На мен белтъците от кутия са ми откровено гадни. Биват да си направя веднъж- дваж в петилетката омлет с тях, но дотам.
Виж целия пост
Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки V
- Публикувана: 7 юни 2019, 09:11 ч.
- Последно мнение: 6 ян. 2020, 09:40 ч.
# 660
16 дек. 2019, 18:26 ч.
# 661
16 дек. 2019, 18:41 ч.
Е, чисти и аз не ги хапвам, но не защото са от кутия, а защото по принцип чистите белтъци не са ми приятни, пък какво остава и пастьоризирани да ям.
Но пък когато правя белтъчна палачинка с овесени ядки за мен и любимия (а аз правя често), са ми необходими 6-8 белтъка и някак си не ми се изхвърлят толкова жълтъци. Също и за кексове, сладкиши, фритата - и там отиват по 6 белтъка. Много белтъци консумираме и доста жълтъци ми се налага да изхвърлям, затова се стремя да хвърлям по-малко, като редувам пресните белтъци с пастьоризирани там, където разликата във вкуса няма да се усети особено.
Виж целия пост
На мен белтъците от кутия са ми откровено гадни. Биват да си направя веднъж- дваж в петилетката омлет с тях, но дотам.
Е, чисти и аз не ги хапвам, но не защото са от кутия, а защото по принцип чистите белтъци не са ми приятни, пък какво остава и пастьоризирани да ям.
Но пък когато правя белтъчна палачинка с овесени ядки за мен и любимия (а аз правя често), са ми необходими 6-8 белтъка и някак си не ми се изхвърлят толкова жълтъци. Също и за кексове, сладкиши, фритата - и там отиват по 6 белтъка. Много белтъци консумираме и доста жълтъци ми се налага да изхвърлям, затова се стремя да хвърлям по-малко, като редувам пресните белтъци с пастьоризирани там, където разликата във вкуса няма да се усети особено.
# 662
16 дек. 2019, 18:46 ч.
Аз съм опитвала два вида пастьоризирани белтъци и ако едните бяха действително откровено гадни - купени от "Метро", тези на Body & Fit в бутилки от 500 мл. много ми харесаха. Купувах си два пъти опаковки от шест шишета - почти по нищо не се различават от истинския белтък и ако можех по-лесно да се сдобивам с тях(поръчвам ги онлайн и използвам превозвач), бих ги поддържала в наличност непрекъснато.
Иначе, честно казано, ми е жал да хвърлям жълтъците. Или ям/използвам целите яйца, или ги оставям в хладилника и все се намира някой да ги хапне.
Виж целия пост
Иначе, честно казано, ми е жал да хвърлям жълтъците. Или ям/използвам целите яйца, или ги оставям в хладилника и все се намира някой да ги хапне.
# 663
16 дек. 2019, 19:38 ч.
Момичета, аз имам един въпрос, който ми е важен.
Днес две колеги, независимо една от друга, ми казаха, че ако жена спортува до раждането, процесът става по-труден, защото мускулатурата е много стегната, а за раждане е добре да е по-отпусната.
Едната колега каза, че преди първото раждане е имала дори плочки на корема, родила е секцио и се е получило нещо, забравих медицинския термин, но двата коремни мускула са останали раздалечени. Какво мислите?
Виж целия пост
Днес две колеги, независимо една от друга, ми казаха, че ако жена спортува до раждането, процесът става по-труден, защото мускулатурата е много стегната, а за раждане е добре да е по-отпусната.
Едната колега каза, че преди първото раждане е имала дори плочки на корема, родила е секцио и се е получило нещо, забравих медицинския термин, но двата коремни мускула са останали раздалечени. Какво мислите?
# 664
16 дек. 2019, 20:59 ч.
При мен се получи това с разделените мускули. Диестаза му се вика.
Няма нищо общо със спорта. След първата бременност корема ми си беше леко отпуснат, въпреки че беше доста трениран. Възстанови се, но след втората нещата бяха страшни.
Поправимо е, не се стряскай и пак казвам, няма общо със спорта или как си родила.
Виж целия пост
Няма нищо общо със спорта. След първата бременност корема ми си беше леко отпуснат, въпреки че беше доста трениран. Възстанови се, но след втората нещата бяха страшни.
Поправимо е, не се стряскай и пак казвам, няма общо със спорта или как си родила.
# 665
16 дек. 2019, 21:56 ч.
Отчитам успешни 5 дена от понеделник до петък и събота - неделя, все едно не съм аз и волята ми рязко се изпарява и се почва едно лакомене, едно даже и тъпчене, не есъвсем безконтролно, но не е и съвсем контролирано, ям в малки к-ва, но далеч не това, което трябва да бъде.
Така, след като си признах без бой, давам отчет за днешната храна, която не бпх логвала цял ден, но го направих сега и излезе:
З: Шоко кекс + чай
Сз: Мандарина;
Обяд: Бъркани яйца от 3 яйца и 50 гр сирене + 100 гр водорасли (е тях не можах да ги логна);
Сз: 80гр скир + Ябълка
Протеин след тренировка
Вечеря: 200 гр пил бонфиле на тиган с 15гр маслини
В/П/М 108/115/41 1500 кал
Виж целия пост
Така, след като си признах без бой, давам отчет за днешната храна, която не бпх логвала цял ден, но го направих сега и излезе:
З: Шоко кекс + чай
Сз: Мандарина;
Обяд: Бъркани яйца от 3 яйца и 50 гр сирене + 100 гр водорасли (е тях не можах да ги логна);
Сз: 80гр скир + Ябълка
Протеин след тренировка
Вечеря: 200 гр пил бонфиле на тиган с 15гр маслини
В/П/М 108/115/41 1500 кал
# 667
16 дек. 2019, 22:36 ч.
Диастаза нямах, но и спрях активното спортуване в момента в който разбрах, че съм бременна. Чудна бременност имах, но трудно ( естествено) раждане, което не смятам че беше провокирано от спорта преди това.
Има няколко момичета в темата за домашните тренировки, които тренираха по време на бременност, Духче може да споделят и те опит.
Виж целия пост
Има няколко момичета в темата за домашните тренировки, които тренираха по време на бременност, Духче може да споделят и те опит.
# 668
16 дек. 2019, 23:23 ч.
Не мисля, че някой от нас тренира по начин, пречещ на раждане. Дори напротив, здрави гръбни мускули помагат да износиш корем.
Как само прозвуча....
Тренировките просто се нагласят според ситуацията.
Виж целия пост
Как само прозвуча....
Тренировките просто се нагласят според ситуацията.
# 669
17 дек. 2019, 07:13 ч.
Питам, защото ситуацията беше малко тип "ще си изпатиш". Не че съм Робокоп, но определено си тренирам. Не че ми личи по начин, по който искам, ама ти е защото още се офлянквам да си сваля тия 5-6 кг и да ми лъснат мускулите малко по-така.
Виж целия пост
# 670
17 дек. 2019, 08:41 ч.
Хич не ги слушай, тренирай си, а живот и здраве като му дойде момента и се чувстваш добре, може и изобщо да не спреш тренировките. По тази логика активните, профи спортистки да не са всички с диастаза. Понякога хората си приказват ей така да се намират на приказки. 
По темата за белтъците - хич не ги харесвам пастьоризирани. Ядем около 50-60 яйца на седмица и на половината им изхвърлям жълтъците. Все пак на някой, ако му е инетересно ето една много хубава рецепта за сладки с оризово брашно и жълтъци. Сама да предупредя, че 100г мед е много, аз ги правя с 3 лъж.петмез от фурми
https://cooks-and-bakes.com/%D0%B2%D0%B8%D0%B4-%D1%8F%D1%81%D1%8 … D0%B8%D1%82%D0%B8
Тони, откъде поръчваш Body and fit
Виж целия пост
Питам, защото ситуацията беше малко тип "ще си изпатиш". Не че съм Робокоп, но определено си тренирам. Не че ми личи по начин, по който искам, ама ти е защото още се офлянквам да си сваля тия 5-6 кг и да ми лъснат мускулите малко по-така.
