НОВО: Дигитални асистентиВиж

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки V

  • 42 740
  • 735
# 615 11 дек. 2019, 12:53 ч.
stray cat, не знам конкретната причина за ужасността на бисквитите, но можеш да ги натрошиш и смесиш  с нещо кремообразно - някакъв тахан например, маскарпоне, изцедено кисело мляко, скир,  за да стане сместа по-лепкава и да оформиш бонбони, които да оваляш в какао, кокосови стърготини или каквото ти е по вкуса.

Друго, което ми хрумва, е отново да ги натрошиш, поставиш в чашки и отгоре покриеш със смес на основата на мляко/сметана/кремообразно сирене, за да се получи нещо като чийзкейк.

Трети вариант - добавяш още ядки, кокосово масло, натрошаваш на трохи, оформяш блат, поставяш в тавичка и отгоре заливаш с някакъв крем.
Виж целия пост
# 616 11 дек. 2019, 22:17 ч.
Минавам само да кажа, че изпробвах рецептата за мини - мъфините на l.o.r.i.t.o с оризово брашно. При мен се получиха 6 нормални мъфина като всяко едно от тях излиза 80калории и има 6гр протеин, определно ще повторя рецептата Yum
Виж целия пост
# 617 12 дек. 2019, 11:39 ч.
Toni,
много благодаря за идеите! Смесих скир със заквасена сметана и стана страхотно.
Бяха много тричави от кокосовото брашно и така се замаскира пясъчният вкус.
Виж целия пост
# 618 12 дек. 2019, 12:01 ч.
Много се радвам, че са се получили.
Не ми е приятно да хвърлям храна, а, честно казано, пазарувам много хаотично, затова и често се "налага" да експериментирам с продукти и рецепти. Но пък ми е приятно и забавно.
Виж целия пост
# 619 12 дек. 2019, 14:30 ч.
Момичета, канго джъмпс или спининг - кое е по-добре за отслабване и сваляне на коремче? С канго има ли опастност краката да станат по-едри и да се развият повече/
Ходила съм преди 5-6 год , но нямах такова желание да посещавам по-често защото залата беше малка, а ние бяхме голяма група и не можех да направя нищо като хората.....
та се чудя от януари какво да подхвана с карта Мултиспорт .

Виж целия пост
# 620 12 дек. 2019, 14:33 ч.
Записвам се в темата.
Попрочетох няколко страници назад. Много ми харесва, че си поделяте дневното меню.
И на мен ми се иска да се храня така, но още търся правилното за себе си.
Виж целия пост
# 621 12 дек. 2019, 14:41 ч.
Цитат на: alethea в чт, 12 дек 2019, 14:30
Момичета, канго джъмпс или спининг - кое е по-добре за отслабване и сваляне на коремче? С канго има ли опастност краката да станат по-едри и да се развият повече/
Ходила съм преди 5-6 год , но нямах такова желание да посещавам по-често защото залата беше малка, а ние бяхме голяма група и не можех да направя нищо като хората.....
та се чудя от януари какво да подхвана с карта Мултиспорт .
Коремчето - с диетка. Иначе и кангото и спининга си е кардио, така че със сигурност, което и да избереш ще помогне. Да, и за мускулатурата ще има ефект, но едва ли чака пък толкова да се развият краката.  Grinning

Тони, винаги даваш много хубави идеи. И аз мразя да хвърлям храна.
Днес ще излизам с приятелки и по записки от Агентчето я карам предимно на протеини. За довечера съм направила торта без захар и брашно и сурови бонбони, така че задължително ще хапна.  Mr. Green

Виж целия пост
# 622 12 дек. 2019, 16:13 ч.
Цитат на: alethea в чт, 12 дек 2019, 14:30
Момичета, канго джъмпс или спининг - кое е по-добре за отслабване и сваляне на коремче? С канго има ли опастност краката да станат по-едри и да се развият повече/
Ходила съм преди 5-6 год , но нямах такова желание да посещавам по-често защото залата беше малка, а ние бяхме голяма група и не можех да направя нищо като хората.....
та се чудя от януари какво да подхвана с карта Мултиспорт .

За канго нищо не мога да кажа, но на спининг ходя редовно почти година. От февруари до септември ходех всеки ден. Краката се стягат и изглеждат много добре, но аз съм на мнение, че от спорт не се отслабва или поне не онова, което повечето хора разбират под спорт. Моят приятел сваля със спорт, но той тича по 30-40 км, понякога тича в града, но много по-често в планината. Аз съм си спуквала дупето от спорт, всеки ден, по две тренировки - в много добра форма и издръжливост бях, но коремче и други области се свалят с регулиране на храната. Спортът може да ти помогне визуално да изглеждаш много добре, да намали целулита и изобщо всякакви други ползи, но свалянето идва само с храната.
Но един от големите успехи, които постигнах със спорт е свиване на кожата. Но мисля, че само спининг няма да о постигне. Тренировките с тежести също имат важна роля.
Виж целия пост
# 623 12 дек. 2019, 16:20 ч.
Момичета, пробввши ли сте тренировките с електро-мускулна стимулация?
Виж целия пост
# 624 12 дек. 2019, 16:34 ч.
Цитат на: Candy_girl в чт, 12 дек 2019, 16:20
Момичета, пробввши ли сте тренировките с електро-мускулна стимулация?
Не, но ми е интересно да чуя ефект от подобна.
Аз лично спортувам 50% за кеф и 50% за резултати. В смисъл носи ми голямо удовлетворение и психическо спокойствие, освен това мисля, че е ефектът "усилие" е много важен лично за мен и гледам да страня възможно най-много от "мързеливият лайфстайл", но ще излъжа ако кажа, че не ме гложди дали има ефект.
Виж целия пост
# 625 12 дек. 2019, 16:36 ч.
И аз се интересувах, но прочетох това мнение
https://www.bg-mamma.com/?topic=983328.msg35199127#msg35199127

и отделно говорих с жена, която е ходила - каза че няма ефект.

В инстаграм и в София като гледам са много нашумели, но не бих ги пробвала.
Виж целия пост
# 626 12 дек. 2019, 16:55 ч.
Wow, ужас, мерси, че сподели Simple Smile
Понеже правя смао и единствено кардио ми е интересно кой кардио уред предпочитате и защо?
Виж целия пост
# 627 12 дек. 2019, 23:30 ч.
Духче,все едно аз съм писала твоя пост.До скоро ме глождеше съвеста за всяка калория погълната от лакомия,терзаех се ужасно,исках на мига да се поправя.А вече възприемам нещата търпеливо, дори и да преям после намалям ккал до минимум и след два дена съм 6.
Аз също правя много кардио, но ефект виждам само ако броя ккал .Спортувам за кеф и настроение 😊😉
Виж целия пост
# 628 13 дек. 2019, 10:49 ч.
Аз хич не изпитвам угризения след хранене. Затова и никога няма да съм в топ форма, но се надявам на някаква форма и да подобрявам здравето и издръжливостта си.
Вчера хапването беше по-режимно.
з кафе и костен бульон
о пилешки дробчета на фурна с лук и салата
протеин след тренировка
в пилешки дробчета с лук и салата плюс авокадо
за десерт последната курабия с тиква и кокосово брашно със скир и заквасена сметана

Barre Legs, 20мин пилатес от фикса и 15 вело
Виж целия пост
# 629 13 дек. 2019, 16:16 ч.
Аз от понеделник започвам броене на калории, явно няма да стане на око.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало