Тренировки в домашни условия - 100

Публикувана: 11 юни 2019, 18:29 ч.
Последно мнение: 12 авг. 2019, 21:21 ч.

26 188
744

Agent Provocateur - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв е подходящият сърдечен ритъм за различни цели при тренировка?
Какви са ползите от кефирената гъба?
Какви са някои предложения за програма с ластици?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв е подходящият сърдечен ритъм за различни цели при тренировка?
  
  Подходящият сърдечен ритъм по време на тренировка зависи от целите, които преследвате. Например, за изгаряне на мазнини обикновено се препоръчва сърдечната честота да бъде в диапазона 60-70% от максималната. За подобряване на кардиоваскуларната издръжливост целта е сърдечната честота да бъде в диапазона 70-80% от максималната. За постигане на максимална издръжливост и увеличаване на скоростта, сърдечната честота трябва да бъде в диапазона 80-90% от максималната.
- Какви са ползите от кефирената гъба?
  
  Кефирените зърна се използват за приготвяне на кефир, който е богат на полезни микроорганизми и пробиотици. Консумацията на кефир може да подпомогне храносмилането, да укрепи имунната система и да подобри цялостното здраве.
- Какви са някои предложения за програма с ластици?
  
  За програма с ластици можете да опитате различни упражнения, като тези за горния и долния крайник, корема и гърба. Важно е да изберете програма, която отговаря на вашите индивидуални цели и ниво на фитнес.
- Какви са впечатленията от гребен треньора за домашна употреба?
- Как мога да се справя с упражненията на Кайла, които не мога да завърша за 28 минути?

Потребител

# 705 8 авг. 2019, 19:59 ч.

Аз от нищо не се ограничавам, в смисъл и хляб ям и паста. Сладко не обичам, алергична съм към боклуците в евтините храни. Всъщност си е ограничение, евтини салами, имитиращи продукти не мога да ям. То пък кой ли иска. Сега ми е идеално - отиваш, береш от градината, една салата с хубаво сирене и ми е достатъчно. Ама тази пуста бира как да я спра. Дори и скъпа да купувам само, знам, че в България не е качествена.

Та аз не се спрях със сутрешната тренировка следобед - The Butt BIble - Lower Body 1, 17 минути корем, от Деси си краднах 34 минутна тренировка Стендинг абс. Наготвих, изчистих къщата, подстригах се, боядисах се. И имам още огромна енергия.

Скрит текст:

Обадиха ми се утре за интервю в един голям известен коктейл бар. Аз (ако всичко е наред) ще правя аламинутите, а може в началото да мия чинии де Simple Smile

Трябва да почна някъде, не се издържа. Едно без работа, друго не можа жадно да гледам билата на цялата Рила и целия Пирин и да не мога да отида. Повече е, че изкуквам без работа.