НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 130

Публикувана: 17 юли 2019, 03:37 ч.
Последно мнение: 8 септ. 2019, 22:50 ч.

46 861
787

Big City Life - Новак

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са най-добрите упражнения за коремните мускули?
Какви са най-добрите начини за предотвратяване на косопад?
Какви са най-добрите домашни тренировки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са най-добрите упражнения за коремните мускули?
  
  Най-ефективните упражнения за коремни мускули включват планк, велосипед, кос кранове, обратни скуошове и странични планки. Тези упражнения ангажират цялата коремна мускулатура и помагат за изграждането на силни и стегнати коремни мускули.
- Какви са най-добрите начини за предотвратяване на косопад?
  
  За предотвратяване на косопада се препоръчва използването на хинин вода, прилагане на процедури за красота, изследване на нивата на витамини и минерали и консумация на достатъчно протеини. Освен това е важно да се избягва стресът и лошите хранителни навици.
- Какви са най-добрите домашни тренировки?
  
  За домашна тренировка се препоръчват кръгови фитнес тренировки с малки тежести, кардио упражнения като ходене или бягане и вибро колани за масаж. Важно е да поддържате редовност в упражненията и да избягвате хранене след тренировка.
- Какви са най-добрите начини за отслабване и подобряване на здравето?
- Какво означава да гладуваш за 20-24 часа?

rumka833

# 450 9 авг. 2019, 00:29 ч.

И аз съм по същия начин! Само като гледам, и недоумявам как го ядат. А много обичах сладко, сандвичи също.

Виж целия пост

С. Алекс

Ентусиаст

# 451 9 авг. 2019, 11:05 ч.

и аз бях така .. шоколад най-вече във всичките му форми ,сега дори и не помня от кога не съм вкусвала сладко , а и нямам никакви пориви . преди цикъл работата беше страшна - голям глад за сладко

Виж целия пост

JACKLIN*

Потребител

# 452 9 авг. 2019, 12:10 ч.

Аз за преди цикъл имам стратегия като наближи правя два дни с мниго мазнини или на яйца с масло или на мазни риба или месо карам, без никакви В. В резулатат на което не се подувам, не ям като змей и не налитам на боклуци. Това е начина ми да се контролирам.
Като се сетя преди как ми се подуваше корема, лицето всичко! По 2 кила качвах в онези дни!
Сега съм идЯлка по 500 гр играят само.
В други дни съм по либерална, но покрай цикъл не!

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 453 9 авг. 2019, 12:24 ч.

Нямам никакви пориви за сладко около цикъл аз. Сгажда ми се само от мисълта за сладкиши. Ако по някаква причина ми се прияде сладко, то трябва да е с кисел привкус, иначе не мога да го сложа в уста.

Виж целия пост

maslinata

Потребител

# 454 9 авг. 2019, 13:04 ч.

Точно преди цикъл умирам за шоколад. Хапвам повече мазно и пия магнезий в големи дози. Ям и какао от това сладкото на нестле направо с лъжицата. Е само по една лъжичка.

Виж целия пост

mystic woman

Потребител

# 455 9 авг. 2019, 14:02 ч.

Я кажете кой магнезий да взема?

Виж целия пост

mariat

Потребител

# 456 9 авг. 2019, 14:09 ч.

Магнезий натурален морски пиех аз. Сега имам разтворим на Биоелектра.

Виж целия пост

Миленски

# 457 9 авг. 2019, 14:12 ч.

За какво искаш да пиеш магнезий?

Виж целия пост

rumka833

# 458 9 авг. 2019, 18:07 ч.

и аз това исках да питам - и моят е пощръклял да пие магнезий, дори е нонесъл у нас. И само ми мрънка да пия. А аз не знам закакво ...

Виж целия пост

bl00dflowerz

# 459 9 авг. 2019, 18:14 ч.

Аз по принцип го пия преди е по време на цикъл, защото иначе имам много крампи. Схващат ми се краката през нощта. Ама то не е само от цикъла, ами сигурно и от проблемите с кръста.
Но така пия отвреме навреме и има подобрение. Simple Smile

Виж целия пост

Миленски

# 460 9 авг. 2019, 18:19 ч.

Аз си прочетох ,но питах тя защо. Иначе от както съм на режима нямам схващания на краката, един ден ме беше надухало течение и лявата ръка ми се схвана. Мислех че ще е мъка ,защото е било така до сега, но след 2 дни нищо правене вече нямах никакви болки, обикновено това трае със седмици. Пак го отдавам на режима,възпаленията и болките като че минават по- бързо и леко.

Виж целия пост