Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 18

В голяма чаша за чай разтопявам малко масло, може би 10-15 грама, в микровълновата. След това разбивам едно яйце при него с вилица, плюс щипка сол. След това брашното - 30-35 грама, смесено с малко бакпулвер, на върха на лъжичка. Смесвам всичко и това отива за минута и половина-две в микровълновата и това е. После само обръщам чашата и то излиза много лесно.
Рецептата която бях видяла е с бадемово брашно, но става и с други от режимните. С бадемово е по-неутрален вкусът, на мен си ми харесва със смлян сусам и си го правя така. Или смлян сусам и малко ленено брашно, абе каквото ти харесва. На някои им харесва и с кокосово брашно, но на мен ми мирише сладникаво и рядко го използвам.
Едно такова ми е достатъчно за едно хранене, то засища много, хем аз не ям колкото врабче както доста жени "на диета".

Вчера си правих изследвания, на Глюкофаж XR 1500 mg съм от около 3 седмици. Понеже в листовката пише да се "ядат регулярно вгх" реших да си направя експеримент и качих леко вгх последните  седмици. Включих няколко пъти сладолед, по 2 пъти праскови и диня (малко количество), веднъж малко ориз с киноа и оскъдно количество печени картофи. Като си следях съотношенията, вгх бяха далеч под тези при "стандартно вв хранене". Калориите също следях и даже в повечето дни до 6-7 ч бях на течности предимно и имах основно хранене само вечер (когато пия хапчето). През тези 3 седмици свалих 2 кг трайно. Преди години сигурно с такова хранене щях да съм -5-6 кг за две седмици. Да подчертая, че имаше само 11 часа между вечерята и боцването (впоследствие го осъзнах), но вечерята беше пилешко бутче+100 гр. салата- едва ли чак толкова да покачи инсулин. КЗ е паднала от хапчетата на 5,41- очаквах това (беше около 6 от март насам, 5,6- 5,7 е била през 2017). Но вижте инсулина? Миналия месец беше 13 и нещо...Триглицеридите също ме озадачават. Последните седмици и доста се ядосвам де. Но изводът за мен е, че (поне при Глюкофаж с бавно освобождаване) това задължително регулярно хранене с вгх ИЗОБЩО не е нужно! Не съм имала никакви хипогликемии откакто пия хапчетата, даже и в няколкото дни на 24 часа фаст, също и в нвх дни (20-50 гр. вгх).
Хубавото е, че хемоглобинът ми се е качил до стойности които не бях виждала от осем години. Това отдавам и на Б 12 (подезичен, 1000). Продължавам с нвх хранене и хапчета.

Възможно ли е триглицеридите да се повишат заради отслабването? Или от стрес? Аз дори преди нвх режима не съм имала триглицериди с такава стойност....

Време трябва, време.
Но доколкото знам В се вдигат когато се прави обременяване.
Но аз също съм вдигала малко, дори и само като се боцвам на гладно.
Но вдигам предимно не толкова бързите В -  ще вкарам малко картофи, ориз, хляб.
Не го правя много със сладко, макар че и това е вариант.За триглицеридите много не знам. Чела съм, че от въглехдирати ще се вдигнат.
Сигурно е възможно да се вдигнат триглицеридите от режима.
При промяна в храненето е нормално да се извършват промени в организма.
При Бледолилава имаше промяна в пикочната к-на. Скочи и, но после се нормализира.
Иначе имаш още работа. Не очаквай за месец - два да се оправиш. На мен ми трябваха 2 години. И все още се пазя.
Скоро и аз ще се боцкам, но след ядене да си видя стойностите.
Не се боцкай пак след 3 седмици.
Бъди си на режима, пий си хапчето. И наблюдавай как се чувстваш с хапчето.
След 3 месеца пак се боцни.
На стриктна НВ ли си или заради хапчето си ядеш В?

