НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - 101

  • 34 667
  • 735
# 390 1 окт. 2019, 00:25 ч.
За днес - две от подготвителните тренировки за ММ100 /Cardio Meltdown и Upbeat Strength/ + девети ден от предизвикателството на Каси, който хпи мен натовари основно прасците. Подготвителните тренировки са кратички и лекички. Първо правих кардиото, за да мога да ползвам направо по-големи тежести по време за разгрявката на втората /за горна част на тялото/, но дои с тези подобрения не ги усетих много.
Джери, успех.
Амели, лека бременност. В облака на Insanity има една нова програма за бременни - Total Body Pregnancy, но първо си мини прегледите и се консултирай с АГ-то, за да си сигурна, че всичко е наред.
Виж целия пост
# 391 1 окт. 2019, 07:44 ч.
Благодаря ви, момичета Simple Smile Очаквах, че ще отнеме доста повече време, но се изненадах много приятно. След десет дни съм на преглед, стискайте палци всичко да е наред.
Звезди, намерих я програмата, ще я пробвам и нея, благодаря ти!
Виж целия пост
# 392 1 окт. 2019, 07:47 ч.
Amelie, чудесна новина!  Hug Лека и безпроблемна бременност ти желая!

Днес ще почивам, чувствам се изморена. Не от тренировките, а от всичко извън тях...
Виж целия пост
# 393 1 окт. 2019, 08:28 ч.
Amelie честитоо!
Аз тренирах до 3тия ден преди да родя. Има не малко програми и тренировки.
Виж целия пост
# 394 1 окт. 2019, 08:30 ч.
Добро утро!
Амели, чудесна и безпроблемна бременност и от мен! Само хубави емоции и се наслаждавай!
Непо, успех на интервюто и дано предложението е по-добро! Имаш нужда от положителна промяна, а и да почиваш всеки уикенд Heart
Отчитам Рипд кондишънинг, 40 мин. По програма беше Стренгт и Форс Апър, но, все ми идва много 55 минутки, та си направих това. Обаче нещо ми имаше, стана ми гадно, лошо, затрудни ме, абе едвам я изкарах. Не знам що така. ПМС ли е, за това, че ми е зле психически и съм притеснена заради разни неща, особено вчера, не знам. Много ме е яд понякога, че съм със силна психика, така ми се ще да изпадна в депресия, да се панирам, да припадна, ама не ще и не ще.  Иначе пък, свалила съм килото, качено от 24 часовия хранителен маратон, и то без вчера да се ограничавам, интересно. Доволна съм. Утре по план е плиометрична тренировка, ще избирам между тази от Тапаут, тази от Лес Милс и тази от УФС. Вероятно ще е тази от УФС. Тапаута е малко дългичка, не знам кога ще правя нея, а Лес Милс правих епв 2 седмици подред. От вчера имам МТ на задно бедро и дупе, ха! (заради киковете, много съм ги задобряла и явно успяват да си свършат работата - не хирургическо повдигане на гъзО).
Изчезвам, весел ден!
Джери, а така!
Виж целия пост
# 395 1 окт. 2019, 11:43 ч.
Отчитам днес 7 и 8 тренировка от ММ100. Правя ги по 60 дневния календар. Харесва ми, че първо се правят повторения с по- бавно темпо, а след това се забързват леко. Има време да се осмисли и усвои всяко движение. Програмата е подходяща и за начинаещи. Единствените уреди, които се ползват са гирички.
Виж целия пост
# 396 1 окт. 2019, 12:55 ч.
Сутринта бях като бита с тояги. Как станах - не знам. Ще почивам днес, утре ще наваксам.
А и се споразумяха до 10 октомври да съм до 19 часа.
Утре ще е крака.
Виж целия пост
# 397 1 окт. 2019, 23:11 ч.
Нещо съвсем зарязахме седмичният урок по руски, а зря Wink

Виж целия пост
# 398 2 окт. 2019, 00:04 ч.
Агент, само не казвай, че и този чичо е леля, че съвсем ще си объркам понятията.
За днес - още двe от подготвителните тренировки за ММ100 /Core Inferno + Downbeat Strength/. Има две основни неща в програмата - забавено тепмо при изпълнение/подобен похват има и при Кети и Джери Лав, като при последната някои мускули се докарват до парализа поради безкрайните повторения/ и синхронизиране на темпото  на упражненията и на музиката като при Лес Милс например. Действително са подходящи и за начинаещи. Освен че подготвителните сами по себе си са лесни, има и две участнички, които показват съвсем опростени варианти.
И, разбира се, десети ден от предизвикателстото на Каси, от което още ми глъхнат ушите/мразя да правя упражнения с главата надолу/.
Виж целия пост
# 399 2 окт. 2019, 07:36 ч.
Непо, Дива орхидея, Люба, благодаря ви!
За снощи отчитам една лека йога, а така да ми се иска да се поизпотя.
Виж целия пост
# 400 2 окт. 2019, 07:58 ч.
Здравейте!
Влизам с бърз отчет - ден за Плайо и, както казах, все още не мога да се опуна 50 мин, мислех обаче от УФС да е, 40 мин, но... Нещо ми беше криво, болно, уморено и заспало, отделно с жестока МТ на задно бедро и крака (не знам вече от какво, вчера работих за горна част), та си направих Хийт Плайо от Лес Милс, което е най-кратко от изброените. Надявам се другата седмица да успея с някоя от другите 2 тренировки.
Лек ден.
Виж целия пост
# 401 2 окт. 2019, 08:30 ч.
Нещо ви изгубих,отчитам няколко поредни дни дупемания и трайъла на новата тренировка на Румяна,малко качих приема на въглехидрати - добре ми се отразява Stuck Out Tongue Winking Eye
Виж целия пост
# 402 2 окт. 2019, 08:46 ч.
Амели, много хубава новина, лека бременност ти пожелавам и аз!
Аз вчера също бях много зле сутринта, така ми се виеше свят, че едвам станах от леглото. Надвечер малко ми се разсеяха облаците в главата, та успях да направя тренировката за деня - горна част, която добре че не беше много натоварваща.
За днес корем и малко кардио.
Виж целия пост
# 403 2 окт. 2019, 20:16 ч.
Амели, честито! Лека и безпроблемна!

Цял ден ми се гади и ми е адски отпаднало. Попредремах вечерно и чак сега направих тренировка. Уж мислих, че ще е кратка, а си отне 40 минути. Горна част, базови упражнения, а и 240 завъртания с тоягата Simple Smile
Утре братовчед ми ме врънка за Вихрен, ама като гледам прогнозата то снегове, дъждове, светкавици. Той е планински спасител, лесно ще му е. Аз не, че няма да се оправя, ама няма да има гледки, а и с тези очила, дъжд и дъждобран е чудесия!
Виж целия пост
# 404 2 окт. 2019, 21:18 ч.
Деси, Джери, благодаря и на вас.
Аз днес съм на една йога, отново.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало