НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 130

Публикувана: 17 юли 2019, 03:37 ч.
Последно мнение: 8 септ. 2019, 22:50 ч.

46 849
787

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са най-добрите упражнения за коремните мускули?
Какви са най-добрите начини за предотвратяване на косопад?
Какви са най-добрите домашни тренировки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са най-добрите упражнения за коремните мускули?
  
  Най-ефективните упражнения за коремни мускули включват планк, велосипед, кос кранове, обратни скуошове и странични планки. Тези упражнения ангажират цялата коремна мускулатура и помагат за изграждането на силни и стегнати коремни мускули.
- Какви са най-добрите начини за предотвратяване на косопад?
  
  За предотвратяване на косопада се препоръчва използването на хинин вода, прилагане на процедури за красота, изследване на нивата на витамини и минерали и консумация на достатъчно протеини. Освен това е важно да се избягва стресът и лошите хранителни навици.
- Какви са най-добрите домашни тренировки?
  
  За домашна тренировка се препоръчват кръгови фитнес тренировки с малки тежести, кардио упражнения като ходене или бягане и вибро колани за масаж. Важно е да поддържате редовност в упражненията и да избягвате хранене след тренировка.
- Какви са най-добрите начини за отслабване и подобряване на здравето?
- Какво означава да гладуваш за 20-24 часа?

Редовен потребител

# 240 23 юли 2019, 16:49 ч.

При мен има два тренда - нискокалоричен/нискомаслен, тоест класическата мантра за малкото калории. Другият е нашият режим. При нашия режим има доста разумни колежки, които знаят за какво става въпрос и не се плашат от спанак, малини, домати и тн. Има и разни, които четат като дявола Евангелието и ни се карат, ако ядем Цезар с 5 крутона на кръст. В първия тренд, нискокалоричния, положението ме натъжава - по един таратор на обяд, следобед пакетче солети. А тези дни се замислих, че колежка с ниски калории и една от "моите" са на една и съща възраст, а изглеждат като че ли имат поне 5-7 години разлика. Ясно е в чия полза.

Млечни избягвам аз. Задържам вода от тях и ме болят червата Sad