НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 130

Публикувана: 17 юли 2019, 03:37 ч.
Последно мнение: 8 септ. 2019, 22:50 ч.

46 860
787

Big City Life - Новак

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са най-добрите упражнения за коремните мускули?
Какви са най-добрите начини за предотвратяване на косопад?
Какви са най-добрите домашни тренировки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са най-добрите упражнения за коремните мускули?
  
  Най-ефективните упражнения за коремни мускули включват планк, велосипед, кос кранове, обратни скуошове и странични планки. Тези упражнения ангажират цялата коремна мускулатура и помагат за изграждането на силни и стегнати коремни мускули.
- Какви са най-добрите начини за предотвратяване на косопад?
  
  За предотвратяване на косопада се препоръчва използването на хинин вода, прилагане на процедури за красота, изследване на нивата на витамини и минерали и консумация на достатъчно протеини. Освен това е важно да се избягва стресът и лошите хранителни навици.
- Какви са най-добрите домашни тренировки?
  
  За домашна тренировка се препоръчват кръгови фитнес тренировки с малки тежести, кардио упражнения като ходене или бягане и вибро колани за масаж. Важно е да поддържате редовност в упражненията и да избягвате хранене след тренировка.
- Какви са най-добрите начини за отслабване и подобряване на здравето?
- Какво означава да гладуваш за 20-24 часа?

С. Алекс

Ентусиаст

# 435 6 авг. 2019, 00:23 ч.

Какъв е тоя фаст с пържоли 🙄😀😀

Виж целия пост

stonefaced

Редовен потребител

# 436 6 авг. 2019, 07:27 ч.

Цитат на: С. Алекс в вт, 06 авг 2019, 00:23

Какъв е тоя фаст с пържоли 🙄😀😀

Заспал

Иначе по смисъл 24-часов и това ми беше храненето Simple Smile

Виж целия пост

дъщерята на Мистрал

# 437 6 авг. 2019, 11:56 ч.

здравейте, как комбинирате със спорта?

Виж целия пост

blue#

# 438 6 авг. 2019, 12:47 ч.

Момичета, в тази или в предишната тема имаше рецепта за нещо, като питки от яйца и извара ( или крема сирене), може ли да ми кажете как се казват? Мисля, че бяха опаленки, но явно не са, защото нищо с такова име не намирам с тьрсачката

Виж целия пост

Миленски

# 439 6 авг. 2019, 12:50 ч.

Почти си го нацелила. Опалянки, има клипчета в YouTube.

Виж целия пост

blue#

# 440 6 авг. 2019, 12:52 ч.

Благодаря, Миленски

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 441 6 авг. 2019, 19:05 ч.

Опалянки на български
Упсита на английски

Виж целия пост

alia7

Новак

# 442 7 авг. 2019, 20:05 ч.

Привет, искам да попитам при ИР и наднормени килограми, кое е по-добре да се консумира сутрин - лъжица тахан преди кафето или кафе с кокосово масло? Не закусвам, защото не съм гладна, но искам да пия кафе, което пък ми дразни стомаха на гладно.

Виж целия пост

'Кафе с мед'

# 443 7 авг. 2019, 20:37 ч.

Аз лично, от години пия топла вода с изстискан лимон и половин лъжичка мед, още щом се стана. Докато пия това, преглъщам и една супена лъжица тахан със смляно ленено семе вътре. Това ми е идеалната закуска. После пия едно кафе с кокосово масло и съм пушка!

Виж целия пост

Doli

Редовен потребител

# 444 7 авг. 2019, 21:06 ч.

От днес отново започнах с прием на телешки желатин в кисело мляко или сметана,слагам и малко канела и лиофилизирани ягоди,малко ядки.Засища ме доста.
След това кафе или фрапе.
До 13,30-14ч не изпитвам глад.

Виж целия пост

Dez

Потребител

# 445 7 авг. 2019, 21:33 ч.

Цитат на: 'Кафе с мед' в пн, 05 авг 2019, 10:15

И на мен 55 кг, колкото се получава с -110, са ми много. Тежат ми, имам паласки, коремче, не ми е ок. В момента съм 50, колкото бях и на 17, преди.... около 30 г... Frowning

И никакви кокали не ми стърчат. Явно наистина при всеки е различно.

Така е, особено при трениращите.
Нямам грам корем, нито паласки при 156см и 52кг. Пускала съм снимки. И имам доста мускули и преса с 4 плочки. Липсват само долните 2.

Виж целия пост

Леля-та

# 446 8 авг. 2019, 03:14 ч.

Благодаря на дамата споделила за опалянките преди няколко страници. Правих ги миналата седмица и ужасно ми харесаха.
Аз преди 2 седмици забравих да си купя краве масло, кокосовото и то беше свършило и реших да си пия кафето със свинска мас. Очаквах да не е много хубаво, въпреки че обожавам свинската мас. И от тогава го пия така. Струва ми се, че ми държи по дълго време сито и не се сещам за ядене.

Вече видях 7 на кантара, по точно стигнах 76,5-77кг и съм не на 7-то, а на 77-то небе, март месец като стартирах бях 92,600

Виж целия пост

Doli

Редовен потребител

# 447 8 авг. 2019, 07:39 ч.

Браво,страхотен резултат.
Спортуваш ли?
Съвсем стриктна ли си в режима?
Правиш ли фаст?

Виж целия пост

Леля-та

# 448 8 авг. 2019, 10:23 ч.

Doli,
не спортувам, все се каня да започна в къщи упражнения за корема най-вече. Тук ми препоръчаха т.н. вакум, но само се каня. Хич не съм по спорта. Единствено се опитвам да ходя повече, прява от 6 до 10км ходене на ден.
Фаст съм правила само веднъж, идва ми натоварващо психиката.
Иначе може да се каже че съм доста стриктна. До сега съм си позволила само 3 пъти прегрешения и то малки, колкото да не сънувам съответното нещо, което ми се яде. Веднъж ядох малко баница и 2 пъти сладко. А преди това обожавах сладко, то не бяха торти, пасти, шоколада не ми е любим, но сега като ми се иска нещо сладко, хапвам от един 80% малко и даже той ми идва прекалено сладък.
Наистина вкуса се променя много. В началото си обещах ако стигна 70кг ще изям едно голямо парче сметанова торта. Сега го промених - ще ям торта като стигна 60кг, ако изобщо ми се яде тогава.

Виж целия пост

'Кафе с мед'

# 449 8 авг. 2019, 10:56 ч.

За сладкото - и аз го установих преди време - не мога вече изобщо да ям сладко. Вкусът ми е нетипичен, неприятен, направо ми горчи. Гледам как ядат разни торти и не мога да си го представя чак.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Почерпка за рожден ден в офиса

21 992
16

Празнична трапеза

Филмите със смисъл

3 642
51

Филми и ТВ сериали

Азиатска козметика и грим 18

45 299
761

Козметика и мода