НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 130

Публикувана: 17 юли 2019, 03:37 ч.
Последно мнение: 8 септ. 2019, 22:50 ч.

46 859
787

Big City Life - Новак

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са най-добрите упражнения за коремните мускули?
Какви са най-добрите начини за предотвратяване на косопад?
Какви са най-добрите домашни тренировки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са най-добрите упражнения за коремните мускули?
  
  Най-ефективните упражнения за коремни мускули включват планк, велосипед, кос кранове, обратни скуошове и странични планки. Тези упражнения ангажират цялата коремна мускулатура и помагат за изграждането на силни и стегнати коремни мускули.
- Какви са най-добрите начини за предотвратяване на косопад?
  
  За предотвратяване на косопада се препоръчва използването на хинин вода, прилагане на процедури за красота, изследване на нивата на витамини и минерали и консумация на достатъчно протеини. Освен това е важно да се избягва стресът и лошите хранителни навици.
- Какви са най-добрите домашни тренировки?
  
  За домашна тренировка се препоръчват кръгови фитнес тренировки с малки тежести, кардио упражнения като ходене или бягане и вибро колани за масаж. Важно е да поддържате редовност в упражненията и да избягвате хранене след тренировка.
- Какви са най-добрите начини за отслабване и подобряване на здравето?
- Какво означава да гладуваш за 20-24 часа?

natka

Почетен член

# 405 4 авг. 2019, 22:34 ч.

Цитат на: 'Кафе с мед' в нд, 04 авг 2019, 22:20

На мен пък за първи път не ми става зле от жегата и не ми трябват 5 кафета, за да мога да се помръдна през деня. Друг плюс, който не знам дали се дължи на храненето - цикълът ми от няколко месеца е абсолютно нормален, преди получавах страховити кръвоизливи и не смеех да изляза за повече от час без да има тоалетна и няколкостотин превръзки и тампони. Сега няма такова нещо.

Като нищо може да си е от режима това с цикъла. Инсулинът се поддържа нисък при такова хранене, а той си е стимулиращ растежа на общо основание, съответно ако е бил висок преди и лигавицата на матката би била по-дебела и от там по-силното кървене после. Опитах се възможно по-кратко и с по-малко подробности, дано стана ясно какво имам предвид...
При мен промяна от такъв тип няма, но пък ПМС ми минава много по-леко, ако имам някакъв съществен дискомфорт изобщо. Преди бяха крампи и чудеса повечето пъти, а сега са по-скоро изключения. И зверският глад за сладко преди цикъл, дето е толкова нетипичен за мен в нормално състояние, също го няма.
Дали защото са навързани всичките хормони, дали заради подобрено общо здравословно състояние, вероятно и двете, но положителните ефекти ги има.