Това няма логика. Глюкофаж с въглехидрати . Аз в момента в който спрях въглехидратите дозата си я направих на половина, а след месец я спрях. Може би го пише  , за да не ти падне много КЗ от хапчето. Но като виждаш , че пада просто си намаляш дозата.  Прочети стари теми. Елора така направи. След падането на КЗ си намали дозата и накрая я спря. ако беше увеличила въглехидратите щеше още да си е на хапчета. Попитай си ендото , защо трябва да се приемат въглехидрати с хапчето. Аз лично логика не виждам.

Елица, хапчето мисля, че не е за всеки. Особено за хора с лека ИР. Аз бях с тежка. Пиех хапче доста време преди да въведа НВ. Не ми се спираше от раз.
Но хапчето помага.
Факт е, че не може дълго време и НВ и хапче.
И двете регулират. В един момент ако си на стриктен режим и пиеш хапче идва момента в който може да имаш /и ще имаш/ ниски стойности. Което значи, че е време за спиране на хапчето. Естествено по схема.
Лично аз не се бях замисляла и малко късно се усетих.
Ако не бях минала на Нв и не ми беше дошъл акъла, още щях да съм на хапче и да съм дебела. Защото поне при мен от хапчето ефект много в отслабване не видях.

Триглицеридите би трябвало да падат, ако се спазва стриктно режимно хранене. Не е нормално да се повишават. Ако са повишени, значи че черният дроб произвежда нови мазнини и ги пуска в кръвния поток. Ако се повишават, значи ВХ са прекалено много с или без хапчета.
Не виждам и аз логика да пиеш хапчета и да ядеш ВХ. Реално нищо не правиш с две думи.

Да се отчета, майка е спряла Тромбекса, кръвното продължава да ѝ е идеално, но и не е подложена на никакъв сериозен стрес, откакто свърши учебната година. Ще видим на есен как ще е.

Миоки, аз описах какво съм добавила към нвх храненето през последните седмици, никога не съм целяла вгх под 20 гр. 30-50 гр са били обикновено. Освен в дните когато добавях по една праскова, или сладолед, или диня, или оскъдно количество печен картоф или ориз с киноа. Едно от тези примерно през ден, като картофите и ориза бяха еднократно. Имала съм и изцяло стриктни дни, няколко фаста също през това време. Отслабвам и благодарение на хапчето. Количествата вгх дневно не са били невероятно огромни все пак (сравнено със стандартно вгх хранене). И аз се зачудих защо пък регулярно вгх (мисля си, че това е ориентирано по-скоро към диабетиците), още повече пък с Глюкофажа с бавно освобождаване. От инфото от чуждестранни сайтове, той действа бавно, т. е. започва да се освобождава след около 10 часа, но не по-рано от 7 часа (в редки случаи). Може би това е различното, а и далеч съм все още от КЗ която с хапчетата да води до хипогликемия. Учудих се на инсулина и триглицеридите просто, мислех, че при по-ниска КЗ на гладно и инсулинът няма да се вдига чак толкова.
Елора, да, знам, че отнема време. Кой знае КЗ откога ми е била над 5- щом преди две години е била 5,6- 5,7....Ще говоря с ендото дали да не вдигна дозата на 2000мг (максималната доза на "бавния" Глюкофаж е, доколкото четох, 2000мг дневно- а на обикновения е 3000 май). Може пък тази доза (1500 мг дневно) да не е моята. Иначе и аз искам след време да мина пак само на режим. Но поне КЗ стабилно да се смъкне до добро ниво.

dolce miele, не знам как може да разбереш причината за вдигането на триглицеридите, само знам, че не е добър знак дори отслабването да продължава. Изглежда като знак, че не се излекуваш, което е по-притеснително. Някои хора имат много повишено базово ниво на инсулина и отнема много повече време, и е нужно по-стриктно хранене за свалянето му.
За хапчетата нищо не мога да кажа, само знам, че приемът им не оправдава по-либералният режим, когато показателите не се подобряват.

След гадните ми изследвания се оказа, че гликирания хемоглобин ми е 4,5.
Изписаха ми 1000мг. дневно глюкофаж, но можело и само с диета.
Чудя се да го почвам ли изобщо.

Meraviglia, ако искаш опитай само с диета за два месеца.
Може тогава да се боцнеш и ако има  хубав резултат, да продължиш.
Може и да приемаш по-малко от изписания. ПРимерно само 500 вечер. Ако пък си намериш от 500 и я делиш на две, още по-добре.
Аз тук винаги съм казвала, нищо че бях на хапчета, първо да се опита с правилен режим.
Аз бях на хапчета, защото не знаех за НВ.  А като разбрах бая дълго го отричах 

dolce miele, я пробвай като мен.
Две седмици яж по цяла връзка магданоз на салата. Обед и вечер.
Защото при мен имаше голям ефект.
Прочети за магданоза. Не говоря за няколко листенца. А цяла връзка, голяма. Примерно в доматите.
След приема много магданоз вече не усещам след прием на бързи В, бързо огладняване и типичната жажда за вода.
И пак казвам. Поне в началото ни трябва стриктен режим.
Панкреаса трябва да си почине. Нито клетките възприемат инсулина. Затова не си позволявай глезотии като сладолед.
Диня може, плодовете са друго нещо, но дори и при теб трябва малко да ги ограничиш.
Това пък ориз с киноа какво е сега? В с В. Пък да имаше малко протеин 
То и аз ядох пържени картофи миналата седмица. Ама с риба. И бяха малко и салатка винаги си имам.
Ама аз вече съм на друг етап и ниво.

Схема не ти ли дадоха? Не се почва с такова количество изведнъж. Почни поне с 500 мг, ако не и по-малко. Пий 5 – 7 дена, после по 850 мг, пак 5 – 7 дена. Ако всичко е наред, чак тогава мини на 1000.

Това не е ли нормална стойност?

Нормалните стойности при здрави лица са между 4,0 – 5,7%. В съвременните критерии за поставяне на диагнозата захарен диабет стойностите на HbA1c са включени вече като самостоятелен критерий. При нива  ≥ 6,5% е налице захарен диабет. Стойностите между 5,7 и 6,4 % се приемат като предиабет.

https://www.puls.bg/aktualno-c-6/glikiran-khemoglobin-zlaten-sta … a-diabeta-n-26089

Ако има проблем с хемоглобина гликираният хемоглобин не е достоверен. Да се има предвид.
Елора, аз забравих да кажа, че пуснах изследванията 5 седмици след предишните, защото следя хемоглобина, а междувременно смених хапчетата желязо (от 32мг на 25мг дневно) и започнах прием и та Б 12. И понеже с много мъки качих хемоглобина до 120 и ме беше страх да не е тръгнал пак надолу. И последните 2-3 седмици имаше поводи и реших да направя експеримента като вдигна в някои дни вгх. Сладоледите бяха по поводи (семейни празници), съвсем преднамерено си ги изядох, изобщо не се оправдавам. Преди прасковите и динята доста внимавах с плодовете- консумирах рядко и то ягоди и   още по-рядко други берита, не по-често от два пъти седмично и малко количество. Магданоз хапвам често, ще го ям още повече. Ефектът от него при мен е леко диуретичен и също се засищам по-лесно. Но аз и нямам вълчи глад. Нито жажда, сухота. Оризът с киноа беше плънка на една малка бяла чушка, в плънката имаше и доста зеленчук, магданоз, ядох чушката със сос извара, копър, чесън, малко водичка. Има още много път да вървя, знам си.
Миоки, абе не мога да си обясня чак пък такова качване на триглицеридите само с това което ям. Но са подчертая, че хапчетата не са ми оправдание за да ям вгх. И също, холестеролът ми е 3,90- 4,00, общия, а и отделните видове бяха ок. Откакто се помня, все така ми е бил холестеролът. Само за триглицеридите изследвани преди повече от 2 години нямам спомен.

dolce miele, холестеролът не е проблем, освен ако нямаш нисък HDL в комбинация с високи триглицериди.

Не беше ли нормално по време на отслабване триглицеридите в кръвта да се вдигат? Май дискутирахме по някое време че такива изследвания не са меродавни докато не се стабилизира теглото за някой и друг месец поне, а по време на сваляне на тегло нямат много смисъл. Не помня подробности, но това ми е останало поне на мен в главата.