Тренировки в домашни условия - 101

Публикувана: 12 авг. 2019, 21:15 ч.
Последно мнение: 27 ноем. 2019, 18:13 ч.

34 667
735

Agent Provocateur - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава 20/33 Day 8: Clamshell Kicks #100glutechaallengе + Rowing 28 min (2x10 min short intervals + 2x4 min rest i.e. easy rowing)?
Какво представлява тренировката Lift4?
Какво представляват тренировките на Eva Chodakowska?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава 20/33 Day 8: Clamshell Kicks #100glutechaallengе + Rowing 28 min (2x10 min short intervals + 2x4 min rest i.e. easy rowing)?
  
  Това означава, че участникът е включил предизвикателство за гърди и дупе, като изпълнява упражнения като Clamshell Kicks, свързани с предизвикателството #100glutechaallengе. Освен това той/тя извършва и кардио тренировка, в този случай гребане в продължение на 28 минути, като се спазват интервали от 10 минути интензивно гребане, последвани от 4-минутни почивки с леко гребане.
- Какво представлява тренировката Lift4?
  
  Лифт4 е фитнес програма, която се фокусира върху упражнения за гърди, трицепс и коремни мускули. Включва различни упражнения, които имат за цел да укрепят и тонизират горната част на тялото.
- Какво представляват тренировките на Eva Chodakowska?
  
  Тренировките на Eva Chodakowska са популярни онлайн фитнес програми, достъпни чрез нейния YouTube канал. Те включват комбинация от кардио, силови упражнения, пилатес и други видове тренировки за цялостна физическа форма и здраве.
- Каква е тренировъчната програма на Нина Добрев?
- Какво представлява тренировката Pyramid Pump Upper Body?

Потребител

# 375 30 септ. 2019, 08:25 ч.

Добро утро!
Днес отчитам Крос Кардио тренинг, 40 мин от УФС. Тапаут за днес беше къде 50,същото се отнася и за Шоновитв, та реших да направя нещо, което не съм правила, но в унисон с комбатните ми амбиции. Не ми беше нещо трудна, темпото уж не е супер високо, но неусетно си се натоварих и се получи хубава тренировка. Единствено не ми хареса, че пича само маркира показването на упражненията, трябва да си в час, за да зацепиш веднага. Добре, че имам стаж с такива тренировки, иначе нямаше да се натоваря въобще. А, и другото е, 5 кръга са по 5 упражнения, които се повтарят по 2 пъти. Едно задължително има на земя. Не съм казвала, но не обичам много упражнения с кръгове, нещо ми доскичават някак си, а и се усещам, че ги броя и чакам да свършат, което не е ок. Прие всяко положение повече ми харесва да е ол ин тренировка, в която не знам кое след кое следва и колко кръга ми остават. Така или иначе, хареса ми. Ще видим днес иначе как ще се справя с яденето, просто тъпня цял месец да сваляш 1 кг, а после за 1 ден да качиш 2.Ега ти. Че не е сланина, не е, но ако не се бутнат веднага, си остават вовеки.
Изчезвам, весел ден!