НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 130

Публикувана: 17 юли 2019, 03:37 ч.
Последно мнение: 8 септ. 2019, 22:50 ч.

46 833
787

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са най-добрите упражнения за коремните мускули?
Какви са най-добрите начини за предотвратяване на косопад?
Какви са най-добрите домашни тренировки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са най-добрите упражнения за коремните мускули?
  
  Най-ефективните упражнения за коремни мускули включват планк, велосипед, кос кранове, обратни скуошове и странични планки. Тези упражнения ангажират цялата коремна мускулатура и помагат за изграждането на силни и стегнати коремни мускули.
- Какви са най-добрите начини за предотвратяване на косопад?
  
  За предотвратяване на косопада се препоръчва използването на хинин вода, прилагане на процедури за красота, изследване на нивата на витамини и минерали и консумация на достатъчно протеини. Освен това е важно да се избягва стресът и лошите хранителни навици.
- Какви са най-добрите домашни тренировки?
  
  За домашна тренировка се препоръчват кръгови фитнес тренировки с малки тежести, кардио упражнения като ходене или бягане и вибро колани за масаж. Важно е да поддържате редовност в упражненията и да избягвате хранене след тренировка.
- Какви са най-добрите начини за отслабване и подобряване на здравето?
- Какво означава да гладуваш за 20-24 часа?

Ентусиаст

# 690 2 септ. 2019, 21:39 ч.

За смесването на протеините:
Всички животински протеини се разграждат по един и същ метаболитен път. Но пък различните животински продукти съдържат различни комбинации аминокиселини, съответно и крайните отпадни продукти от този процес се различават малко. Някои от тях взаимодействат в дебелото черво и докарват повече газове, с много неприятна миризма. На някои хора не им пречи този факт, други имат по-чувствителна лигавица на дебелото черво и отпадните продукти в комбинация причиняват дразнене и неразположение.
Най-разпространеният пример е да не се смесва риба с млечни продукти.

Лично на мен не ми пречи, но не ги смесвам защото не ми е вкусно. Веднъж готвих една пъстърва със синьо сирене и орехи и стана вълшебно вкусна. Но други комбинации избягвам.

Но пък яйца със сирена и колбаси ми е супер и не ми пречи. Свинско с телешко и пилешко, и наденица, ям само в капамата на нова година Simple Smile