По темата за белтъците - хич не ги харесвам пастьоризирани. Ядем около 50-60 яйца на седмица и на половината им изхвърлям жълтъците. Все пак на някой, ако му е инетересно ето една много хубава рецепта за сладки с оризово брашно и жълтъци. Сама да предупредя, че 100г мед е много, аз ги правя с 3 лъж.петмез от фурми
https://cooks-and-bakes.com/%D0%B2%D0%B8%D0%B4-%D1%8F%D1%81%D1%8 … D0%B8%D1%82%D0%B8
Тони, откъде поръчваш Body and fit
# 671
17 дек. 2019, 08:51 ч.
Ани, поръчвала съм и от английския, и от немския им сайт. Открих ги, след като в Белгия случайно бях попаднала в един супермаркет на много вкусен протеинов бар и потърсих дали не го предлагат онлайн. Открих го именно в сайта им. Но любимите ми продукти са именно белтъците и едни чудни сладко-солени пуканки на тяхната марка.
Я кажи ти сега как оползотворявате толкова много яйца? Домашни ли купувате или от магазина?
Ние ядем само домашни яйца и, уви, през зимата ми е много трудно да си осигуря солидни количества.
Пестя ги
Виж целия пост
Я кажи ти сега как оползотворявате толкова много яйца? Домашни ли купувате или от магазина?
Ние ядем само домашни яйца и, уви, през зимата ми е много трудно да си осигуря солидни количества.
Пестя ги
# 672
17 дек. 2019, 09:22 ч.
Горе-долу 50/50. Не успявам само с домашни...но нямам и чак такива скруполи за купешките. И двамата с мъжа ми хапваме яйца. Децата също ги обичат. Ние сме пет човека и само за една вечеря изяждаме 20 яйца /мъжът ми яде омлета с 6 белтъка и 1 жълтък, а аз с близо 4/1, децата и те ги обичат - големите ядат по 3, малкият - 2/.
почти всяка седмица правя печени червени чушки с 15 яйца и извара на фурна.
Овесена баница правя с 12 яйца. От десертите и кексовете, които правя са с по 6 яйца в повечето случаи. Отделно в понеделник варя 20 яйца - 15 за вкъщи и 5 си взимам на работа.
Виж целия пост
Я кажи ти сега как оползотворявате толкова много яйца? Домашни ли купувате или от магазина?
почти всяка седмица правя печени червени чушки с 15 яйца и извара на фурна.
Овесена баница правя с 12 яйца. От десертите и кексовете, които правя са с по 6 яйца в повечето случаи. Отделно в понеделник варя 20 яйца - 15 за вкъщи и 5 си взимам на работа.
# 673
17 дек. 2019, 09:34 ч.
Сладури! Много ви се радвам. Чудесно е, че цялото семейство се придържа към рамките на разумното и здравословно хранене.
Май и аз трябва да се пречупя и да започна да купувам яйца от магазина за "допълване".
Виж целия пост
Май и аз трябва да се пречупя и да започна да купувам яйца от магазина за "допълване".
# 674
17 дек. 2019, 09:45 ч.
И аз искам да убедя домашните да го карат по здравословно, но дребните си търсят сладкото, а за момента съм склонна да им разрешавам в разумни количества. Все пак са деца.
Опитвам се да компенсирам сладкото със движение. Според мен в това има по-голям резултат, от лишаване от сладко.
Виж целия пост
Опитвам се да компенсирам сладкото със движение. Според мен в това има по-голям резултат, от лишаване от сладко.
Препоръчани теми