НОВО: Дигитални асистентиВиж

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки V

  • 42 746
  • 735
# 435 15 окт. 2019, 14:55 ч.
Аз съм с гастрит и май се обостря есента, а се храня доста еднообразно- предимно въглехидрати и за това не мисля , че е от храната.
От днес кардио-50 мин вело, 10 мин крос тренажор и 40 мин пътека.
Храната няма да я пиша, че ме е срам..
Виж целия пост
# 436 15 окт. 2019, 15:06 ч.
Преди време имах въглехидратна ротация от Юли ( не издържах на глада) и си бях купила тези белтъци от Метро. Наистина бяха горчиви и заминаха в коша. Ако искам да ползвам подсладител действам с еритритол или тагатесе. Второто може и да се карамелизира ( крем карамел например).
Виж целия пост
# 437 15 окт. 2019, 15:22 ч.
Еритритол или Стевия мислите, че е по-добре???
Виж целия пост
# 438 15 окт. 2019, 18:07 ч.
Зависи за какво може би. У дома в момента имам и стевия, и еритрол и принципно повече ми харесва, съответно по-често използвам, стевията. Имам такава на таблетки, с която си подслаждам плодовите чайове, и течна, която добавям в сладкиши, овесени ядки и други подобни. Но взимам такава без примеси, защото нерядко добавят други подсладители.
Пробвах веднъж и монк фрут от iherb - хареса ми.
Всъщност комбинацията от стевия с някой от тези два подсладителя е много добър вариант за сладкиши. Всъщност и със захар. Когато правя някоя традиционна рецепта за момчетата, редовно намалям захарта и добавям няколко капки стевия - оплаквания досега няма.
Виж целия пост
# 439 16 окт. 2019, 08:41 ч.
Цитат на: {Тони} в вт, 15 окт 2019, 18:07
Зависи за какво може би. У дома в момента имам и стевия, и еритрол и принципно повече ми харесва, съответно по-често използвам, стевията. Имам такава на таблетки, с която си подслаждам плодовите чайове, и течна, която добавям в сладкиши, овесени ядки и други подобни. Но взимам такава без примеси, защото нерядко добавят други подсладители.
Пробвах веднъж и монк фрут от iherb - хареса ми.
Всъщност комбинацията от стевия с някой от тези два подсладителя е много добър вариант за сладкиши. Всъщност и със захар. Когато правя някоя традиционна рецепта за момчетата, редовно намалям захарта и добавям няколко капки стевия - оплаквания досега няма.
Тони, това ли имаш предвид https://www.iherb.com/pr/Lakanto-Monkfruit-Sweetener-with-Erythr … -29-oz-235g/73339 - на какво количество захар отговаря примерно 1л.
На мен ми препоръчаха това за сладкиши, но не съм го пробвала, сега го следя за наличност https://www.iherb.com/pr/Swerve-The-Ultimate-Sugar-Replacement-C … cvXHIkLfIovG9FIts

Споделете какво ви е мнението за кето храненето?? Ако някой се храни по-дългосрочно така, може ли да разкаже повече? Поредната мода ли е или наистина има добри резултати от него. Говоря като начин на живот, а не като диета за 2-3 месеца.
Виж целия пост
# 440 16 окт. 2019, 09:37 ч.
Да, Ани, точно това - всъщност едва сега обърнах внимание, че отново съдържа еритрол. Що се отнася до количеството... нямам представа. Аз почти никога не се водя стриктно от рецепти и винаги опитвам сместа, за да се ориентирам.
Виж целия пост
# 441 16 окт. 2019, 11:59 ч.
Днес-един час на пътека и 30 мин на велото, яла съм само протеиново десертче, но има цял ден пред мен.😀
Виж целия пост
# 442 16 окт. 2019, 12:06 ч.
Вчера направих солени мъфини с продукти, които намерих в хладилника и се получиха вкусни, затова ги споделям.

250 гр. рикота(една опаковка от Лидл)
165 гр. извара на Пилос(отново от Лидл - кръгла опаковка - сложих горе-долу половината )
200 гр. белтъци
40 гр. овесени ядки
1 пакетче фибри хуск - 7 гр.
сол на вкус, евентуално и други подправки

