Мога ли с велоергометър да стегна крака и дупе?

Публикувана: 23 юли 2019, 16:59 ч.
Последно мнение: 12 септ. 2019, 15:24 ч.

2 278
25

erikastamatova00

E

erikastamatova00

23 юли 2019, 16:59 ч.

Мога ли с велоергометър да стегна крака и дупе?Както съм отслабнала мисля,че за един месец ще се стегна.За краката съм сигурна,но за дупето не.Повечето искаме кръгло дупе,тип праскова,но моето не е от този тип,за което ме е яд.Поне да бъде стегнато. Grinning

Grinning

Правя упражнения,но няма промяна.Единствено като кача килограми задникът ми е по-добре изглеждащ Grinning

Grinning

Всички казват,че волейболистките имали развити бедра.Айде бе!Аз що не съм така?В продължение на година всеки ден съм бягала,скачала,клякала,имаше едни упражнения с ластик...И просто задникът ми беше стегнат.Имам и друг въпрос.Имам стрии.Някои са от скоро,други са стари.С какво мога да ги махна или поне малко да избледнеят.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 1 23 юли 2019, 17:09 ч.

Не. С колело няма да стане. Трябват силови упражнения с тежести. И не става за месец.

Виж целия пост

B

# 2 23 юли 2019, 17:17 ч.

Цитат на: savina_33 в вт, 23 юли 2019, 17:09

Не. С колело няма да стане. Трябват силови упражнения с тежести. И не става за месец.

Това е и моето мнение.
Отслабването е лесно, но изграждането на мускулна маса, особено при жените, не е толкова лесно и бързо постижимо.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 3 23 юли 2019, 17:53 ч.

Купуваш си гирички. Моите са по три килограма едната. Започваш клекове и напади с тях. Виж Руми Илиева има в тубата клекове и напади с гирички. Ефектът е страхотен.

Виж целия пост

B

# 4 23 юли 2019, 18:06 ч.

Според мен когато една жена има плосък задник с гирички от по 3 килограма нищо няма да постигне.
Аз съм клякала по 1000 пъти на ден и резултатът е бил отслабване, а тук целта е друга.
Една приятелка има много красив задник и крака, но тя ходи редовно на фитнес и там тежестите са доста над 6кг.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 5 23 юли 2019, 18:07 ч.

Трите килограма са за начало. Ако не е тренирала досега, 6 ще я озорят. Постепенно ще вдига тежестите.

Виж целия пост

B

# 6 23 юли 2019, 18:13 ч.

Цитат на: thewishmaster в вт, 23 юли 2019, 18:07

Трите килограма са за начало. Ако не е тренирала досега, 6 ще я озорят. Постепенно ще вдига тежестите.

Права си. Аз в началото се обзорвах и без тежести, та какво остава с тежести. Satisfied

Satisfied

И аз имам различни по тежест гири, но в момента ме е яд, че ги купих.
Сега ако можех да върна времето назад бих си купила щанга вместо тези гири.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 7 23 юли 2019, 18:13 ч.

О да, и аз.

Виж целия пост

B

# 8 23 юли 2019, 18:19 ч.

Аз клякам с детето, което е 40кг, но него го е страх и все се дърпа, а и мен ме е страх да не взема наистина да падна и да си утрепам детето заради един задник и крака.
Според мен е най добре да се ходи на фитнес, но ако това не е възможно, тогава по добре да се инвестират пари в щанга.

Виж целия пост

E

erikastamatova00

# 9 23 юли 2019, 18:45 ч.

Цитат на: B&C в вт, 23 юли 2019, 18:06

Според мен когато една жена има плосък задник с гирички от по 3 килограма нищо няма да постигне.
Аз съм клякала по 1000 пъти на ден и резултатът е бил отслабване, а тук целта е друга.
Една приятелка има много красив задник и крака, но тя ходи редовно на фитнес и там тежестите са доста над 6кг.

Не ми е плосък задника,но не е това,което искам.За мен упражненията не са проблем,освен че имам лек проблем със сърцето.Знам,че фитнесът е ключът,ама не става,заради натоварването.И един съвет от мен.Ако някога прекратявате със спорт направете го постепенно,за да си нямате после проблеми като мен. Grinning

Grinning

Едно че тялото висва като отслабнеш,друго,че имаш проблем с организма.Много ми се иска да вдигам щанги,ама не трябва.Нямам проблем с тежестите.Вдигах бившият си приятел,защото се хванахме на бас.Беше сигурен,че 52 кг момиче,няма как да вдигне 70 кг момче.Е,да ама го вдигнах. Grinning

Grinning

Така че като съдя по коментарите ви май трябва да се откажа от хубавото дупе.Било каквото било...Някак си на плажа имаш самочувствие ако изглеждаш добре.А за стриите?

Виж целия пост

B

# 10 23 юли 2019, 18:52 ч.

Не се отказвай, но не очаквай чудеса за един месец!
За стриите само лазер доколкото знам.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 11 23 юли 2019, 20:50 ч.

Клекове са му майката. Клекове, клекове и пак клекове.

Виж целия пост

# 12 23 юли 2019, 21:27 ч.

Клекове, напади, тяга - първо с малко килограми, после с повече и разбира се, правилна техника, за да няма контузии.

Не разбирам коментара ти за сърцето и фитнеса - ти ако имаш проблем със сърце какъв велоергометър, който вдига пулса?!?

Виж целия пост

# 13 23 юли 2019, 21:38 ч.

За да стегнеш крака и дупе сложи обувки на висок ток и клякай направи няколко серии и така всеки ден и гледай резултати Нито гири нито щанги помагат

Виж целия пост

E

erikastamatova00

# 14 23 юли 2019, 22:15 ч.

Цитат на: Like_Smoke в вт, 23 юли 2019, 21:27

Клекове, напади, тяга - първо с малко килограми, после с повече и разбира се, правилна техника, за да няма контузии.

Не разбирам коментара ти за сърцето и фитнеса - ти ако имаш проблем със сърце какъв велоергометър, който вдига пулса?!?

Кардиоложката ми го предложи.Имам аритмия и при бягане или при изкачване на стълби пулсът ми се ускорява много и не мога да си поема въздух.Като стоя на едно място понякога пак имам сърцебиене.Имам го от малка и ми казаха,че се е отключило при стрес.И си е така...

Виж целия пост

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 9

54 988
702

Спортуващи

Как тренирам -27

23 267
387

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 121

1 929
36

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.