НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 130

  • 43 398
  • 787
# 630
Къде/как успявате да ги изходите тези разстояния от по 20км всеки ден?
Виж целия пост
# 631
Ето това е от часовника днес. Обаче беше едни баири, един ужас .
Виж целия пост
# 632
Никак не успявам яз
Ей това е за целия петък, 5000 крачки и половин час ми е ходенето и връщането до работа, зимата и това няма да е
Не знам при Румка как за 30 мин е направила 12хил крачки
Виж целия пост
# 633
30 Мин. Показва друго - време упражнения. На нещо не е в ред, защото се катерих като дива коза 50 минути, и после слизах. И после плувах. И пак дава само 30 минути упражнения.

У нас имаме крос тренажор, без него съвсем не става. Мм ходи сутрин в парка и навърта между 8-20 000 крачки. Но аз у нас с Ревльо, изобщо не мога да ходя с него.

А ти с какво приложение си ги гледаш? Изглежда ми много готино.
Виж целия пост
# 634
Опитах аз да ходя до работа пеш...около 3,5км е.Обаче не става...боли ме много кръста и изнемогвам.Ходене, бягане не е за мен.Ще си остана с народните танци по час два пъти седмично и мисля да си възобновя йогата за гърба.
Виж целия пост
# 635
Йогата и аз я започвам, само да тръгне малката на ясла, че сме слепени сега Simple Smile
Виж целия пост
# 636
Не знам колко км навъртам, но не ползвам транспорт. Живея в Пв, до пешеходния мост. И навсякъде :Метро, Гребната база +обиколки там, Лидл /Кауфланд на Пещерско, ходя пеш. И обратно. Като няма пазар, обиколки на града...
Виж целия пост
# 637
Не знам колко км навъртам, но не ползвам транспорт. Живея в Пв, до пешеходния мост. И навсякъде :Метро, Гребната база +обиколки там, Лидл /Кауфланд на Пещерско, ходя пеш. И обратно. Като няма пазар, обиколки на града...
какво???От пеш.мост до Метро пеш...?Ти ме застреля Ill
Виж целия пост
# 638
Аз, заради кучето нямам избор - всеки ден, на дъжд, на сняг, вятър, слънце - една разходка от 5 км я правя аз, другата - голямата щерка. Обаче сега септември отива да учи на друго място, та два пъти по 5 км ще са мои Scream. Мъжът ще се включва от време на време, ама не разчитам много. Та, всъщност аз покрай животното започнах да се движа, да тичам и да обръщам внимание на храненето си. Не, че бях дебела преди, но си водех заседнал живот, тъпчех се с каквото ми падне и си имах хипогликемични кризи със сърцебиене, потене и треперене от глад. Всичко това ми мина, чувствам се идеално и благодаря на кучката ми, че ме стегна Joy.
Виж целия пост
# 639
На мен нещо яйца не ми се хапват...знам, че не е задължително Simple Smile
Вчера, напр. си забърках 3бр в зехтин, зрял чедър и мааалко бяло сирене.ХапнАх ги, ама нещо ми дойдоха къси ли що...много бързо след това ми стържеше корема Anguished
Виж целия пост
# 640
Здравейте!От 7 дни се старая да спазвам ВМ  режим с много малко въглехидрати,но не смятам калориите.Чувствам се ок,но кантарно не съм мръднала.Може би консумирам повече калории от необходимото.Вие къде смятате калориите,въобще смятате ли ги и кога започват първите резултати?
Виж целия пост
# 641
Здравейте!От 7 дни се старая да спазвам ВМ  режим с много малко въглехидрати,но не смятам калориите.Чувствам се ок,но кантарно не съм мръднала.Може би консумирам повече калории от необходимото.Вие къде смятате калориите,въобще смятате ли ги и кога започват първите резултати?
7 дни е малко, зависи от колко започваш,имаш ли заболявания ,години и т.н.
 Но определно за 7 дни резултат не очаквай, това е режим за здраве ,не за отслабване. Ако го спазваш първо ще имаш промени по фигурата , после кг. Щом се чувстваш добре ,продължавай напред.
Виж целия пост
# 642
Момичета видях 51 на кантра, е и 800 ма карай 😂😂😂
Менюто вчера - мазно кафе. Обяд лаврак моя мъж го прави във филио, беше изтървал зехтина бая мазничко беше. 350 гр в суров вид.

След обяд един мн гаден кето шоколадов кекс на трохи стана с лъжица го ям, 3-4 л не знам колко грама е било. 50 гр боровинки че били килсели на малката, да не идат зян че са 3,50 за 100 гр. та ги мушнах.
Вечря салата зеле, морков, печени тиквички и патладжан, люта чушка, зехтин.
И още 1 лаврак.
Тежко ми стана малко, но си го изядох.
И след това стабилно хапваме имам минус 600 гр:)))
8 км са точно 10500 мои крачки, ходя ги на доста бърз ход за 1,20 -30 Мин. 1 км за около 10-11 Мин, мога и за 9 ма съвсем зор.
8-10 км ми е макса на мен. Не говоря за бавно разхождаме и зяпане, ако е така много повече мога да ходя, но на бърз ход толкоз.

Днес ребра от Лидл с няква марината подозирам захар имат, но са купени и ще ги ям.
Това за обяд.
За вечеря свински гърди на скара с като вчерашната салата и пукани люти чушки.
Ако ми се иска “сладко” от ония трохи😂

Досега йога правих оливах пот от всякъде много тежка... Сега се къпах, пия мазнито кафе и паля маратонките да навъртя километража:)

Дано тия ребра с марината не ми изядат минуса:)))

Виж целия пост
# 643
И аз се движа доста. По принцип съм бегачка, маратонец. Бая състезания и маратони имам зад гърба си. Винаги преди състезания и то от много километри съм зареждала с ВХ обаче .... няма как просто.
Новата ми страст е плуването. Плувам от едва 3 месеца, два с треньор и вече последния месец сама. Гледам да усъвършенствам сега наученото....по натам може пак с треньор и така.

Виж целия пост
# 644
Днес ми дойде офиц.писмо от лекуващия лекар (живея в Германия и всичко се случва по старомодния пощенски начин). Пак съм на върха на щастието. Последните изследвания са много добри. Естествено, никога няма да се излекувам, но състоянието ми е отлично.И най-важното: разрешават да спортувам. Изброени като препоръка са джогинг, плуване, леки упражнения в домашна обстановка, йога, велосипед не повече от 30 мин.дневно. В забележка стоят като забранени кардио, силови натоварвания, катерене и силови спортове,бягане. И аз сега не знам откъде да започна,а нямам търпение след толкова години принудително двигателно бездействие. Помагайте Simple Smile
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия