НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 130

Аз съм щастлива днес. 11 месеца режимни и -19 кг точно. В понеделник правих пълни кръвни изследвания. Леко занижени са ми желязо и калций,но,според доктора, мога да ги вкарам в норма с храна и без лекарства. Кръвното ми е все така ниско в граници 70/50-90/60, но не съм припадала нито веднъж, както беше преди.Чувствам се отлично. Минах през много проби и грешки. В началото без вашите съвети щях да объркам всичко. 3-4 пъти съм яла десерти, няколко пъти съм пила алкохол, направих и 2х24 дни ВМ, но безвъглехидратно хранене. Миналата година през юли лекарят ми ме увери,че няма начин да отслабна някога,а само ще дебелея заради ограниченото движение и лекарствата,които пия и ще пия докато съм жива (имам генетично заболяване на кръвта). Тази седмица бях на контролен и човекът изумя направо. Иска да пише научна статия по моя случай. Дето се вика:" жива да не бях" хахаха.
От понеделник до днес изкарах 5  дни само на вода. Но целта беше съпътстващ поглед навътре към същността ми, не диетична или естетическа. Днес пия телешко-зеленчуков бульон и плавно ще минавам към ВМ хранене. Чакат ме 2 седмици почивка на ол инклузив,но за пръв път не мисля какви ще ги върша. Хотелът предлага богато меню от меса, риби, млечни и неовкусени салати- по-разнообразно меню не бих мечтала.
И така продължавам напред с уверени крачки и много щастлива.
Пп. Благодаря за полезните съвети тук и на лични. Специално н Жаки, Фран и Миоки.
Много сте полезни, момичета. Да ви се връща доброто стократно.

Папурчее, браво, момиче! Така се радвам на успеха ти! Най- вече на здравословните подобрения! Давай все така! Ще сме вечно млади и убави❤😂🤷🏼♀
И на инклузива ще се справиш чудесно- закуска яка с яйца и мръвка или яйца и млечни и някоя маслина. Цял ден на плаж и ранна вечеря на корем мръвка или риба- рай за нас:)
Щанда с десерти не го наближавай или ако много ти се иска се поглези с нещо малко, на другия ден един фаст до вчеря и си 6:)


Мистик, в мен се борят мързела и суетата, засега второто надделява, ма засега😂
Преди няколко дни се видях с приятелка, която не ме беше виждала от 12 години физиономията и погледа и си струваха всичкия зор:) Не спря да ми праиви комплименти. Тя ме помни една пухкавка с баджачки и бузки:)))
Говорим нещо и тя - не, не мога да повярвам че изглеждаш Така! И сега си по- хуабва от преди 12 години ти вика да не си на Дънкан Маклауд втора братчедка?! 😂😂😅😅😅

Още веднъж адмирации, Жаки! 100% ти вярвам...искам само третинка от твоята суета да открадна!
На морето има ли йога клас или ти сама си я правиш?

Папурче, бравос и на теб!!!

Не няма аз си правя с рускинята и още някои от ю туб. Плюс имам записани класове от школата в Тайланд и макар с лошо качество аз вече ги знам наизуст и си правя.
Йогата оформя по много хубав начин мускулите, не ги раздува, а ги издължава. Аз не обичам напомпани жени, като да речем Маги Сидерова, не ме кефи. Ту мач тестостерон за моя вкус:)
Плюс кардиото от ходенето и става работата, зор ми е, но съм влюбена в усещането след това- задоволство и удовлетвореност че съм направила нещо хубаво за себе си:)

Ясно...явно се свиква, понеже и една позната така ми разправя, че след като си направи упражненията се чувства заредена   Аз от час народни танци съм вир-вода и гроги! Нямам сила за нищо повече..даже не ям.

 Жаки, искам снимки на крака и как изглеждаш Така!!!
Браво, папурче, супер си

Айде на 50 кг пак ще се покажа, след година някъде 😂🤪😅

Жаки - невероятно изглеждаш!!! Прекланям се пред теб, твоята воля и мотивация!!! Нямам думи просто!!!


Аз съм страхотен мързел и не спортувам. Въпреки това, от ноември 2018 съм на режима, мнооого либерално... Направо ме е срам, че май имам само броени дни без прегрешения... И въпреки това съм -17 кг и съм много  щастлива и Красива! Чувствам се добре в кожата си и се харесвам!

Благодаря на всички в темата и стиснати палци на всички начинаещи!!

Прекрасна си, Жаки, три поклона и от мен за волята 😍
Много са ти вдъхновяващи снимките, пускай често. Корема ти е за реклама на фитнес.
Браво, браво на теб 🌺

Благодаря ви, момчета! А съм с ИР и тичам обратно на слизащия ескалатор Демек с голям зор се случват нещата. Мъжът ми вика, ако друга спортува и яде същото което и ти ще е 40 кила.... Стриктна ли съм всичко е чудесно корема залепен у гърбО чак вени ми излизат, а освен йогата и ходенето друго не правя, фитнеса не е моето.
Обаче вляза ли в серия да съм по- либерална и става мазало- подута, отоци по лицето.
А лично мен и малкото В ме бута към още В.
Нагоре четох че някой яде 100 гр плод, е то това е парченце диня. Аз като почна....
Та ето сега лятото много ми се ядяха плодове, поолях се. Хубавото е че много бързо си влизам в режима със замах, без да имам странични ефекти. Два фаста и съм в играта:)
И гликирания ми беше в норма.
Кой ял ял спирам аз с динята, да вземат да презряват вече:) че да не се изкушавам.
По много групи чета как нашия режим и спорта не са приятели. Не е вярно! Имам енергия за още 8 км, ма ме мързи😂😅
Също че това било “диета” за много дебели и 3-5 кила не падали ми също не е вярно!
Яжте си режимно без да бързате и ще се случат нещата. При мен за години се получи търсения визуален ефект, след много проби и грешки, но задрвословно се почувствах по- добре още на 2 месец. Така че какво става вътре в нас е много по важно. Тези тела ще ни трябват още поне 50-60 години, трябва да се грижим за тях:)
За един организъм подлаган на всевъзможни диети и глад взима повче време за настройка, да види че няма страшно, да се излекува и успокои и чак тогава да си пусне скътаните мазнини.
Затова не се отказвайте! На прав път сте, с малки крачки само напред!
Пожелавам ви успех🤗🥰
Отивам да ходя, че с писане у фОрОмА преса не се прави😅
После ще махна снимките, само една да се мотивира и да влезе в пътя пак стига ❤

Жаки, страхотна си, браво!
И аз съм като теб, два дни ми трябват за да се върна бързо в режима, и два дни да се улея с плодове и се подувам като плондер .... С резен диня не става при мен

Аз тичам всеки ден само заради усещането, за което говори Жаки - удовлетворение от свършената работа 😅. Ама толкова яко ме мързи, докато изляза...а после - супер кеф. И така всеки ден 😂.

Завиждам ви благородно, у мен такива усещания от тичане или друг спорт нещо не щат да възникнат
Гледам да хода пеша всеки ден, за щастие и работата ми макар че е на бюро, не е само да седя ами и мърдам наоколо през няколко минути, та не се заседявам толкова... Останалото са спорадични опити да си изградя някакъв навик да правя упражнения вкъщи, само дето никога не ме държи повече от няколко седмици, това в най-добрия случай. Но пък като походя няколко километра, се чувствам по-добре, отколкото ако не го правя. Предимството на малкия град - не е нужен транспорт за навсякъде, повечето места са ми на пешеходно разстояние и основно това ми е раздвижването.

Ако спра спорта, после ми трябва мноооого време да започна пак
Ей сега, за целия месец, съм се замъкнала точно три пъти до фитнеса, да понамалеят жегите и айде всичко отначало, много отвикнах от тичането и не ок така. И йогата и обръча вкъщи ще подкарвам.
natka, ако правилно съм запомнила, си от един дъъъълъг град с хич непешеходни разстояния

Дълъг, дълъг... колко да е дълъг пък? Аз не го ходя от край до край все пак. Иначе е 20 и кусур километра по дължина, ама още не ме е напекло толкова че да си направя чак такава разходка. За сметка на това пък наклон има винаги поне малък, та не е точно като разходка в парк. Е, не е и както като студенти търчахме като козички по баирите тук всеки ден, ама пак не съм се и тотално заседяла както повечето дето ги катереха заедно с мен тогава.