Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 16

Пиши какво ядеш, примерни менюта някакви.
Не губи кураж, при мен Глюкофажът се раздейства по-видимо след 3 месец някъде. На правилната доза ли си? Съвсем нищо ли не си свалила, мерките как са? Движиш ли се?

По схема го започнах,скоро бях и на пълната доза-сутрин 1/2,обед и вечер по 1таблетка,но ме боли корема и доста ме разхлабва,затова пак започнах с 1/2т.по време на хранене,когато не ям,не взимам.
Свикнах с нввмх,старая се да го спазвам,много рядко се случва да хапна нережимно.
Готвя разнообразно с разрешените продукти.Не ям и по много,бързо се засищам...Храня се 2-3 пъти на ден,без междинни,рядко плодове.
С движението имам проблем,знам,че е недостатъчно...,но толкова много свалят и без спорт,само аз не
Имам спортни уреди в къщи и гледам всеки ден поне по 40мин да ги ползвам.

Ииии, в крайна сметка нищо съдържателно не каза. Очакваме да опишеш какво си яла днес и вчера,

Аз бях на много стриктна НВД, точно за да избегна хаповете, забравих картофи, ориз, кореноплодни, хлябове и брашна, мед, прясно мляко и всякакви прости захари, никакви плодове докато свалях кг, никакви пакетирани, консервирани храни, нито колбаси от магазина (пушени и всякакви други). Е спадна чувството за глад, килата тръгнаха надолу...доволна съм, но се иска воля, сега хапвам и плодове чат пат, бобови веднъж- два пъти в месеца, но хляб, картофи и ориз не съм яла две години вече и не ми липсват..сладкото също, явно организма свиква

Картофи,варива,хляб и ориз не ям от 1,5год.,също газирано,чипс,не ми и липсват.Свикнах и без плодове,преди можех само с тях да карам.
Менюто за вчера беше-
З-заквасена сметана с чия и малини,3-4с.л.
О-зелен фасул с пилешки крилца,по-късно 2бр ядкови бонбони/аз ги правих/
В-яйца по панагюрски,2бр+козе сирене+2с.л.кис.мляко
Днес-
З-палачинка с кокос.брашно,извара
О-пилешко с чушки и лук,по-късно малко ягоди
В-ще е пр.зеле с кайма

Aз не съм голяма разбирач, обаче ми се струва, че спазваш режима. Може тялото ти да е по-инертно. Аз съм забелязала, че моето тяло като спазвам диета и никакъв резултат и може дори да я спра и ефект виждам дори тогава и то след доста време и се задържа тоя ефект, дори да не правя нищо. Тоест супер инерцията.

И аз мисля ,че го спазвам.В групите в фб постоянно пускам мои рецепти и са одобрявани.Млечните не съм ги спирала,но и не прекалявам с тях.Носят ми козе мляко от което квася,сирене също козе или овче купувам.
1-2пъти в месеца правя таханов хляб,от който ям по 1филийка през ден или по-рядко.
Рядко ям ядки,освен всекидневното взимаме на 1браз.орех заради селена.

Здравей Доли,

Менюто ти включва Малко плодове и режимно (донякъде) брашно. Искам да те попитам - пробвала ли си, да кажем 2-3 седмици без никакъв плод, никакви режимни брашна, никакви кокосови стърготини, плодове и пр. ?
Или иначе казано:
Закуска: връзка магданоз и половин краставица, резен шунка, сирене, кашкавал и яйце.
Обяд - месо и салата.
Вечеря - салата и месо или салата и яйца.
Без фасул, плодове, брашна и по-малко млечни? Пробвала ли си през тези 1,5 г?

Много неща съм пробвала за това време...закуска с магданоз-не,но останалите храни присъстват в менюто ми.
Зимата почти не съм яла плодове,много рядко по резен помело,киви или малко замразени горски.

Понякога си трябва по-драстично орязване на храненето, поне в началото докато се задвижат нещата.
Тези брашна и плодове, макар и уж рядко, може да ти обръщат колата.

Аз имам проблемна жлъчка, но не се обажда.
Обажда се ако ям пържено и мазно.
Пърженето ме дразни.

Роналд, много е тази канела, ама много. Слага се малко.
Все едно да искаш да прекалиш с протеин за по-добър ефект. Няма логика.
За пушенето - да, влияе зле. Бари Сиърс в Зоната го е описал как влияе относно ИР. Забравила съм. Книгата я има в нета, може и в първия пост да съм я сложила.

Аз съм без жлъчка от 4год.
От тогава май започнах повече да пълнея

Доли, сложи снимки и точно описание какво ядеш- за няколко дни
нещо бъркаш
Шарки ти го каза, ти се измъкна

За проблеми с жлъчката съм срещала и твърдения че избягването на мазнините също е зле. Тъй като не се предизвиквало отделяне на кой знае колко жлъчен сок и движението му и имало по-голяма вероятност да започнат камъни да се образуват. Колко е вярно, не знам. За щастие не ми се е налагало за себе си да се чудя.
Малко съм скептична към общоприетите неща за яйца и мазно че влошават жлъчката, като знам колко писаха в темата че имат проблеми с нея, но си ядат яйца редовно и не ги бърка.

Майка ми е с премахната жлъчка, няма проблем с режима. Аз съм чела, че камъни в жлъчката се образуват ако не се използва- ядат се малко мазнини. Като няма движение на мазнини и неизползвания жлъчен сок се задържа и утаява. Нещо от сорта беше.

Да ви се оплача. Майка ми, ако някой помни, правеше сериозни хипертонични кризи преди месец и половина. Това започна 5 месеца след като беше на режима. Доста сериозно беше и влиза в Исул за изследвания, ходи по кардиолози. Всичките ѝ изследвания баха прекрасни. Здрава хипохондричка едва ли не, но супер високото кръвно беше реално. Така и не установиха каква е причината. Имаше бактерии в урината, но всичко друго ѝ беше 6+
В края на краищата ѝ изписаха някакви нови хапчета за кръвното - едното е Тенаксум, другото Ко-амлеса. За този месец- месец и половина, кръвното ѝ е овладяно, дори започна да пада доста ниско. Всичко добре, обаче последните изследвания са стряскащи. Гликираният хебоглобин се е увеличил с цяла еденица от 5,9 на 6,9. КЗ сутрин на гладно пак е висока - 6,4, беше паднала под 6.

Всичко това заради хапчетата за кръвно! Направо съм бясна. И това е реакция на жена, която е на режим. Не искам да си мисля какво би било за човек на диета препоръчвана за диабетици. Най-вече съм бясна за това, че са ѝ изписали такива хапчета, въпреки че са знаели, че е диабетичка. 

Реално са туширали симптома високо кръвно, но са ѝ влошили всички други показатели. Пикочната ѝ киселина е до небето - тройно над допустимата норма и симптомите на подагра са се върнали. Тя за това си е пуснала изследванията. Каза че е очаквала да са лоши, но не и толкова влошени само за месец и половина.
Аман от некомпетентни медицински лица лекуващи симптоми, не заболявания.