За три мъфина калориите са 183 при 18 грама протеин.
Виж целия пост
# 443 16 окт. 2019, 12:44 ч.
Аз лично избягвам вече да давам оценки и анализи на тенденции в храненето. При мен няма значение какво ям, има значение колко и кога ям. Колко и дали тренирам. Отслабвам с пържоли, с ядки и банани, с картофи и ориз. На което хранене така и не успях да премина, но ако се храня предимно с месо, кашкавал, риба и яйца, се чувствам сита и добре. Но и с липси. Липсват ми някакви неща и не ми е удовлетворено. Към момента стратегията ми е един ден седмично фаст от 36 часа и един от 24 часа, в другото време ако мога да се храня нормално. Днес съм взела за вечеря туршия от бамя, царска туршия, банани, ядки и грозде. На мен ми се ядат тези неща + кисело мляко. Но ще опитам да завърша фаста само с ядки и туршия а утре да си хапна айрян и банан. Това ми се яде просто + ако има от къде и една овчарска салата...ох размечтах се.
Снощи спининг
Днес фитнес у дома + колело (дойдох на работа с него и ще се върна с него).
Утре вероятно ще направя един фитнес сутринта.
Виж целия пост
# 444 16 окт. 2019, 13:50 ч.
ани , монкфрут се използва в същото количество като захарта 1:1
Виж целия пост
# 445 16 окт. 2019, 14:41 ч.
Цитат на: kick buttowski в ср, 16 окт 2019, 13:50
ани , монкфрут се използва в същото количество като захарта 1:1
Благодаря  Peace

Дух, с това ядене, което си написала не знам как ще задоволиш действителните потребности на организма си. Но ако е 1-2 дни, а не регулярен начин на хранене пък що да не. Последните години забелязвам, че ако не ям пълноценна храна с достатъчна хранителна стойност не само, че не се наяждам, ами и ям доста по-сериозни количества. В туршията, бананите и гроздето не знам какво има, но мен не може да ме наяде, освен ако не изям някакво сериозно количество. Явно всеки с вкусовете си, пък и щом това ти носи някакво удовлетворение, значи си на прав път. Не го приемай като упрек към храненето ти, просто ми направи впечатление тая трушия и за нея се хванах  Mr. Green Mr. Green
Виж целия пост
# 446 16 окт. 2019, 18:10 ч.
Да, само днес ще, просто ми се ядат такива неща, а ядки и банани и друг вид храна е доста кофти комбинация. Все пак след моркови, корнишони, банани и чай отидох отново до тоалетна, а това напоследък е проблем за мен. Утре ше се храня нормално.
Виж целия пост
# 447 17 окт. 2019, 09:16 ч.
Цитат на: Дух в ср, 16 окт 2019, 18:10
Да, само днес ще, просто ми се ядат такива неща, а ядки и банани и друг вид храна е доста кофти комбинация. Все пак след моркови, корнишони, банани и чай отидох отново до тоалетна, а това напоследък е проблем за мен. Утре ше се храня нормално.
Това с тоалетната е неприятен проблем. Пробвала ли си с хуск??

Тази седмица ми върви точно по план.
Вчера: З: - 150г овесена баница
       О: - 300г миди с ориз
       Сл.: Протеинов бар + 50г сушени боровинки
       В: 150г кашу и 2 ч.бяло вино
Днес: З: Смути с чия, овесени ядки, извара и банани
      О: Скумрия на скара с печени картофи
      Сл. 100г скир + 50г малини
      Тренировка - протеин
      В: не знам дали ще удържа, защото сме на детски рожден ден, но пък е след тренировка и не се притеснявам
Виж целия пост
# 448 17 окт. 2019, 14:07 ч.
От днес много слабо-15 мин пътека и 40 мин вело на най-ниска степен , надтинала съм и доста зле спя , нямам никаква сила и енергия .
Нещи се сдъхах , мин сеемица три оъти тренирах , тази -четири и не виждсм никаква разлика , знам че е смешно и нереалистично да очаквам промяна , но поне нещо минимално.... 😞 губя мотивация да тренирам утре .
Виж целия пост
# 449 18 окт. 2019, 09:44 ч.
Цитат на: Candy_girl в чт, 17 окт 2019, 14:07
От днес много слабо-15 мин пътека и 40 мин вело на най-ниска степен , надтинала съм и доста зле спя , нямам никаква сила и енергия .
Нещи се сдъхах , мин сеемица три оъти тренирах , тази -четири и не виждсм никаква разлика , знам че е смешно и нереалистично да очаквам промяна , но поне нещо минимално.... 😞 губя мотивация да тренирам утре .
Няма защо да губиш мотивация, за всичко трябва време. Той организма ти за две седмици не може още да разбере какво му се случва, ти искаш промяна. Освен това пишеш, че храната ти е предимно въглехидратна, та съвсем ще ти е трудно да видиш бързи резултати. Но не се отказвай, направи поне 3 месеца пък тогава гледай има ли и няма промяна.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало