Не съм спец по качване на захар, инсулин и т.н. Честно казано не съм се и интересувала от това, но сигурно е така. Пак стигаме до момента, че всичко е много индивидулано, защото аз цял живот си похапвам всичко (не малки порции), треинирам един или два пъти в седмицата и нямам целулит, същевремнно имам бразилско думе колкото и нескромно да звучи.Нопак подчертавам, че тези два пъти в седмицата се раздавам максимално в залата. Но всичко зависи от структурата и гена. За жалост, някои хора трябва да се ограничават повече. За това не са коректнитези съвети. Ако си по-пълен и предразполежн към напълняване - само зеленчуци и здраво трениране, какво да ви кажа, това е истината.
Виж целия пост
С коя диета отслабнахте завинаги
- Публикувана: 4 фев. 2019, 13:02 ч.
- Последно мнение: 3 апр. 2019, 01:04 ч.
# 30
8 фев. 2019, 14:20 ч.
# 31
8 фев. 2019, 14:24 ч.
Ами...явно си още млада.... 
какво да кажа.
До към 35 годишна възраст и за ядях всичко и бях с нормално тегло, че и без грам спорт.
Ама този "рай" в един момент свършва...тялото се изморява да го тъпчеш с боклуци и почва да дава "заден".
Индивидуалния момент е само при кого кога ще се сбъркат нещата, при някои става на 25, други с повече късмет може би, изтрайват до към 35-40.И от там насетне, продължиш ли, нещата излизат от контрол.
А ако има и здравословни фактори, следствие на бременност/раждане, става още по-зле.
Виж целия пост
Не съм спец по качване на захар, инсулин и т.н. Честно казано не съм се и интересувала от това, но сигурно е така. Пак стигаме до момента, че всичко е много индивидулано, защото аз цял живот си похапвам всичко (не малки порции), треинирам един или два пъти в седмицата и нямам целулит, същевремнно имам бразилско думе колкото и нескромно да звучи.Нопак подчертавам, че тези два пъти в седмицата се раздавам максимално в залата. Но всичко зависи от структурата и гена. За жалост, някои хора трябва да се ограничават повече. За това не са коректнитези съвети. Ако си по-пълен и предразполежн към напълняване - само зеленчуци и здраво трениране, какво да ви кажа, това е истината.
какво да кажа.До към 35 годишна възраст и за ядях всичко и бях с нормално тегло, че и без грам спорт.
Ама този "рай" в един момент свършва...тялото се изморява да го тъпчеш с боклуци и почва да дава "заден".
Индивидуалния момент е само при кого кога ще се сбъркат нещата, при някои става на 25, други с повече късмет може би, изтрайват до към 35-40.И от там насетне, продължиш ли, нещата излизат от контрол.
А ако има и здравословни фактори, следствие на бременност/раждане, става още по-зле.
# 32
8 фев. 2019, 14:25 ч.
Ами да, всъщност на 33 съм. А и все още не съм раждала. Да, съгласна съм, че ведин момент все ще трябва ограничения няма как. Уффф дано е по-късно. 
Виж целия пост
# 33
8 фев. 2019, 21:32 ч.
Слаб не е равно на здрав, така че тези теории, че може да се тъпчеш с боклуци, а след това скъсаш уредите в залата от тренировки и да си здрав са градски легенди.
menyanthe, какво значи, кръвната ти захар е ниска?! Как го установи?
Виж целия пост
menyanthe, какво значи, кръвната ти захар е ниска?! Как го установи?
# 34
8 фев. 2019, 21:44 ч.
Винаги е била. Чрез кръвни изследвания - множество на брой през годините. Не е като да не са ми пускали ПКК.
Виж целия пост
# 35
8 фев. 2019, 21:50 ч.
Изследвай инсулин, той може да е висок. Кръвната захар сама по себе си не показва нищо, освен че тялото ти произвежда инсулин и успява да я държи ниска, което не значи липса на проблем.
Виж целия пост
# 36
9 фев. 2019, 17:41 ч.
Аз не виждам причина инсулинът да е висок, ако кръвната захар е в нормални граници, но по принцип съм пълен лаик по темата и се опитвам да си го обясня само логически. А пък и инсулиновата резистентност стана много модерна тема и е добре дебеланите без воля (по подразбиране) да бъдат стряскани с нея . Тръгнах да чета за тази така широко рекламирана диета НВ ВМД или нещо подобно, но излизат само сайтове за фитнес маниаци. Не вярвам да намеря по-подробна информация за научни изследвания в областта в сериозни сайтове, но може и да има при по-упорито търсене.
