Тренировки в домашни условия - 100

Публикувана: 11 юни 2019, 18:29 ч.
Последно мнение: 12 авг. 2019, 21:21 ч.

26 243
744

Agent Provocateur - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв е подходящият сърдечен ритъм за различни цели при тренировка?
Какви са ползите от кефирената гъба?
Какви са някои предложения за програма с ластици?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв е подходящият сърдечен ритъм за различни цели при тренировка?
  
  Подходящият сърдечен ритъм по време на тренировка зависи от целите, които преследвате. Например, за изгаряне на мазнини обикновено се препоръчва сърдечната честота да бъде в диапазона 60-70% от максималната. За подобряване на кардиоваскуларната издръжливост целта е сърдечната честота да бъде в диапазона 70-80% от максималната. За постигане на максимална издръжливост и увеличаване на скоростта, сърдечната честота трябва да бъде в диапазона 80-90% от максималната.
- Какви са ползите от кефирената гъба?
  
  Кефирените зърна се използват за приготвяне на кефир, който е богат на полезни микроорганизми и пробиотици. Консумацията на кефир може да подпомогне храносмилането, да укрепи имунната система и да подобри цялостното здраве.
- Какви са някои предложения за програма с ластици?
  
  За програма с ластици можете да опитате различни упражнения, като тези за горния и долния крайник, корема и гърба. Важно е да изберете програма, която отговаря на вашите индивидуални цели и ниво на фитнес.
- Какви са впечатленията от гребен треньора за домашна употреба?
- Как мога да се справя с упражненията на Кайла, които не мога да завърша за 28 минути?

{Тони}

Потребител

# 165 27 юни 2019, 10:02 ч.

Благодаря! Heart Eyes

Аз трудно се впечатлявам, но когато го сторя, съм бърза и непоколебима. А и досега всичките ми уреди за домашна употреба са били надлежно използвани и дълго експлоатирани. Първо няколко години велоергометър, който след това продадох, после пътеката, която всеки ден ми служи вярно, сега тренажора. Дано и той оправдае очакванията ми.

Първи, много откъслечни впечатления...

Прекрасен! Макар и тренировката да е много по-различна, отколкото очаквах, уредът оправдава и надминава всичките ми очаквания. Какво очаквах ли... Май на първо място, че долната част на тялото се натоварва повече и че не са нужни толкова усилия на ръцете. Но реално тренировката е толкова по-всеобхватна и натоварваща, отколкото си мислих, без да е толкова стресираща, както, ако бягам на пътеката например. Натоварва прекрасно горната част на тялото, раздвижва те, цялостното усещане след това е сякаш си направил истинска цялостна тренировка, а не такава на уред. Чувстваш се тонизиран, натрениран, но без да си твърде изтощен. Чудно!

Мога да предположа колко не съм права да извеждам изводи от няколко мижави минути и първоначален ентусиазъм от нова покупка, но все пак реших да споделя. Само времето ще покаже истинското положение Laughing