убива!замръзвам!
# 717
7 май 2019, 17:46 ч.
Студено ми е и смотано! Веднага ми се дояде. Отказах си тренировката в посл. момент. Снощи вампирясах в 3 и едвам мърдам днес. Няма да вдигам щанги пък!
Ще вдигам чаша с червено вино и ще мажа филийки с гъши пастет. Хау!
Виж целия пост
Ще вдигам чаша с червено вино и ще мажа филийки с гъши пастет. Хау!
# 718
7 май 2019, 19:34 ч.
Франи много ми се отразява студа и на мен,връща ме пак крачка две назад...но какво да се прави,така е ,борбата е безспир...
Виж целия пост
Франи много ми се отразява студа и на мен,връща ме пак крачка две назад...но какво да се прави,така е ,борбата е безспир...
# 719
7 май 2019, 19:37 ч.
И на мен ми е ужасно студено. Вдигнах мазнините, и ще пия чай.
Ужасно време.
Виж целия пост
Ужасно време.
Препоръчани теми