Аз намерих някакви други четива, които отговарят на моите разбирания за хранене - от всичко по малко. Организмът не трябва да бъде лишаван от едно, за сметка на друго.
https://medium.com/@strongbysciencebulgaria/8carbsandinsulinresi … ance-a8b345327c2a
http://www.zdrave.bg/?c=n&id=4529
Виж целия пост
. Тръгнах да чета за тази така широко рекламирана диета НВ ВМД или нещо подобно, но излизат само сайтове за фитнес маниаци. Не вярвам да намеря по-подробна информация за научни изследвания в областта в сериозни сайтове, но може и да има при по-упорито търсене. Аз намерих някакви други четива, които отговарят на моите разбирания за хранене - от всичко по малко. Организмът не трябва да бъде лишаван от едно, за сметка на друго.
https://medium.com/@strongbysciencebulgaria/8carbsandinsulinresi … ance-a8b345327c2a
http://www.zdrave.bg/?c=n&id=4529
# 37
9 фев. 2019, 18:40 ч.
Наистина ли има още хора, които вярват на дивотиите в последните две статии?
Виж целия пост
# 38
9 фев. 2019, 19:12 ч.
Наистина ли има хора, които вярват на слабоумни фитнес маниаци?
Виж целия пост
Наистина ли има още хора, които вярват на дивотиите в последните две статии?
Наистина ли има хора, които вярват на слабоумни фитнес маниаци?
# 39
9 фев. 2019, 20:32 ч.
ВМХ не е за фитнес манияци, а е практикуван от лекари, чиито пациенти са с диабет, алцхаймер, аутизъм, някои аетиимунни заболявания и изобщо не е шега. Ако ще се спазва, трябва добре да се запознаете с принципите му и да знаете как да си следите състоянието и резултатите.
Виж целия пост
# 40
9 фев. 2019, 20:53 ч.
Може ли да ми посочите официални научни източници и мнения на реални лекари, ендокринолози примерно, за да се запозная.
Виж целия пост
ВМХ не е за фитнес манияци, а е практикуван от лекари, чиито пациенти са с диабет, алцхаймер, аутизъм, някои аетиимунни заболявания и изобщо не е шега. Ако ще се спазва, трябва добре да се запознаете с принципите му и да знаете как да си следите състоянието и резултатите.
Може ли да ми посочите официални научни източници и мнения на реални лекари, ендокринолози примерно, за да се запозная.
# 41
9 фев. 2019, 21:21 ч.
Да не говорим, че високо мазнинна - ниско въглехидратна диета/режим не е за отслабване, а за регулация на хормоните и въглехидратната обмяна. Отслабването е страничен ефект от оздравяването. Пълно е с научна информация по темата, стига да потърси човек.
Миши-Тети, работата на Jason Fung и Tim Noakes е навсякъде из нета и е достъпна за редовия човек. От там вече всеки може да се зарови и да чете научните изследвания. Тези двамата са само малка част от изследователите, които дават страшно много информация по темата.
Виж целия пост
ВМХ не е за фитнес манияци, а е практикуван от лекари, чиито пациенти са с диабет, алцхаймер, аутизъм, някои аетиимунни заболявания и изобщо не е шега. Ако ще се спазва, трябва добре да се запознаете с принципите му и да знаете как да си следите състоянието и резултатите.
Миши-Тети, работата на Jason Fung и Tim Noakes е навсякъде из нета и е достъпна за редовия човек. От там вече всеки може да се зарови и да чете научните изследвания. Тези двамата са само малка част от изследователите, които дават страшно много информация по темата.
# 42
9 фев. 2019, 21:35 ч.
Благодаря, Миоки. Ще попрочета за тази диета, защото наистина ми стана интересно как би могъл да се обясни научно този безумен режим на хранене.
Виж целия пост
# 43
9 фев. 2019, 23:19 ч.
Безумно е да се храниш с естествена храна - риба, месо, зеленчуци, яйца, плодове?
Виж целия пост
Благодаря, Миоки. Ще попрочета за тази диета, защото наистина ми стана интересно как би могъл да се обясни научно този безумен режим на хранене.
# 44
10 фев. 2019, 02:37 ч.
Като почетеш, ще видиш, че изобщо не е безумен, напротив, точно обратното. Всичко е съвсем логично и в съответствие с човешката еволюция и биология. 
Виж целия пост
Благодаря, Миоки. Ще попрочета за тази диета, защото наистина ми стана интересно как би могъл да се обясни научно този безумен режим на хранене.
Препоръчани теми