Тренировки в домашни условия - 100

Публикувана: 11 юни 2019, 18:29 ч.
Последно мнение: 12 авг. 2019, 21:21 ч.

26 246
744

Agent Provocateur - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв е подходящият сърдечен ритъм за различни цели при тренировка?
Какви са ползите от кефирената гъба?
Какви са някои предложения за програма с ластици?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв е подходящият сърдечен ритъм за различни цели при тренировка?
  
  Подходящият сърдечен ритъм по време на тренировка зависи от целите, които преследвате. Например, за изгаряне на мазнини обикновено се препоръчва сърдечната честота да бъде в диапазона 60-70% от максималната. За подобряване на кардиоваскуларната издръжливост целта е сърдечната честота да бъде в диапазона 70-80% от максималната. За постигане на максимална издръжливост и увеличаване на скоростта, сърдечната честота трябва да бъде в диапазона 80-90% от максималната.
- Какви са ползите от кефирената гъба?
  
  Кефирените зърна се използват за приготвяне на кефир, който е богат на полезни микроорганизми и пробиотици. Консумацията на кефир може да подпомогне храносмилането, да укрепи имунната система и да подобри цялостното здраве.
- Какви са някои предложения за програма с ластици?
  
  За програма с ластици можете да опитате различни упражнения, като тези за горния и долния крайник, корема и гърба. Важно е да изберете програма, която отговаря на вашите индивидуални цели и ниво на фитнес.
- Какви са впечатленията от гребен треньора за домашна употреба?
- Как мога да се справя с упражненията на Кайла, които не мога да завърша за 28 минути?

Потребител

# 225 5 юли 2019, 08:25 ч.

Добро утро!
Затишие гледам цари в групата 😃. Аз, както казах вчера и по препоръка на Звезди , Муай Тай от Тапаут. Хареса ми, най-накрая тренировка с достъпно елементи от бойните изкуства. Все още не мога да му свикна на стила на Майк обаче, на Лес милс ми идват отвътре сетовете, плавно и танцувални и ги правя веднага, съответно успявам да се натоваря много, тук трябва да го мисля и да си повтарям кое след кое следва, малко по-различно е. Въпреки това, добра тренировка, товари всичко , без да разбива, и най-много корема. Ако правя батко Майк два месеца накрая ще покажа супер шкембе, не мога да повярвам, че някой повече от Шон се грижи за тази област. Сега изчезвам, мъжо има рожден ден, няма да празнуваме с приятели заради неприятностите, но ще видим децата на ресторант на ибед, а вечерта смятаме да духнем на нашето си място В Родопите, по случайност ще се паднем с 12 гайдари плюс двете момчета на собствениците на къщата и певица, ще е готино, смятам да се напия и това е. Ако се върна с 3 кг отгоре, няма да е новост. Весел и спешен ден!